1.帮忙制定一个暑啦！
2.军训随笔
3.《超级个体》30天实践群思考笔记2
4.2022体育老师学期个人工作总结5篇
帮忙制定一个暑啦！
帮忙制定一个暑啦！
7:00起床，做必备的事，复习复习英语，准备一下
10:00：时间，上网，看电视什么的
11:00：休息休息。眼保健操，远眺。
11:10：吃午饭，我家是这个点吃
11:40;自由时间。，20分钟后午睡好
12:00：午睡吧。最佳午睡时间
12:30;睡醒之后，到洗手间，给自己好好洗一个脸，可以清醒一大半。
然后喝水，大大口喝到自己觉得精神十足.。清醒一下。午睡半小时就好了。
12:40：写暑作业。我不信学生有不写这个的。
13:40:眼保健操，现在开始，闭眼（你懂的，眼睛休息）
13:50：别当宅孩纸，出去逛逛吧。 外出散步或游玩逛街什么的，放松一下心情。
14:30：喝杯水（要都喝水哦，楼楼），休息休息。可以看电视，听音乐。
15:30：眼保健操操，现在开始，闭眼（又是眼睛休息时间了）
15:35：读书。要看好书哦，lz！顺便做做读书笔记，积累一下。
16:40;眼保健操在线（你懂得，眼睛休息）
16:45：做家务，不知道，你要不要帮家里人做家务，反正我要了。帮帮家人才
是好儿女！
17:45：吃晚饭吧(我家这个点吃晚饭，貌似晚饭吃的越早越好）
18:10：晚饭后休息休息，就出去散步（俗话说，饭后百步走，活到九十九。）
或听听音乐吧。
18:40:自由自在的时间。暑暑，给自己放。你自己做主吧，全都我做主
貌似不太好。
19:30：这个时间可以一边看电视，一边吃吃水果。
20:30：眼保健操君再现了。
20:35：复习复习，写作业写作业，学习学习。阅读当天学的英语，尤其是单词
和句型，可加深记忆。看看当天写的读书笔记。
21:20：复习结束。洗洗睡了，记得要与家人说：good night!
跆拳道版：
相同的我不写了。
9：30-10：0:0：可以吃吃冰淇淋，雪糕一边看看电视。享受一下暑。
17:30：吃晚饭，准备用具。
其他的就一样了。
lz我不知道8点到10点学习英语有没有算上来回的时间，所以认为成加上了。如
果还有什么问题请追问我。
lz，我打了好久呢，电脑卡的不行啊，重打了3次花了1个多小时呢！
帮忙制定一个暑锻炼暑是很需要锻炼的，这样既能排除体内毒素，又可强身健体。
夏季在家锻炼可将空调风扇之类的关掉，但是要保持室内空气的流通，就是既要保证体内的汗水能大量的排出又不能使自己中暑。
事宜在家里从事的运动都应是些简单有效的运动。
早晨的时间宜进行一些热身运动，随便活动拉伸下身体，让身体苏醒过来后可进行原地15-20分钟的原地慢跑，早晨不宜进行剧烈活动。早晨的饮食宜清淡，多进食流质食物
中午时间不宜进行锻炼，夏季气温太高，身体在午间处于休眠状态，可在饭后半小时后静卧半个小时，最久不宜超过一个小时。
下午时间，在5-6点左右事宜进行体育锻炼。先重复早晨的运动，让身体有个热身熟悉的过程，然后应进行仰卧起坐，次数根据自身体质条件自身把握，不宜过度疲劳，可先一次性做30-40个即可，身体这时会出汗，休息3-5分钟后再做5分钟的原地慢跑，如感觉身体疲劳感消失后可进行俯卧撑联系，依旧自行把握，以20-30每次为宜。再调整慢跑3-5分钟，然后下蹲马步3分钟，过程中可做出拳动作，以恢复俯卧撑联系中的手臂力量。做完后自行跳跳恢复，然后做深下蹲动作，做这个动作的时候双手抱头，10-20个即可。然后恢复、可随意做些拉伸运动。这时身体应有大量的汗出来，不要开空调风扇，让汗水尽情的挥洒吧，你会体会到运动的乐趣。休息个5-10分钟后待汗水渐渐减少后可补充水分，注意常温水即可，千万不可喝冰水，也不可吃冷饮，不要喝饮料，凉白开就好。也不要大量饮水，适量少量就好。然后再将上述运动重复进行一次。
一开始的时候各项运动一次性不要太多，以免乳酸大量产生后影响后续进行，待身体适应后，约一周后可增加运动量，上述运行每周增加5-10个就可。不可贪多，不可激进。
在暑期间锻炼一定要注意坚持，不要因为身体酸痛情况出现就放弃，一定要坚持，当你坚持一个月的时候你就会发现每天的这些运动就成为一种习惯了，所以不要间断，一天都不要。
锻炼完后还是静静的等待汗水干，这个时候可以用干毛巾擦汗，适量喝水。待身体恢复后去洗热水澡，不要冲凉水，温水一定要温水。
一切完成后你会发现是个很舒服的过程，等你坚持一个月下来你会发现你上臂力量明显增强，肱二头肌应该会出现雏形，腹部应能见到6块隐约肌肉，（要练出8块腹肌你还需要更大的努力，呵呵。）腿部力量也会增强，腰部赘肉（如果有的话）显著减少。最主要的是，你会发现你的体质，体力都会有长足的进步。
我推荐你的运动都是简单易行的，也不需要器材，最适宜在家里进行。但一切的一切都是建立在坚持的基础上，可不贪一日之功，心中宜念长久之计。
最后衷心的祝福你在度过一个充实愉快的暑的同时拥有一个健康阳光的身体。
帮忙制定一个暑的锻炼早上起来慢跑45分钟，然后做做体操；
下午3时至4时之间，从俯卧撑四组，每组10个至5个；然后仰卧起坐六组，每组30个，然后跳绳200个，最后拉伸一下肌肉，拍打拍打肌肉；
晚上9时至9时20分，做做简单的拉伸体操。
帮忙制定一个暑（紧急！高分！）初三的安排:
1.每天6:10起床.打开收音机边听英语,边洗漱吃饭.
2.到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西.
3.充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法.
4.中午要有午睡习惯,大约在20--40分钟左右.剩下的时间用于背语文的古诗和历史.每天中午背3--5首古诗.同学,贵在坚持不懈!
5.在校10分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这10分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少,有问题及时解决.
6.放学不在外逗留,抓紧时间回家,10分钟内吃完饭,然后就一心学习.
7.初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上.
8.到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题.
学习方式:
对于语文,我认为最重要的就是平时的积累. 教课书上的古诗\文言要会背,重点段落要会翻译和默写.生词表上的单词要会写. 这是前面基础的10分. 后面的阅读一定要注意平时的积累, 首先要多读好的文章, 注意积累其中的词汇. 读完一篇好的文章不仅仅是读了就完了,要像在语文课上一样做分析,分析一定要透彻,这样才有助于阅读水平的提高. 做题的时候一定要在把握文章中心的基础上. 读不懂就再读, 要是真的读不懂,那么就是基础功不够了...关于作文首先卷面一定要整洁,有必要的话练下字去.平时要多读好文章\好作文,并深刻解析,这样对作文也会有帮助.但关键还是靠自己的感觉.
数学平时如果作业不多的话,自己多做一点题吧!一定记住:熟能生巧!这一点致关重要!!!去年中考我考了117,也是粗心...所以对于理科,做完了都要检查.检查的时候如果时间还多,那么把答案蒙起来,重新做一遍吧!时间紧就把你认为你没有把握的题目做一遍.最后加一点:切忌骄.
