1.球类运动里面，最费体力的是什么球
2.请问篮球高手为什么我的后仰跳投总感觉蹬不起来，要是用足全身发力去跳的话就没力气出手（我的上肢不错啊
3.篮球比赛
4.公司综合部实习总结
球类运动里面，最费体力的是什么球
在球类运动中，最费体力的球类运动可能是足球、篮球、冰球或者橄榄球。具体来说：
1. 足球：作为全球最流行的运动，足球需要高强度的跑动、冲刺、折返，以及大量的身体对抗和争抢。一场完整的足球比赛通常会持续90分钟以上，对运动员的耐力和体能要求很高。
2. 篮球：篮球运动员需要频繁的冲刺、跳跃、快速转身和对抗，而且比赛时间相对较长，因此对体力的消耗也非常大。在篮球比赛中，常常可以看到运动员在场上进行快速奔跑、跳跃、投篮等动作，这些都需要消耗大量的体力。
3. 冰球：冰球比赛中的攻防转换非常频繁，运动员需要长时间保持高速运动状态，同时还需要进行大量的身体对抗和争抢。一场冰球比赛下来，运动员的体力消耗也非常大。
4. 橄榄球：橄榄球运动员需要在场上进行大量的冲刺、变向、身体对抗和争抢，而且比赛时间也比较长。一场完整的橄榄球比赛通常会持续3-4个小时，对运动员的耐力和体力要求也很高。
总的来说，不同的球类运动对体力的消耗程度各有不同，需要根据具体的运动形式和比赛规则来评估。不过，无论是哪种球类运动，都需要进行科学合理的训练和休息，以保持最佳的体能状态。
请问篮球高手为什么我的后仰跳投总感觉蹬不起来，要是用足全身发力去跳的话就没力气出手（我的上肢不错啊
后仰式跳投
英文名: fadeaway
篮球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会用;
防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。
关键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。
后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。
向左传的动作跟向右转反过来就好了。
关键要多练习，找好感觉就得心应手了。
我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
首先腿的爆发力越强越好
然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的稳定性
最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~
这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不多就是这样吧。
转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下
看一下吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿… 身体的协调性是个方面。
说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……
记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
篮球比赛
既然身体素质完全占优，篮板占优，那就打乱战就好了。半场快速进攻，投不进就冲抢篮板，或者防守后快速反击，尽量靠快攻。
防守就单防1对1紧盯人，加紧身体对抗，抢断后就快速反击。
全场的理想比赛节奏是，对方进攻，不进，你们篮板，快攻，进球，如果不进，冲抢前场篮板，快速二次进攻，然后快速回防。争取对方全是半场进攻，而你们都是快攻。
因为初二的班赛一般无战术可言，半场容易陷入一人单挑五个人的情况，而且防守的对抗不足，如果对抗足够命中率不可能有67%那么高。外线出了机会果断投篮，尽量通过快攻冲到篮下投篮。不过不知道你们的体力怎么样，理论上初二的体力都还是不错的。
公司综合部实习总结
公司综合部实习总结
公司综合部实习总结
转眼间，我来工程公司已经三个月了。我很荣幸的被分到了公司综合部进行学习。综合部是一个大的部门，现在一共十二个人，大家都很和睦的一起工作、学习。在这个特别的部门里，几乎公司各个部门都涉及到综合部的事情，例如申请用公司公章、法人代表章、后勤保障等等。在这期间，学习了很多东西，也渐渐的了解了公司的一些情况，熟悉了部分工作的流程。我也知道，我现在是见习阶段，学习是第一重要的。所以，在这三个月的期间，主要是学习、熟悉工作及环境。我此时的感言是：好好学习，努力做好领导交代的工作。下面我将从几个方面介绍我近期的工作。
一、思想上高度与党一致
