1.詹姆斯的力量有多恐怖？把篮球扣到变形，球迷被他撞进医院
2.NBA有史以来，哪些球星的身体素质最为劲爆？
3.篮球里3秒区在篮下，那抢板怎么卡位啊，一卡位不就3秒违例了吗？
詹姆斯的力量有多恐怖？把篮球扣到变形，球迷被他撞进医院
众所周知，篮球是一项极其考验球员身体素质的一项运动，我们可以发现在NBA打球的球员个个都是肌肉猛男，身体强壮的球员更容易在身体对抗中有有优势，在卡位和抢篮板的时候也能体现球员拥有强壮的身体是有多重要。
说到身体素质超强的球员很多人会想到詹姆斯，本赛季在湖人队拿下总冠军后，詹姆斯的NBA总冠军数量已经达到了4个，距离乔丹仅有2个的差距。35岁的詹姆斯仍旧能保持稳定的状态最大的原因是因为他有一副强壮的身体。一起来看看詹姆斯的力量有多恐怖？
把篮球扣到变形
战斧式扣篮是詹姆斯的成名绝技，与其他球员相比，詹姆斯的扣篮更显霸道，势大力沉的扣篮往往能够点燃现场球迷的热情。在詹姆斯回到骑士队的一次快攻扣篮中，詹姆斯硬生生将皮球赛塞进了篮筐，由于力量过大直接将篮球挤到变形。要知道篮球表面的皮革是非常硬的，在充满气的情况下基本是不会变形的，能够将将篮球扣瘪足以见得詹姆斯的力量有多恐怖。
球迷被他撞进医院
通常在NBA现场第一排的位置票价都非常昂贵，因为在这里你能近距离的看到球星在你眼前打球，观感体验非常棒，但其实这个位置也是存在风险的，有时候球星会因为救球而冲向你坐的位置。詹姆斯曾在一场比赛中因为救球将场边的一位女球迷撞至昏迷，最后还被送进了医院，所幸最后并无大碍，赛后詹姆斯也是亲自前往医院特意问候这位女球迷并报以歉意。
徒手拉卡丁车
休赛期的詹姆斯除了会呆在训练馆进行针对性的训练以外，他还经常会进行力量锻炼，其中就包括翻轮胎和徒手拉卡丁车。一辆普通的卡丁车怎么说也有一吨的重量，但这样的车子在詹姆斯眼里不过像是玩具车一样，拉起来时毫不费力。
像詹姆斯这样的天才球员也不是随随便便就能获得成功，即使你天赋再好，如果不付出努力的话最终也会泯然众人。
NBA有史以来，哪些球星的身体素质最为劲爆？
劲爆的身体素质对于NBA球员来说是一笔宝贵的财富，拥有这笔财富的球员拥有极强的爆发力，能在比赛中依靠爆发力轻松得分，并且经常能上演逆天的扣篮和各种空中作业。这样的球员的比赛无疑是令人赏心悦目的，那么在NBA中身体素质最劲爆的球星都有哪些呢？
十：大卫?罗宾逊
罗宾逊绝对是NBA历史上最被低估的中锋之一，同时他超强的身体素质也常常被人忽略。拥有2.16米身高的罗宾逊跑动能力也不比很多后卫球员弱，早期的罗宾逊也经常能在比赛中上演带球奔袭全场完成暴扣的戏码，其速度和超强的爆发力让防守球员望尘莫及。
罗宾逊之所以拥有极强的身体素质也与他曾在海军服役过有关，罗宾逊的父亲就是一名海军，在1987年被马刺队以状元签选中后，罗宾逊就在海军中服役两年才登陆NBA，他也因此得名"海军上将"。
九：肖恩?坎普
坎普是NBA历史上最暴力的扣将之一，他拥有当时联盟内线罕见的跑跳能力和移动速度，经常能在比赛里上演在那个年代来说并不常见的隔人暴扣。若回看坎普的生涯集锦，相信不少人都会因为他的扣篮而血脉喷张。
值得一提的是，坎普赢得了绰号"Reign Man"，意思是"统治者"。坎普还说过他喜欢西雅图的气候，就像他喜欢**《雨人》一样，于是"Rain Man"不胫而走，因为"Reign"与"Rain"具有相同发音，所以让"统治者"与"雨人"划上了等号。也就是说，正是坎普强悍的身体素质让他拥有了"雨人"这个别致的雅号。