英语其实没有我们想象的那么难,关键看你有没有兴趣啦!上课注意听讲,语法不仅仅要背得,而且要熟练(这点跟数学一样),学习了语法就多用用,练习相信老师布置的已经够的多了.单词也一定要努力背诵,不要一次性背诵,要反复巩固,多学\多背\多用才是硬道理!也不要忽略课外的培养,多看一点适合自己的英语杂志\电视等等,并且我个人认为不要看中文了,这样有一点适当的压力未尝不是好事.语感的培养同样重要,有了较强语感可以大大加强速度及正确率.这全依赖与课外培养.
物理是一门理科,但同时又与日常生活密切相关,从某个角度所,物理就是生活的学科.平时的生活中可以注意观察一下周围的物理现象,比如打篮球的时候篮球飞了起来那是因为人的手对它做了功,它依靠惯性飞行;飞行过程中是动能转化为重力势能,重力势能又转化成为动能等等.物理的公式\定理也要像数学一样的理解并且记忆,并且懂得举一反三的道理.做物理实验的时候不能马虎,注意观察,并且要亲自动手做一做.
政治考试的时候应该是开卷的(至少我们是).这样题型会相对灵活,但是万变不离其中.考试之前对教材一定要熟悉,我是用通读教材的方式熟悉教材的,挺有效的.另外做题的时候要好好审题,答偏了可是一点分都不给....答一题的时间不能太长,简答题答清要点即可.如果闭卷一定要背得各个概念.
生物我认为挺简单的,我们初2时也是开卷考试.但是对教材也要熟悉,同样可以用通读的方法.答题的时候可以适当的发散.
历史对于大一定要清楚地记忆人物\时间\地点\过程和结果.历史的背诵最好是平时就背诵了,你要临时记忆效果不会太好...历史是一门正宗的课外学科,所以课外的积累是最重要的.课外的掌握若是丰富了,自然不会怕考试.
学习地理同样是课外的积累,我个人推荐《中国地理杂志》一书,我认为对于有需要的人,它是不错的选择.学习地理我还有一个小窍门,那就是听天气预报,这对于记忆各省市行政区很有帮助.
最后一点,学习之余要注意劳逸结合.
我是刚刚毕业的初中生,对此深有体会.基础非常重要,你就是再厉害你也不能脱离基础,好好学习,祝你顺利渡过中考^_^
请帮忙制定一个暑锻炼你好，篮球如果是下午打的话，那么训练就只能放到中午以前了，给你定个吧，表格自己动手做吧
早上6点：跑步，慢跑10分钟，然后做10次左右的冲刺训练，这样对小腿爆发力有好处
6：30分，做十分钟的柔韧练习，主要放松上下肢腰腹关节肌肉
6：40分，先做球操，练习运球，各种变向，胯下，转身，背后运球，还有投篮的技术动作，培养一个良好的手感
早上的科目就算完成了！
吃过早饭两小时后，大概在午饭两小时前，开始力量训练
10点左右，时间大概一个小时
动作如下，上肢，俯卧撑就是最好的方法，分宽距和窄距两种，可以有效的锻炼肩部，手臂，胸肌，宽距做五组，每组15－20下(如果你一次能做50个左右，那就要加负荷，可以在背上放一个枕头)，窄距也是如此
下肢，动作：下蹲起，也是要加点负荷的，五组，每组15－20下，静力蹲：背靠墙，大腿平行地面，小腿垂直，有点你蹲马步，坚持一到两分钟，也是五组，提踵：也叫抬脚尖，找一个台阶，脚尖放在上面，脚后跟悬空，只用小腿的力量，使劲往上抬，注意这是单脚做的，每个脚各五组，每组30－50个
腰腹力量，动作：仰卧起坐和俯身后挺，各五组，每组20下左右
以上训练内容，都是隔天练的，根据自己的体能完成，切不可过量，否则损害健康，不易恢复．练完注意放松，及时补充水分和蛋白质，有利于肌肉生长
下午的时间，自己支配吧，可以去球场上较量了
希望能够帮到你，有什么不明白的地方问我吧
最后祝你成为篮球高手！
帮忙制定一个暑篮球训练你的身高只适合打后卫呀
短期最好的提高方法我个人觉得应该练习三分 毕竟你的投篮还不错 控球这个不是一两天的事 ，另外控球好在全场的比赛里不是那么重要 能带到前场就行了 要是你非要练的话 这个方法很多 主要是反复的重复同一种运球（比如胯下运球 背后运球 交叉步 抖肩 等等）和各种运球相互结合 这个没捷径的
弹跳的方法是摸高 ——提高弹跳高度 快速垫脚到疲惫——提高弹速 （很多人往往忽略弹速，这个其实非常重要）
另外，注意下快攻的意识 一定要快 像这个级别的比赛快攻是后卫最好的得分手段之一
比赛的时候建议你们守联防 节约体力又高效
就这么多了 加油
请帮忙制定一个暑学习一个周全的应该是在你的能力范围内，可以实现的，所以建议不要样样都顾，因为你现在的成绩整体上都不是很高，把时间多投入到那些没有打好基础的科目上。比如，英语制定一个背单词做阅读的，每天要花两个小时；物理和数学可以边期作业，边找不足，看看哪块知识没有吃透，就再翻翻以前的教材，好好复习一下；语文多看看作文书，背些好的段落。政治主要就是多背，然后尽量理解。
帮忙制定一个初二暑学习首先，别人帮你是不行的，你也承认你很懒。但勇于承认就好。
试拟如下：
语文阅读理解丢分，说明你课外阅读量少了，或者光看不记。你可以趁着这次暑，读一读水浒传之类的书（推荐水浒传，中考要考），并把每一回（章）大概讲了什么在本回书页旁记下，写下自己的感想（喜欢不喜欢此回，为什么），事后常看。建议初二或初三语文创造性阅读，新华书店应该有。
数学的几何和函数都要多练，可以多做一些题目（一定要有答案、讲解的）找出自己的缺点。
英语完型填空丢分，说明你的句型、语法掌握不是太好，可以在暑恶补一下。
物理比较好补，跟数学一样，要做题。但我在这里重点申明一下，不要打题海战（数学也一样），要活用答案。再重点申明一下，不会做的一定不要把答案抄上去了事，要看答案的分析，再不行可以在这里讨论。
P.S：我也初二升初三。但我这次考得较好，全年级55名（共700多近800人）。我们可以经常在一起讨论，好友申请也已递交。望考虑。
帮忙制定一个暑减肥啊~~~~~~谢啊每天晚上做仰卧起坐，第一天做五个，第二天做十个，第三天十五个，第四天二十个，第五…… 因为如果你一下子做那么多，一不减肥，二对身体不好，一天一天加，对了，做够80个最好就别加了……身体受不了
有条件的话，买一跑步机，天天跑
尽量不要吃油炸食品，或膨化食品
其实不用设么的，坚持我刚说的仰卧起坐就OK了，我都成功了，加油
帮忙制定一个2个月暑减肥祖传自己用过的秘方！早上一鸡蛋，其他随意不许超过一碗饭（馒头一个）菜一碗（素食为主），中午七分饱。晚上1--4个黄瓜。吃些钙片。七点以后禁食，饿就喝水。
每天早上饭前2小时篮球，对抗最好！
下午3点 或者8点 随意2小时篮球或者运动.
