1.篮球的背身单打怎么打?
2.打篮球时中锋怎样要位,内线如何背身单打?
3.篮球如何背身单打,要领是什么?
4.关于背身单打的一些技巧以及注意事项,求技巧
篮球的背身单打怎么打?
低位背身单打是一项很实用的得分手段主要指在三秒区域内靠近篮筐的位置背对篮筐进行的攻击手段技术要点主要是先卡住防守人员,持球后主要有以下几种方式:1、接球后(可运1、2下球)从篮筐前横向的移动后依住防守人员勾手或低手的上篮;2、接球后(可运1、2下球)转身的跳投(打板效果更好);3、接球后立刻沿底线背转身运球至蓝下,再利用动作攻击篮筐;4、接球后立刻向中间背转身运球至蓝下,再利用动作攻击篮筐;
打篮球时中锋怎样要位,内线如何背身单打?
①背身单打的前提一定是先要到位,一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面,这样你的身体自然就要到位了。
②球到手后,用自己的腰背顶住对方,双手持球(球离防守者越远越好)观察场上形势,如果适合单打,那么就行动。
③背身般有以下几种方法:第一,前转身跳步投篮(或三步上篮);第二,后转身突破上篮;第三,后转身跳投。第四,前转身突破后撤步投篮。
注意事项:
①不管用怎样的方法,一定要先把对方撞开,让对方失去重心。撞的时候大家记住一句话:“用线撞,不要用点撞”。所谓“线”是指整条手臂或者整个脊背。所谓“点”是指肩、肘、手、拳,这样撞就是进攻犯规了。
②做后转身突破时,转身后换左手运球,右脚一定要先插在对方前面,这样对方就跟不上你了,如果对方硬要跟上你,那80%他已经阻挡犯规了。
③单打时一定要感应对方重心的移动路线,如果对方重心是前移,那就用后转身,反之亦然。
④适当利用动作欺骗对手
⑤要有自己的节奏,不要一味追求速度快、动作逼真。有好的节奏很重要。
⑥背身般都在左右两侧45°区域
⑦如果已经离篮筐很近了(三秒区附近)可以尝试打板投篮,邓肯的招牌,很不错。
篮球如何背身单打,要领是什么?
先要训练你背部的阅读能力。每运一下球都要用你躯干背部的不同位置去感知那个防你的家伙,他的块儿、力量、灵活度、经验值、心有多黑、手有多辣,以及对于你的每一次装要发力进攻他是怎么反应的。这样不用回头你也知道之后的关键动作有多大的成功率。再就是转身+步法。运球之后可以跨两步。结合转身要熟练掌握一大步+一小步强调起跳高度和一小步+一大步强调空挡位置两种步法,视不同对手灵活运用。还有腰腹肌肉。没有滞空能力简直什么都谈不到,根据对方防守情况在空中重新调整姿态变换手法进攻是必须的,最后就是勾手啦。正向、反向、高手、低手、打板、空投,这可是长期功夫,尤其需要没人时候自己单练,不同角度,三秒区附近的不同距离,反复练。
关于背身单打的一些技巧以及注意事项,求技巧
如下:
1找对方弱势球员。
打篮球背身单打时,不要以卵击石,要尽量找对方弱势的,或者和自己身高相仿的,这样打成功几率比较大。
2脚步移动要灵活。
打篮球背身单打时,脚步移动要灵活,注意不要走步,不要被防守者的动作迷惑了。一步步推进才行,不要迈太大的步子。
3不要用肘击或者肩膀顶对方。
如果对方防守很严,不要着急,千万不要用肘击或者肩膀顶对方,这样容易引发冲突,就算是打着玩,也不能这样。
4转身要迅速。
背身单打,转身是非常好用的技巧,不管是右转身还是左转身,都要快速一些,出乎对方意料比较好。
5适时做一些动作。
背身单打时,动作可以迷惑对方,比如装传球或者投篮,让对方放松防守,然后再突破即可。
6尽量练好勾手投篮。
在背身单打时,尽量选择勾手投篮,这样能避免被封盖,而且要手腕柔和。