作为一名党员，知道自己要身有党性。在这段期间，以科学发展观的理论指导自己，以?认真学习、爱岗敬业、严谨笃学、与时俱进?来督导自己的言行，认真参加思想政治学习，认真学习、阅读党委知识，做好读书笔记。在更新观念的基础上，时刻反醒自己的行为。对于自己不明白的事情，积极向老师、同事学习，用科学发展观武装自己的头脑，并积极指导我的学习实践。2010年9月16日至25日，我也有幸参加了局公司党委举办的基层党群干部培训班培。在这里使我认识到了强烈的竞优创新意识，更好的找准自己角色的位置，对于以后研究探讨如何充分运用党群工作抓手切入和融入管理等方面产生了积极的影响，指明了学习的方向。在此期间，我也对于效能监察逐渐清晰，并撰写了关于效能监察的文章，认识了监察为?管理的再管理、监督的再监督?，对于自己更加充分的理解企业、理解党务工作、理解效能监察提出了绝对的指导意义。
二、踏实工作，平凡中求佳绩
努力学习公司的管理体系。我来的.时候，公司正赶上制定整合管理体系，即《管理手册》和《程序文件》三维一体文件。此时，正赶上收尾阶段。我积极参加公司质量管理方针的制定和实施，并对方针进行解释。在后期的排版印刷中，加班加点，从不抱怨。因为要排页眉页码及word的分节内容，得以有机会学习其中的知识与管理经验，将流程图和程序文件里面涉及的内容熟读。
在公司进行?内审?之际，我积极参加了项目部及公司的?内部审理－查找问题?的工作，加入了公司的内审组。先后去了曹妃甸第二、第一项目经理部，大港第三项目经理部、第七项目经理部、汉沽第五项目部经理部、天津临港第四项目经理部和船舶分公司。在内审期间，逐渐熟悉了公司管理工作的具体管理方向。从综合管理、安全管理、船舶管理、工程质量管理、人力管理、预算财务管理、合同管理、物资管理等多方面认识了公司及项目部现存的一些问题和一些好的做法。在这次内审中发现，内审组共整理提出不符合报告26份，内审整改问题清单共16份，问题共280项，涉及公司职能部门、项目经理部、船舶设备管理分公司、大地英豪船。我参加这次内审活动，逐渐对于公司的管理模式和情况有所清晰。
9月7日、8日两天，我也参加了由中国船级社领导对我公司进行的外审工作，主要是以外人的眼光评价对我公司的认可程度，对与质量管理体系、职业健康管理体系、环境管理体系等三维一体运行情况进行有效监督，并对去年颁发的三位一体证书进行审核，若符合要求，证书继续有效；否则，撤销证书。这次外审对我公司相当重要。我和吴总陪同中国船级社赵中玲女士参加，一起到了汉沽大神堂村第五项目经理部进行外部审查。在审查中，我逐渐从一个外审员的角度认识了项目部现存的一些问题。从很小、很细的方面了解了公司，甚至刚刚了解、理解什么是?危险源?和环境因素的概念。更重要的是从整体上把握了公司体系的运行情况。例如检查项目部，可以由图纸出发，看图纸，提出材料质量问题，询问材料检验、入库问题，查找材料检验批次的不足等等技巧。更是从主合同和分合同看质量执行的标准上认识存在的不足，从整体上去把握，去分析。
在团委工作中，努力做好团委干事工作，积极参与团委活动。在这期间，我有幸当起了团委小干事的任务。根据公司团委书记的要求，积极组建公司?天航港湾?足球队、篮球队、乒乓球队。在次期间组织了我们公司?天航港湾?篮球队与局船舶公司一起参与的?项目、船舶一家亲?篮球比赛活动。我们公司以优异的成绩夺得此次比赛的第一名。并且也积极参加了有天津港集团举办的?天津青年港口论坛?沙滩趣味运动会，我们航道局以8个单位第一的成绩夺得了本次运动会的第一名，并?天航人?的精神以另一种方式展现在各单位之间，得到了广大领导的认可和赞扬，在天津港留下了较深的印象。
在这三个月的时间，我还学习了关于物资的监管方面，对于物资购买开标程序有了一定了解。作为一名监标员，首先要看标书的封存状况是否完整，其次是唱标人在念价格的时候是否与标书写的一致，最后在程序员念评分、等级分的时候抽查评分结果，是否以事实为根据。在此其中，我也逐渐了解了物资开标评委的评分标准及算法。
在合同评审上，逐渐从法律角度把握合同方向。以合同主体资格、付款方式、质量保证、环境保护、不可抗力因素、起诉方式或仲裁等角度入手，分析合同存在的风险性。从新认识?审计?存在的风险因素。
总之这段期间虽然做的事情琐碎，但收获当然也不小。在工作中我享受到收获的喜悦，也在工作中发现一些存在的问题。在今后的工作中我应不断地学习新知识，努力提高思想及业务素质，大胆地创新工作方法，学习同事们的具体、适用经验。并努力提高自己的思想及学习本能，积极地进行专题研究，积极地参与各种竞赛学习活动，力求把日后的工作做得更好！
要想将工作做的最好，使我认识到必须在自己的学习了解阶段中不断的反思，不断的研究，不断的改进。从自己的失败中找原因，从成功中累经验，让自己不断向高峰攀登。所以每日的学习、反思记录，参加活动状况都成了我思考学习的桥梁。我相信，在一次次的学习反思中，我才能找到自己的弱势，不断学习，不断进步。
尽管我在这段期间学习收获很多，可是我仍然看到自己还有许多不足。发展的不稳定，理论水平的欠缺，思考过于草率，经验的不足都是我需要努力的方面。在下几个季度的学习实践里，我相信只要我找到了方向，一定会有所突破，有所成功！
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