要想减肥第一饮食营养！=吃好!=饱。饿不一定是缺营养 。
所以控制体重第一控制饮食（肉类）不能过饱，第二，保持物质能量的消耗，一天不动吃个一顿饭也会胖。
就这么多。
一个月坚持下来20斤没问题
军训随笔
关于军训随笔精选12篇
无论是在学习还是在工作中，许多人都写过随笔吧？随笔是一种很灵活随便的笔记或文体。那么，什么样的随笔更有感染力呢？以下是我收集整理的关于军训随笔，欢迎大家分享。
关于军训随笔1
“我回来了！”推开门，把包丢在地上，冲进了浴室，好好地洗了个澡。擦干了身子，我一下倒在床上，看着不知疲倦的电风扇，渐渐的闭上了眼睛。
四天前，我和同学们到了“红心”训练基地。本以为纯属好玩，可是这几天的经历，却是出乎意料的。
四天四种感觉，不时从心底翻起……
酸的味道
一开始以为是两、三个人一间寝室，到后来才知道一个班的男生都住在一个大房间里，连洗澡都不能好好地洗一次。第一天干脆就没洗，后两天一共才洗了20分钟不到。整个寝室，飘荡着一股酸臭味。顿时，让人不由自主地想到了舒适的家，鼻子酸酸的。
甜的友谊
我来自很远的小学，新来乍到，没有一个熟人。然而，每天中午，热闹非凡的寝室大家庭，让我感到无限温暖，这不，我还趁机结识了几个朋友： “小白羊”——宋扬、豪哥、“对眼”、夏祖原、“我爱罗”等人。跟他们在一起，总是能谈到一起，想到一块，打成一片。这种感觉，现在回想起来，都是甜甜的。
苦的身体
教官被我们私下称作“恶魔头头”，因为只要有一点点动作出错，呵呵，“大刑伺候！”——所谓“大刑”，就是听了让人头晕目眩，魂飞魄散的俯卧撑。四天，我就做了150个啊！可真是苦了我的身体。
辣的阳光
说到最让人讨厌的啊，就是那个总被人们画成带个墨镜，喝着橙汁，打着伞的太阳。本来气温就高，而站军姿，脚跟并齐，小腹微缩，抬头挺胸等一系列动作更把人弄得又热又累。哎，现在想起来，还心有余悸。但是我们都挺过来了，没有一个人趴下，老师们都说，我们是好样的！
谁在摇我呀？我才进入梦乡呢。睁开惺忪的睡眼，是妈妈！叫我起来吃饭呢，呵呵，刚尝完酸、甜、苦、辣。风雨已经过去，接着而来的必将是绚丽的彩虹！好啦，吃饭去罗！
我们新生从14号开始就军训了，一直要到26号才结束。最开始的时候心里想这十来天怎么熬过去的。最要命的是还听说早上还要拉练。但还好，我们今年不拉练。但军训毕竟还是军训啊，哪有不累的道理，一天下来脚痛的要死。晚上回去过后就累瘫了。洗洗澡就睡觉了。
每天早上我们6点起床，十来分钟的梳洗后就去食堂买早餐了，然后就边走边吃。到军训场地的时候差不多就要集合了。于是上午的军训开始了。
每天都重复一样的动作，心里难免有一点抵触的情绪。尤其是看到那些不参加军训阅兵的同学就坐在场地上玩耍。心里真的好羡慕。可是想想在那么的同学中，教官能选中我去打格斗术也是我的荣幸。我应该尽力去打好每一招每一式。
10天的时间已经过去了。
在这10天的时间里，我更加深刻的体会到了很多的东西：
1：学会了坚持，定军姿的时候，脚痛的不行了，但还是咬咬牙坚持了下来;
2：学会了珍惜，珍惜每一天。
3：学会了坚强，军人的身上时刻体现出了坚强。他们不怕苦，不怕累;
4：学会了纪律，做什么事情都要有规有矩。纪律是部队的核心，没有了纪律，任何的团体都会成为一盘散沙，包括部队;
5：学会了团队精神，打格斗术是一个团队一起打的，一个人乱了，集体就会出现不协调。所以要有很强的团队精神，配合好。
马上就到26号了，马上就要接受校领导的检阅了。我有信心我们一定会做好我们的“工作”，给领导一个满意的答复。
这次的军训我一定会铭记于心，尤其是我的一些心得体会。我相信在以后的工作中我也会做到的。
关于军训随笔2“我是一个兵，爱国爱人民。”当心里若有若无的想起这首歌，往事便一幕幕浮现。伙伴们的音容笑貌，那热闹欢快的日子。刹那间涌上心头。思绪把我带回开学前。
那天，没等妈妈叫早，我就一个鲤鱼打挺起了床，一想到将要和解放军叔叔共同度过3天短暂而快乐的时光，心里便激动得不得了。
来到教室不久，老师便带领我们来到操场。教官把队形调整好后，让我们报数。“一！二！十！十二！”“哈哈哈，哈哈哈！”同学们捧腹大笑。“下面练习“稍息”。大家听好动作要领！稍息时，左脚向右前方斜跨，左脚跟放在右脚三分之二的地方，中指紧贴裤缝。明白了吗？”“明------白------了------！”少数同学做这个动作是姿势不标准，教官就不厌其烦地教，同学们终于学会了。训练过程中，我们队伍里时不时爆发出一阵阵笑声，其他班的同学可羡慕了。
一天很快过去了，虽然烈日炎炎，可同学们都很开心。
撩开窗帘，又迎来了崭新的一天。教官为交我们“齐步走”和“跑步走”两个动作，费劲了心思。他不知说了多少遍“要用余光看排面”，我们的队伍就是不整齐。没办法，就这样吧。
转眼间到了第三天的会操时间。该我们上场了。教官的每一个口令，大家都听得很认真。“一！二！三！四！”声音传遍了校园的每一个角落。表演完了，场下传来一阵雷鸣班的掌声，同学们会心地笑了。
这次军训锻炼了我们的体质，磨练了我们的意志。虽然只有短短的三天，但它将永远是我记忆长河中一颗闪亮的星星！
关于军训随笔3今天，我又如往常一样抱着兴奋和激动盼望着军训。
早上，当我们来到指定训练场地，老规矩，教官便让我们像以前一样，站15分钟的军姿。当时的天并不热，很凉快，我们也很庆幸。大概站了5分钟左右，我便发觉自己的耐力提高了，以前站3分钟就会觉得腿酸，现在站到5分钟左右才会觉得，我发现自己真的'是进步了。
除了站军姿，我还发现在走齐步，正步，我也不像以前那么的不熟练，反而走得更好，更熟练了。老师今天早上让我们一起走齐步，正步，齐步变正步，起先，我们走得并不整齐，排面没有盯齐。可是一直到了后面，我们就慢慢地走得整齐了，踏步的声音，也出来了，擦裤缝声，也出来了，老师和教官都说我们走的好，便让我们原地坐下休息。终于可以休息了，这可真不容易啊。
到了下午，太阳公公跟老顽童似的，早上和我们玩捉迷藏，下午我们不玩了，他又偏偏跑了出来。太阳公公火辣辣的晒着我们，我还调侃身边的同学说：“你的头上都可以烤东西了。”
当我们来到指定训练场地，教官看我们没有站队，在那里说话，便让我们跑了4圈，我们叫苦连天，但还是认命的去跑步，跑完之后，教官又让我们走了鸭子步，我们大家跑完，走完，都气喘吁吁的了。我们大家也不再说话了。
在之后的训练中，我们一定要好好训练，争取拿第一。
军训生活快结束了，军训生活成为了我们人生中美好的回忆。军训生活虽苦，虽累，虽疲惫，但它磨炼了我们的意志，让我们学会了坚强，让我们明白了许多道理。
关于军训随笔4“团结就是力量，团结就是力量……”在嘹亮的歌声中，军训生活在周二的早晨拉开了帷幕。
我们在老师的带领下走到训练的场地。一到室外，一股热浪扑面袭来，火辣辣的太阳像要把你融化一般，太阳把茂密的大树照得垂头丧气，阳光直指我们，还没走多远，大家都已经汗流浃背，衣服湿透了，仿佛可以拧出水来。
迎接我们的第一个挑战是站军姿，我原以为站军姿十分简单：“不就是立正嘛，有什么难!”可是，当我真正体验了站军姿的威力后，我不禁开始后悔起来。教官给我们讲解动作要领：“站军姿首先需要抬头挺胸，拿出良好的精神风貌，两眼目视前方;大拇指要贴于食指第二指节，双手紧紧贴于两边裤缝。”教官边说边来回走动，给我们调整姿势。“接着，腿一定要伸直，脚后跟并拢，脚尖微微张开60度!”