八：拉塞尔?威斯布鲁克
威少毫无疑问是NBA联盟历史上身体素质最残暴的后卫之一，在他之前我们也很难看到一个后卫可以拥有如此夸张的身体天赋。威少自进入联盟以来就屡屡让对位球员吃尽苦头，一步过掉对手后的C字型折叠暴扣根本不是普通后卫球员能挡住的。
在进攻端能贡献恐怖扣篮的同时，威少还能依靠其强悍的身体素质冲进内线摘下篮板球，身高只有1.91米的威少已经做到过连续三个赛季场均篮板上双，甚至比联盟中很多中锋的场均篮板数都要高得多。
七：扬尼斯?阿德托昆博
阿德托昆博在2013年首轮第15顺位才被雄鹿队选中，新秀赛季场均只能够得到6.8分的他在近几个赛季已经场均能够得到接近30分。他能够进步那么快的原因除去他个人极其勤奋的努力外，相信他恐怖的身体素质也在发挥着作用。
阿德托昆博拥有2.11米身高的同时还拥有恐怖的臂展，再加上他101公斤的体重，让他能在比赛中依靠臂展轻松上演扣篮得分和遮天大帽。现在阿德托昆博在比赛中大部分的得分都来自强突杀入内线的得分，这对力量速度兼备的他来说简直轻而易举。
六：查尔斯?巴克利
巴克利身高只有1.98米，却能成为NBA历史上最伟大的内线球员之一，这与他恐怖的身体素质也是分不开的，巴克利拥有极强的弹跳速度和灵活性，让他在7尺长人林立的内线可以为所欲为的抢篮板，生涯场均也有22+11的数据入账。
当然，巴克利最令人羡慕的身体天赋莫过于他的大屁股了，他强悍的下盘力量和体重让他的内线背身单打极为恐怖，几乎没有人能顶住他长时间的背身生凿，因此NBA也专门为他考虑了一套"背身5秒规则"，当时并没有直接出台，而是在马克杰克逊时期才出炉，实在令人哭笑不得。
五：德怀特?霍华德
霍华德巅峰时期可是当是联盟里唯一一个能单换詹姆斯的男人，他的进攻手段大部分都是接饼扣篮和篮下补篮，这也与他超强的身体素质是分不开的，在比赛里霍华德也经常能运用内线球员里罕见的弹跳力完成排球大帽或者难度很高的扣篮。
此外，霍华德还拥有极强的上肢力量，这让他在内线里更为无所不能，由于其出色的身体天赋，他也被球迷们称作"超人"，意为与超人一样拥有极强的身体。不过后来的霍华德却因为种种原因从单换詹姆斯到给詹姆斯当小弟，实在令人唏嘘不已。
四：勒布朗?詹姆斯
说詹姆斯是NBA历史上身体素质最为强悍的小前锋也不过分，身高2.03m的他却拥有120kg这样内线球员的体重，而他的弹跳和速度也在历史上排的上号的。此外，詹姆斯还拥有一身恐怖的力量，防守球员在他冲起来后根本无法将他拉住，经常赔上一个2+1。
并且，詹姆斯还是NBA历史上有名的"铁人"，职业生涯至今除了腹股沟拉伤外并没有受过其他大的伤病，在骑士时期的季后赛里几乎场场打满全场，尽管面对针对性防守还是可以打出逆天的表现。这也与他常年自律的习惯是有关的，他曾自曝自己已经10多年没有吃过猪肉等高脂食品了。
三：卡尔?马龙
相信尽管马龙已经退役多年，他完美的肌肉线条也还在很多球迷心里仍记忆犹新。据报道，马龙常常在高强度的比赛过后还不选择休息，反而几乎场场比赛赛后都选择继续泡在训练馆里加力量。
值得一提的是，马龙的肘子恐怕也是历史顶级的硬，连大卫?罗宾逊这样的悍将在吃到马龙的肘子后也趴在地上长时间无法起来，而托马斯也被马龙肘到后足足缝了40针，实在令人闻风丧胆。此外，马龙也是联盟著名的常青树，打到40岁高龄才选择退役。