我才站了两三分钟，脚就已经酸痛无力，就像有千万根钢针扎进脚里，又疼又难受，喉咙也直冒烟，渴的不行，痛苦至及。我不禁在心中暗暗叫苦：军训这么辛苦，我还是趁早放弃吧。我用余光瞄瞄了四周的同学，他们也像我一样备受煎熬，但他们还是咬紧牙关坚强的站着，丝毫没有动摇，丝毫没有怠慢。我为自己感到愧疚，同学们都坚持了下来，我也不能说放弃就放弃，加油!
我们站了十分钟，教官让我们休息，终于可以喝水了!我们都像离弦的箭一样“嗖”地飞了出去，把水瓶抄起“咕咚咕咚”畅饮，像是大侠饮酒，好不潇洒。
过了几分钟，集合了。整好队后，我们又学习了四面转法与齐步走。齐步走对于我们这些“新兵”来说，可就没那么容易了。整个队伍乱成了一锅粥，教官只好一列一列地教我们。功夫不负有心人，我们都学会了，而且，在阅兵仪式上表现十分优异。
军训，让我们领略了军人的英勇顽强;军训，让我们学会了坚持就是胜利;军训，让我们拥有了更加美好的初中生活。
关于军训随笔5还没有变老便开始回忆起青春的年华！
大四的尾声时候静静的回忆起大一的军训！那时候的像乡下来的许三多一般，看见啥都很新奇！高中校园没有这么宽广的操场，也没有这么大一个湖泊。当两三个学院一块在操场军训，那响亮的口号声交织在一块，夹杂着教官们的生气怒骂，充满了生机与活力！这便是军训的初印象，当慢慢进入正规训练时候，各种生病有事的条层出不穷，令人啼笑皆非！有真的身体不合适锻炼的，也有切实厌恶军事化管理的，也有偷懒或者确实有事情的！有时候偷懒的同学还会传授你一部分的偷懒经验，现在想想也充满了趣味。之后的快乐也逐渐减少着，训练效果显而易见的同时能给予我们的欢喜便是中途的二十分钟休息！一群刚刚进入大学校园的人热情洋溢的讨论着，玩笑着，一起着未来的四年！
后来和教官分别时候并没有不舍，不是没有感情只是新的校园确确实实有许多吸引着我们的事情，那些一块挥洒过汗水日子我们过的很开心很开心，那些同龄却有着成熟面庞的教官们我们也会一直记着，那个迎接我们的充满向往的学校已经很熟悉，在那里我们度过了剩下的四年！
关于军训随笔6在这个暑即将结束的时候，我们伴随着灿烂的阳光踏上了军训的旅途。
经过一路的颠簸，我们终于来到目的地：花都武警部队。一下车，映入眼帘的便是一座宽敞的阅兵台。简单的开营仪式结束后，便开始了我们那犹如地狱般的魔鬼训练。
“立正!首先，我们要学站军姿……”教官一声令下，训练开始了。我们顶着火辣辣的太阳像一根木头一样站在那儿。时间还不到五分钟，我早已是汗流浃背，汗水快流进眼睛了，也没敢擦。我心里想到：如果照这样下去，我不是晕死就是被晒死。迟早会变成一只非洲黑猩猩。过了N分钟后，教官的“金口”终于说出了那句“玉言”：“休息一下。”
一听到这个命令，我们都像一盘散沙一样倒在地上，大口大口地往嘴里灌水，仿佛已经有3年没有喝水了。休息片刻后，才缓过来。这时我心里又想：”真不知道这家伙待会儿又用什么怪招来折磨我们，还是小心为妙。”就在这时，教官的哨声吹响了，只见他对着我们大声吼道：“蹲下!底价(时间)是一分钟，动一个加一分钟，看谁拍得高，价高者得啊!”听完这一席话，我在心里叫道：“完蛋了，这得蹲多久啊。这是可恶的教官!
火辣辣的太阳将地面烤得滚烫滚烫的，蹲得我腰酸背痛，鞋底都快被烤出个大洞啦!面对这个残酷的事实，我也只能选择面对了。
就这样，我们度过了艰苦而又充实的三天，尽管很辛苦，但却让我尝到了苦头，体会到了酸甜苦辣的滋味，学到了许多在学校没有的东西。这次军训，会在我的脑海中，变成一个永恒的记忆。
关于军训随笔7一路上，在火车内欣赏外面的风景，几个小时，从南到北，从水稻到小麦，从湿润到干燥，一切都在变化中。初来北京，我觉得这个城市特别美丽，夜景特别迷人，不愧为我国首都。在军训第一天，觉得特别不适应，嘴巴都裂出血了，早餐吃得不是很好，平常吃面条，现在啃馒头，不过后来，入乡随俗，终于能习惯了。
天空瓦蓝瓦蓝的，柳絮随着微风漂浮在空中，树儿笑弯了腰。骄阳下，每个人的背影都是笔直笔直的，教官一遍一遍教我们如何正确摆姿势。刚开始时，站军姿让每个人脚酸背痛的，可能是因为平时缺乏锻炼吧。偶尔的小玩笑让大家笑得前俯后仰，但教官的批评也让大家非常羞愧。第一次会操，大家的精神面貌不太好，节奏不整齐，以致于没有得到第一。经过教官与我们的努力，终于在第二次会操中，如愿成为第一。
下午的篮球赛使我们都很兴奋，在太阳下，每个人都显得特别阳光，我们一大队和三大队第一上场，出场时五位男生气势毫不输给三队。在比赛过程中，有些人因为抢球而摔倒，但他们都是拍拍灰再继续。啦啦队员们也拼命为他们助气势，找自信。比赛结束后，我们以6：6输给三大队，但我们并不气馁，我们还是有扳回的机会，而且在班上，会打篮球的并不多，我们因他们的勇敢而自豪。
篮球赛一直进行着，教官却不见踪影，我们才知道原来教官们都有事去了。原来的体育委员成了指挥员，经过了老师的一番指导，倒还有模有样。口号声依旧响亮，教官什么时候回来呢?
军训了三天，还挺累的，但还是熬过来了，至少我现在还是知道如何叠豆腐被，不过我也是费了九牛二虎之力去学的，天啦噜，终于学会了。并且，在此次军训中，我学会了坚持、自信以及有耐心。
关于军训随笔8军训的第一天我们进行了闪电大行动，这个训练它考验了我们一个整体的团体配合力，如果一个人稍稍的动了一下就会被扣掉6分，还有就是闪电报数这个环节中，考验了我们的心里素质，让我们知道在任何时候都不能因为紧张而犯下过错。
如果我们一个整体只靠彼此之间的配合是远远不够的，我们之间还需要相互的信任对方，认为彼此之间是可靠的，这样才能取得胜利。
我在当天使的时候，努力不让贾金霖受到一点伤害，可是我们在躲避大坑的时候，不小心让贾金霖他撞大树上去了。可是即使这样，我也没有体会到一点信任的重要性，可是当我在当盲人的时候，那我可是深有感触，当我戴上眼罩的那一刻什么也看不见，眼前一片红色的，只能让贾金霖带我走。
我这也是第一次闭着眼睛走路，但贾金霖和我是好朋友，所以我充分的相信贾金霖，最后我们终于走出了森林。
在这三天多的军训中，我收获了很多，它让我明白了要勇于承担责任，自己不能总是依靠别人，，还有父母对我们的关爱，我们总是不当一回事一样，总觉得他们就应该问我们来付出，可是你想过没有等他们老了之后谁又来为我们继续付出，对的!那是我们就要靠自己了。
我们每个人都有自己得优点与缺点，那我们为什么不能让缺点变成优点，让优点变成优秀，让优秀成为我们的一种习惯。相信自己，体谅自己的父母亲。相信自己一定可以为爸爸妈妈们做得更好，我们每个人都是一样的，自己就是最优秀的。
让体谅、宽容、信任、与团结伴随我们503班。让体谅使自己的父母亲减轻身上的负担，让宽容使你我之间变得更加友好，让信任使你我之间不再有任何隔膜，让团结使我们503班展翅高飞。
关于军训随笔9九月·开学季第二周
一觉醒来，望着窗外嫩嫩的绿的叶子。忽然觉得军训就像一场梦一样，匆匆地来，又在我没有有细细品味那份特殊感觉的时候又悄然而逝，四天的疲劳在肩头隐隐告诉我已经结束了，有点痛，酸酸的感觉。教官走了，没有眼泪也没有分别。那么匆匆。阳光照进来，落在身边的书包上，我默默地想着，想着第一次和教官见面，想着第一次踏进训练营地那或整齐或凌乱的踏步声，以及同学们的窃笑声。军训的记忆已经在疲劳的`压迫下变得愈发清晰。这些都是值得记忆和怀恋的。
永远年轻并非青春的煽情，而是经历青春后的一种更坚韧的态度，十一正值青春年少走着那还很稚气的步子，我成了初一的学生。
军营中的第一天，我们走着散乱的步伐，用好奇的眼光去打量这个地方。晨阳默射在两边高大的树上，树上的颜色特殊的“树叶果”隐隐透出亮光，可我视乎把这里想得太美好了;依稀记得，炽热的阳光火辣辣喷涌而来头上火烧版的热，艳阳照得人睁不开眼，还有教官年轻但却严肃的脸，以及一些在前面“表演”着像海狮一样趴着的男同学，班长坐着并不标准的俯卧撑和女生那伴着喘气的深蹲······
尽管我很努力的去回想更多的记忆，但烈日烤焦了这个记忆的储存，忘记了时间，忘记了方向，只反复记起咬紧牙关的一句话：“很快就要结束了，加油啊!一定要撑下去!”也许多年后，我还能体会离家军训时的那份不自在，那份累，以及汗流满面不能擦，身上很痒不能挠的那种无法形容并难以忍受的感觉。有人说：这是生不如死，是非人的日子，那我就该暗自庆幸了，因为我都挺过来啦!
有人说：无法回味才是最美妙的感觉，对于军训有些感觉真的不能言传，只能自己亲身去经历，在淙淙的意会中回味，像喝一杯浓郁的茶，只有尝过才知其味。军训对于每个人都有一番滋味在心头荡漾。。对于我而言，军训，是一种磨练，它可以是一场暴风雨。没有日晒雨淋，没有狂风暴雨，若暴风雨不猛烈，又如何来那美丽的风雨彩虹，怎会有自己精彩天地?它是一种宝贵难得的经历，它是一种力量，一种支持我克服困难的力量，军训给我的美好回忆是我们和教官之间那种纯朴的充满人情味的关系。
人没有悬崖，峭壁就不再险峻;海没有惊涛骇浪就不再壮阔;河没有跌宕起伏就不再壮美;人生没有挫折磨难就不再坚强;樱花如果没有白花争艳我先开的气魄，就不会有美丽春天里的一枝独秀;荷花如果没有出淤泥而不染的意志，就不会成为炎炎夏日里的一位君子;梅花如果没有傲立霜雪的勇气，就不会有残酷冬日里的一道青丽的风景;人如果没有坚持到底的毅力，就不会成为紧张军训中的一颗亮星。
关于军训随笔10军训，是我们15班的一堂特别的，远离教室，没有课本的课，有的是风一样的行动，钢一样的意志，铁一样的纪律，有的是，我们的哭，我们的笑，和我们的有吵有闹。还记得我们一起做俯卧撑的样子，还记得一起站军姿，一起受罚的样子，往事历历在目，虽然苦涩却又甜蜜。
在这次活动中我们都变的坚强起来勇敢起来，比如担任旗手的赵子赵子屹，虽然脚上有伤，可他依然努力地举起15班的旗帜在风里，在雨里，昂首挺胸的向前。这种不放弃的精神值得我们每一位同学学习。
他们在雨中奔跑，为班级默默奉献，不求回报，努力做好该做的事，他们是，罗笛女，李致远，瞿瑞，周璐，赵钰洁。
他们无时不刻脸上都洋溢着灿烂的笑容，无论是下着雨还是被罚，他们都是那样子坚强，那样的勇敢，他们是王恒，常知欢，樊凯，彭琪瑶，黄钰涵。
樊凯说，虽然我也有想过放弃，我也有想过偷懒，可是最终我也坚持下来了，获得的是以前从未感受到的收获。
周璐说，我的收获是，学会好好的叠被子了，学会怎样遵守规矩了，学会管理别人了，学会团结了，学会理解了。是啊，虽然像叠被子，守纪律这些都是小事，可是我们不就是在小事中不断的成长不断的学习吗。
常知欢说她军训的这些天，她明白了，团体的重要性，不应该轻视我们的生命，更不应该轻视别人生命，她愿望我们无论做什么都能想起教官的忠告。
我们经历了许多困难却又在困难中收获困难中成长，人生即是如此，不断挑战困难不断向前，军训已经过去，现在面对我们的是这周的月考，我希望我们能以这种坚定的心去挑战他，最后一个漂亮的成绩完美结束，加油吧15班，我相信你们一定可以的。
关于军训随笔11时光如梭，四天的军训结束了。回首走过的风风雨雨，经历的坎坎坷坷，都已经变成一份有价值的收获。时间不留人，它匆匆忙忙地走了，留下的点点滴滴，都是我们快乐的回忆…．
爸爸常常对我说：“努力是没有止境的，你永远要做最强的、最好的、最棒的，你没有理由比别人差！”是这句话深深地激励了我，让我从稚嫩走向了成熟，从孤僻走向了开朗，从一无所有走向了成功。
在军训的日子里，我明白了一位军人应该有的信心和尊严，应尽的责任和义务，我甚至看到了班主任对我们的无微不至，我也深深地感受到了自己的存在……在最后，几乎所有的学生都向教官道别，内心有种说不出的感受，泪水便冲到了我的眼眶，我强忍着泪用微笑面对每一位教官。
都说军训是艰苦的，但我觉得军训是轻松的，也许是因为我揣着一颗收获和砺炼的心吧！
关于军训随笔12清晨，秋风轻悄悄地诉说着它的心事，落叶给大地铺上了被子。我们乘着大巴车向生态园驶去。
进了生态园的大门，我看见许多穿着军衣的教官，心中多了一份崇敬感。来到宿舍，床上整整齐齐摆放着迷彩服，那真英姿飒爽啊!
换好衣服后，我们在操场上集合，队伍整齐地站着，教官正站在我们的队前，一脸严肃，我心想：都说军训累，教官严，快活的日子就这样结束了。
下午，我们和教官学了鼓掌，军姿，生姿。我们都一改往日的顽皮，变得严肃起来，鼓掌也不能像平常一样懒散，而是富有节奏感：123 321 1234567 12，同学们都配合的十分默契。军姿也有要求，两手的中指紧贴着裤缝，腰挺直了，头要抬起来，不能低下头来。就这样反复练习着这几个动作，太阳火辣辣地照着大地，我的腿特别酸疼，开始发软了，仿佛不是自己的一般。终于熬过了一个下午，可以回宿舍休息一下了。
晚上，临睡觉之前，因为有一个宿舍在小声地讲话，我们整层楼的人都出来蹲马步了，一天的训练已经累得双腿发软了，我只想扑在家里的大床上，舒舒服服地睡一觉，哪像现在，双腿已经失去了知觉，过了好久，教官才让我们回宿舍休息。
第一天的军训就这样结束了，我体会到了军人那种严肃与辛苦，和集体感的重要，夜深了，劳累了一天的我们，很快就睡着了。
《超级个体》30天实践群思考笔记2
昨天晚上《超级个体》做了一个开营仪式，也是自己与古典老师最近距离接触的一次，内心难免有些小兴奋和欣喜。没法，作为一个土包子和学渣的自己，一直觉得能出书，而且还是畅销书的作者，另外还是新精英生涯创始人，这种自带光环的成功人士总觉的离自己特别遥远，然而，昨天晚上，我却能穿越空间的阻隔，聆听到古典老师对”超级个体“这个词的意思分享，也感受到了一个平易近人、温文尔雅的古典老师思想的深邃和激荡。
开营仪式我听的认真，基本把老师将的所有关键点全都记录在了印象笔记里，笔记的内容在大脑中经过一天的发酵，以及跟自我以往经历的融合，我把开营仪式的主题整理为如下：“了解自我、认清趋势，迭代升级”，结果当然是成为超级个体。
不管是车日路模型，还是我们经常所讲的“超级个体”，我们的始终不应当忘却了解自我才是第一步。如果你是一辆赛车，或是越野车，那么规整的赛道或是崎岖的山路才是你展现自我性能最好的平台，并不是说赛车就不能开山路，越野车不能进赛道，但如果硬要强来难免给人自不量力的感觉，或是暴殄天物，因为有一种东西叫做天赋。我们最应当的是找到属于自己的赛道。如何获得幸福是人类永恒的话题，也是绝大部人再怎么努力都将无法到达的彼岸。因为有一种欲望横亘期间，你不能通过金钱的堆砌来跨越，而是需要另外一种更为宝贵的事物——智慧，你才能触摸到幸福的本质。
人为财死，鸟为食亡。在前半生，我们总是拿身体去交换金钱，名利，然后再拿后半生拿金钱和名利兑换我们的身体，所以前半生是苦和累，后半生是通和悔。在者大部分人在追求名利的时候真正有多少人能心想事成，而又有多少人是钱财两空呢，实际情况我们不得而知，但基于定律，我想成着也在少数。
愿上帝赐我平静，去忍受我必须忍受的事；愿上帝赐我勇气，去改变我可以改变的事。请上帝赐我智慧，让我分辨两者之间的不同。
我是谁，我做什么能全身心的投入，我的弱点是什么等等，我们只有不断的自省，自查，我们才能给自己有个较准确的认识。上帝赐予不了你智慧，一切都得靠我们自己思考，学习，才能分辨出自己与别人的差别，自己所要克服的焦虑，以及自己应当选择的赛道。
在风口上，猪都能够飞。
这已不再是什么神话，我们身边就有很多这种具体的实例。80~90年代创业的人，前几年买房增值的暴发户等等。
去年一直倡导的互联网+思维，基于我们的个体成长而言，也有其具体的运用。那就是同侪的压力以及弱关系。同侪的压力很好理解，为什么有小孩的家长不惜花费两倍甚至是三倍的钱买好的学区房，因为好的学校有着好的竞争对手和好的学习氛围，人只有在较大竞争的压力下才能有极大的提高以及高水平发挥，运动员的成绩也是一样的。
互联网就给我单个个体提供了这样的一种可能，在现实当中，基于定律，你身边的同时或同学很难都非常的优秀，而你却是那种不满足现状，敢于挑战自我的一份子。那么你就会如同一个比较优秀的学生在一个普通班级，你的成绩，你的学习能力很难很大的提高，这也为什么学校总是会区分实验班和普通班的原因，因为实验班可以产生同侪压力，创造一个更好的环境来提升优秀的学生成绩。
而今你受雇于某家公司，作为一个职场菜鸟，你很难选择自己的同时，更不可能营造环境。现在，你可以选择社群，有着足够的自由，按照自己的兴趣和爱好，进入一个能力相当的社群，为自己营造一个良好的学习和成长环境。
昨天听到一个很开脑洞的观点，最新的观念肯定在人的身上，而不是在书本，对于我这种每天一有空就看书，始终一根筋的相信书中自有黄金屋、颜如玉的落后分子而言，如同一桶冷水，浇的我连打寒颤。
弱关系这个词，我是最近几年才逐渐听说的，而 马克·格兰诺维特 在他73年《弱关系的力量》和85年《经济行动和社会结构：嵌入性问题初探》的论文中就已经提出，并给劳动力市场的研究产生了非常深远的影响，因为通过弱联系的研究发现，人们找工作的时候只要有一般是因为弱联系而得到一个岗位的。
在如今的互联网时代，人与人之间产生弱联系的成本越来越低。比如你参加一个聚会的时候，你可以在一两个小时内就可以跟几十个或上百个人产生弱联系，只要你们建立一个微信群即可。或是出去旅游，随便就可以认识十几个人，与他们建立关系。还有在公交车上，你也可以用搭讪的方式与自己心仪的女生建立弱联系。这些人当中或许就有你的贵人，志同道合的人，以及陪伴你终身伴侣。
在互联网+时代，在各大社群正蓬勃兴起的时期，我们可以摆脱物理环境的束缚，自由的选择交往的朋友，自由的选择学习环境和自己的生活。因为同侪的压力，因为贵人的相助，有用使优秀的人成为卓越的可能，有使势单力薄的自己成为超级个体的机会。
记住：我们已深处互联网时代，不要还将自己的思维观念遗留在远古。
迭代升级，相对于电脑就是系统升级；相对于，那么就是功能的提升，而相对与我们个体，那就是知识的迭代。
笑来老师在订阅号里强调的元认知能力，昨天听古典老师开营仪式时速记能力的培养，阅读能力的习得等等都叫迭代升级，他有一个特点，就是你一旦掌握，基本就可以一劳永逸的使用。
那对对于我们的个体如果进行迭代升级呢，最好的方式就是万维刚老师提到过的刻意练习，以及输出倒逼输入。刻意练习如同高考的学生在考试前一天一套的模拟试卷，如同科比每天4点起床篮球的基本功训练。只有训练到一定程度，你才能将具体的解题思路，或者打球动作内化为自己的日常习惯，如同吃饭，如同走路的那种自在和随意，才能在压力和不同场景当中应对自如。
另外一个便是输出，输出包括很多种，如你看了一本书后转述给别人听，或者是写书评，因为在输出过程中你才能检查自己之前的输入是否有遗漏，并且还可以锻炼自己对知识的组织能力，形成自己对某一个领域的知识框架。
而且在输出的过程当中你会得到及时的反馈，通过反馈你会发觉对知识的转化是否是完全侧地，以及自己的表达能力，概括能力均可以得到一次检验。因为有反馈，你可以再一次修正自己的知识结构体系和反复练习自己的表达能力，直到自己满意为止。
刻意练习是快速掌握一门知识或技术的方法，输出是检查你练习成效的一个工具，而在反馈后不断调整则是从普通走向优秀和卓越的必经之路。
本文写作的角度是从个体出发，分析自我，解析互联网，以及成为更好自己方法。在我之后的学习过程当中，肯定还有补充和晚上的地方，但这就是我写作的刻意练习和输出，当然也希望得到大家的反馈，谢谢。
2022体育老师学期个人工作总结5篇
1.2022体育老师学期个人工作总结
一个学期的体育工作将要结束，本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题，现在我将本学期总结如下：
本学期我担任的是二年级下学期的教学工作，根据二年级下学期学生的年龄特点和学生的实际情况，我选择了适合学生全面发展的教学内容，并通过创设情境教法，游戏教学等教学方法将教学内容趣味化，使学生在快乐中生长，在快乐中学习。
一、教学工作：
我的体育教学主要从三点来进行总结。
首先，别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用，运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的生长，在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。
其次，我在教学过程别中重视人的认识规律的培养，这样可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的方法和组织方法奠定基础。
再者，我在教学别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，对学生进行思想教育，培养学生的自觉性、组织性、纪律性，集体荣誉感，不怕苦，不怕累，勇敢顽强的精神等，这三点的有机结合会在体育教学工作起到事半功倍的作用。
二、重点工作：
在开学初我重点抓了广播操和队列队形。因为学生经过一个期，对广播操有些陌生，如不和时抓紧复习，一养成坏习惯，想纠正就难了，因此，我主要是通过以下几点对广播操和队列队形进行教学的。
第一、加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操，坚持做操，认真做操的良好习惯。
第二、我正确运用示范，示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象，因此，我要求自身在示范动作中清楚、准确、规范、优美。
第三、讲解要少而精，我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。
第四、讲解中口令要清楚、洪亮、准确。
第五、纠正错误动作要和时。
由于体育课程规范的拓宽了原来体育课的学习领域，这对担任体育与健康的老师提出了更高的要求，如何促进兴趣的坚持和良好行为习惯的养成，这是我特别注意研究的。为此，我在教学中注意根据学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大而身心发展较慢的特点，着重取了主题式，情境式的教学方法，充沛发挥游戏活动的作用，激发学生的运动兴趣，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，在玩中学，在玩中练，使每个学生都能体验到学习和胜利的乐趣。
在本学期的教学工作中难免有缺陷，所以我也是正在不时改正中，这些将在以后的工作中逐渐改进和提高，在以后的日子里，我将继续努力提高自身的教学水平和综合能力。
2.2022体育老师学期个人工作总结
体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，下头是为大家收集的初中体育的教学反思，望大家喜欢。初中体育的教学反思范文一初中体育教学是基础体育教学之一，是连接小学乃至大学体育的一个关键所在。初中体育教育，包括了素质教育所要求的情感储备、智能开发、实践本事、创新精神、身体健康等诸多人类基本素质的培养，初中体育教学改革充分以学生为主体，注重学生这些方面的发展。可是，体育教育在现今的初中受重视的程度、大纲教材、场地器材、师资状况等软、硬件的影响，阻碍了体育教育在初中教育中的功能发挥。
一、体育教学存在的现状
1、上级领导重视不够，奖金和场地器材缺乏。多数学校领导把教学改革的重心倾向了语文、数学、英语等与升学有着密切关系的科目上，没有重点研究体育改革。需要的器材不能得到满足，专业教师不能得到及时的引进，中学的体育课在很多领导看来就是活动课，学生只是学习累了出来活动一下。学校也不会将很多的资金投入到体育教学当中去，因为搞好体育活动是要花钱的。另外，体育器材比较容易损坏，新增器材远远高于其他学科器材。
2、教学方法落后，专业教师缺乏，教学思想陈旧，教学模式单一。中学体育教学仍未摆脱传统教学理念束缚。教师沉醉于现有的教法之中，安于现状，不思创新。考评以身体素质达标为准，教师怎样教，学生就怎样学，简单课堂教学依然存在。这样，在教学中就不可避免地压制了学生地情感，挫伤了学生的主动性和进取性，抑制了体育教学在素质教育中的发挥。我们也明白兴趣是的教师，然而，学校场地的限制、教师专业的不一样，导致学生只能在给定的几个项目上选择。此外，一些中学学生比较少，体育教师就相应的比较少，有的学校甚至就仅有一两名体育教师，这样无疑会增加体育教师的工作量，体育项目也比较单一，从教学质量和满足学生的兴趣上来说都是不适宜的。
3、教材陈旧、重复过多，脱离学生实际。中学体育教学是传统体育教学体系，仍未摆脱传统教学理念束缚。教师沉醉于现有的教法之中，不思创新，课堂教学仍然是开始、准备、基本、结束，几乎没有室内体育场所。教学资料基本是走、跑、跳、投等一些竞技体育项目，各项动作技术难度大，重复过多。小学生学的东西初中还在学，高中学习过的大学还要学，这在教学中，脱离中学生实际，难以满足学生对趣味性、性、健身性、实用性的需求。学生上体育课，表面上愿意，内心却极不情愿，严重压抑了学生对运动的兴趣和对运动乐趣的体验。
二、课程改革和脱离实际的教材资料
学生是好动的群体，对于体育活动的需求较为强烈，兴趣较大。在体育教学中，大多数学生渴求掌握必须的健身知识和方法，培养一两门体育爱好和专长，以备考上大学乃至走上社会之用。如果他们的业余时间能用在体育活动中，他们旺盛的精力就能得到宣泄，运动才能得到充分发挥，身体素质和技术水平得到了较大提高。另外，学生还能够经过体育课学习各项基本技术，而在活动课中利用充足的时间，系统的学习某一项运动技术、技能、技巧，增强其熟练性。这样，有利于学生产生良好地自我锻炼意识和习惯，对参与其它体育项目的学习产生进取影响，还有利于提高学生的运动技术水平，为各项运动竞赛储备人才。
3.2022体育老师学期个人工作总结
一学年的工作即将划上圆满的句号，本学期我担任初一体育教学工作。在学校各级领导的正确指导、体育教研组的大力支持。现在我将这一年的工作情况总结如下：
一、培养学生优良的行为习惯
初一是整个初中学习打基础的阶段，那么如何形成优良的行为习惯是基础中的基础，首先，抓集合训练：包括课前、课中、课结束前的集合。要求集合快、静、齐并强调精神面貌。通过严格的队列、队形练习，让学生了解正确站姿、走姿、跑姿及其动作要领。在强化训练中，逐步让学生形成优良的姿态。其次，教会学生器材使用方法。在教学中可以有目的、有组织地安排小组长布置、收拾器材等，培养学生爱护场地、器材的习惯。这也是学生自我教育的一个过程。
二、培养处理意外的能力
作为一名体育老师，对于学生的运动技能知识传授只是基础部分，如何培养学生处理意外事故的能力才是教学的关键点。在体育教室当中或多或少会出现一些意外。例如：在学生进行慢跑热身的时候，跑道上遇到突发堵住了。在这时，学生大多会停下来。教师就应该在此时进行语言引导，教会学生处理这次的方法，然后还可提问：“如跑步过程中有学生摔倒了，我们其他学生应该怎么办?”在学生进行思考的时候，其实他们就有了对突发的处理想法，教师再进行适当总结，学生处理突发的能力便会一点点提高。
三、培养团结协作的精神
在体育教学中有认识培养学生团结协作的精神，不仅可以提高学生学习的兴趣，还能使学生为了集体的荣誉而努力拼搏。比如分成几个小组，选择需要互助合作才能完成的竞赛或游戏让学生比赛，比赛完后分析获胜或失败的原因，让学生知道只有服从集体利益才能取胜，即使自己吃亏也是光荣的。要使学生能更好的树立团结协作精神，必须先让学生明白团结协作精神的内涵。“团结协作的精神”就是奉献精神。举例说明：篮球场上的传球者，人们为什么会赞扬他，就是因为他的传球可以为团队带来胜利。
四、注重德育教育
德育教育是学校教育的重要组成部分。加强对学生的思想品德教育，是体育课的重要任务。在体育教学中有认识地融入德育教育，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织、遵守纪律、主动进取的心理品质。例如：针对学生跑步过程中，在弯道上的偷跑行为进行教育，把这种行为灌输到学生的做人方面及思想品德方面，既改善了学生的偷跑现象又教会了学生做人。
教育工作，是一项常做常新、永无止境的工作。社会在发展，时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为有责任感的教育工作者，必须以高度的敏感性和自觉性，及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新情况、新问题，掌握其特点、发现其规律，尽职尽责地做好教育教学工作。
4.2022体育老师学期个人工作总结
本学期我围绕“减负增效，构建有效课堂”的教育教学实践中为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，通过体育教学和日常一系列的群体活动，使学生实实在在得到锻炼。
在教学中我认真的钻研新大纲和教材，把握教材中的重点、难点和知识点，并注重发挥学生的主体性，尊重学生，发扬教学民主性，让学生了解体育锻炼与竞技体育的区别，使学生学有所得树立终生锻炼的信念，使学生得到全面发展。为了提高自己的教学水平和综合能力，不断的学习专业理论知识和专项技能，在实践和理论的不断更新中提高自己的教学水平和思想觉悟并顺利完成教育教学任务。现将本期的体育教学工作总结如下：
一、按《体育课程标准》和学生情况，制定体育教学工作，单元教学，备好课，写好教案，做到课前布置和检查场地器材。
二、每一堂课合理安排教学内容，向四十分钟要质量，按常规做好课前、课中、课后的各项工作，认真钻研教材，以学生创新学习为主线组织课堂教学活动，鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动操作、主动评价，运用启发学习、尝试学习、发现学习、合作学习等方法，在教学中求创新，在活动中促发展，课堂教学重视学生的训练和能力的提高。使学生得到全面的锻炼，发展学生的综合身体素质。
三、讲解动作要领突出教学重点、难点和保护方法，示范动作正确，每堂课分组练习，既有秩序，又有队形。
四、教材由易到难，由简到繁。循序渐进，新旧难易程度和不同性质的教材，搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，将《健康体质达标》中的项目合理的搭配到教学环节中去。
五、虚心向有经验的老师请教，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生的整体素质。
六、在室内授课时，主要向学生介绍体育小常识，各种运动的练习方法;与他们一起讨论各种运动的知识、规则。增强了学生的学习兴趣。使学生从思想上认识体育的重要性，激发他们对体育的爱好，从而产生参与体育活动的欲 望。
七、在教学过程中，我根据新体育教学大纲精神，认真钻研教材，努力备好每一堂课，并用多样的教学手段来吸引学生上好体育课。例如：我将音乐引入准备部分和结束部分，来调动学生的情绪;在中间部分开展各种活动的竞赛，提高学生的竞争意识。同时注重培养体育骨干，开展活动，给予奖励，动员学生向他们学习，积极锻炼。
通过一学期的培养，我觉得学生都能积极参与锻炼，在锻炼中养成了不怕苦、不怕累的精神，使学生自觉、积极地进行体育锻炼，在玩中学，在玩中练，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。
自我反思教学工作中存在的不足：
二年级年级学生经过一学期的学习，虽然取得了一定的成绩，但是，在教学中也还是存在着不少的问题。首先，教学过程中一些体育器材不能正常使用，这里边既存在着教师的问题，也存在着器材设施的问题，还有怕损坏器材的问题。
其一、学生的认识水平没有提高，仍然把体育课看成是在操场上玩，只要不学文化知识就可以。在操场上愿意怎么玩都可以。
第二、学生对体育知识有待于进一步的学习，对于队列对形不能完全掌握，还不能达到听到口令后立即做出相应的反映，并且做到快、齐静。
总之，通过培养学生各方面的能力，大部分学生对体育技能技巧有了新的认识和理解，希望孩子们继续努力。
5.2022体育老师学期个人工作总结
一学年里，本人担任了学校体育教学和体育教研组组长工作。一学年以来，在领导的关心、支持下，尽职尽责做好各项工作。现具体总结如下：
一、理论学习方面
通过这一学期的实践，吸取《课程标准》的精华部分，坚持“健康第一”的指导思想，将发展学生的身体素质放在首要之位。为了更好的武装自己的头脑，我坚持研读《体育》等杂志，登陆体育学科的前沿网站，并认真做笔记，建立了自己的博客，及时反思每一节课的教学，记录经典案例，积极撰写自己的所感所思。
二、体育教学方面
一学期来，在区体校领导的指导和自己的努力下，教育教学水平有了一定的提高，在课堂上，注重常规教育。日常教学中，认真备课，严格按照教学上每一节课，绝不“放羊”，由于专业的原因，体育老师都是带几个班的课，所以我认真分析各班的学情与不同点，用不同的教学方法，努力让学生掌握各项运动技能。在每学期开学第一节课我就会将体育课的常规、要求对他们说清楚，并且强调体育课和语文、数学、外语等学科一样，是一门课，不是玩。现在已经形成了常规，我们的体育课有序而精彩。
上半年的学校教研课和区教研督导课中受到区体校领导和学校领导的好评，并获得优秀课的光荣称号，为学校体育教学做出了一定的成绩。
三、业余训练方面
篮球运动是我校的传统体育项目，本年度由于本人身体等情况虽不能承担教练员工作，作为体育教研组长心系学校，为学校寻找能胜任篮球训练的教练员，承担了学校篮球训练队的管理工作，并把自己多年来的训练经验传授给年轻教练，促使我校篮球训练工作顺利开展以及继续发扬光大。
为备战__区冬季运动会，我跟体育组丁老师组学校代表队，每天早上7点半至8点进行晨练一个多月，虽然区教育局因“甲流”原因取消了比赛，我还是为我们的学生因此提高了运动水平而感到高兴和欣慰。
四、学校群体工作
在完成教学任务及课外训练管理的同时，每天与体育组丁老师一道协同大队部抓好学校群体工作，如：课间操、体育活动课、班级篮球赛、校运会等等，通过开展各种形式的体育竞赛，提高了学生对体育运动的认识与兴趣，从而达到了增强学生体质健康的目的。
五、个人成绩
1、区教研督导课中本人的体育课评定为优秀课。
2、率队参加__区田径运动会获x个单项前x名。
3、圆满组织全校一至六年级班级篮球赛得到了师生一致好评。
4、圆满组织学校第__届校运会。
5、圆满完成学校20__年度全体学生《体质健康达标》工作，以及“达标”数据及时上报工作。
总之，经过一学年的努力，取得的了一些成绩，还有许多不足有待改进。我也深知所有工作都需要自己积极思考与实践和大家的共同努力以及各方的通力协作才能完成好，以上陈述，难免有疏漏不当之处，敬请大家批评指正!