二：沙奎尔?奥尼尔
奥尼尔的身体素质自然不必多说，2.16m的身高加上足足300斤的体重，让他的内线冲击力几乎无人可挡。此外，他还拥有极其灵活的脚步和超强的爆发力，篮下转身等技巧都毫无压力，是球场上有名的"灵活的死胖子"。
由于奥尼尔超强的身体素质，他也在职业生涯早期多次在比赛中扣坏和扣碎篮板，联盟也因此不得不专门为他一个人加固篮板。奥尼尔还是NBA历史上扣篮次数最多的球员，职业生涯的扣篮次数高达4250个，令后辈望尘莫及。
一：威尔特?张伯伦
能在身体素质这一项上排在恐怖的詹姆斯和奥尼尔的前面的，莫过于上古时期的神兽张伯伦了。张伯伦虽然是中锋，但除了罚球，几乎没有任何技术上的缺陷，身高臂长的他在那个年代里单赛季场均甚至可以拿到50分和25个篮板，实在是恐怖至极。
除此之外，张伯伦还拥有极其出色的速度和弹跳力。他的力量也是恐怖级别的，著名的施瓦辛格还曾经爆料张伯伦单手就可以把他举起来，实在是令人叹服不已。只可惜大帅张伯伦早早就离开人世，要不然我们现在还能在他言语里听到他当年的风。
篮球里3秒区在篮下，那抢板怎么卡位啊，一卡位不就3秒违例了吗？
3秒区
3秒区就是禁区，是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面(注意是地面，为啥要注意，后文有分解。)划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。
为什么会建立3秒区规则？3秒区只是一个人为设定的区域，在这个区域内，进攻方球员更容易获得将球送入篮筐的成功机会，而对于防守方而言，在这个区域内如果缺少限制进攻球员的规则的话，非常容易将整体篮球的得分全部都拴定在内线球员的强弱身上。从另一方面分析，正是由于3秒区规则这一限制内线进攻球员威力的规则与3分线规则这一强化外线球员得分优势的规则相辅相成才会有现代篮球的内外层次感；更深层次的分析，就是距离篮筐约近命中率越高的原则导致规则制订方不得不从篮球发展的技术全面性出发，限制内线球员的得分机会(不然的话，可想而知，内线涌满8名球员或者8名以上球员的现象将会是非常丑陋，也会由于观赏性的差异限制篮球运动的整体发展)。
最初的3秒区和现在大家看到的截然不同，最初的3秒区为6英尺(折合公尺的话，大约为1.83M左右)，对于球员而言，在这个区域边缘的得分还是相当容易，可是由于该规则是针对所有的NBA球员，也还算公平，甲方乙方都可以在这个区域边缘完成轻松异常的投篮得分(这也是造就51-52赛季以前NBA平均每场得分几乎恐怖的原因之一)。可是George Mikan对于这个规则的颠覆的确是应该负全责。这是NBA历史上的首位真正意义上的天皇巨星，除了领军Lakers包揽48-54年这7年中的6次总冠军和名人堂第一位成员以外，或许被所有人印象最深的就是他作为首位迫使联盟更改规则的伟大球员的历史性震撼效果。
由于原来的6英尺3秒区几乎完全构不成George Mikan威胁，于是，51-52赛季，联盟宣布，为了限制George Mikan内线统治力，3秒区域扩大为12英尺(折合公尺，大约3.66公尺左右)。或许是出乎联盟的意外，新的3秒规则限制George Mikan进攻能力的同时，对于其他锋线球员的限制更大，更大程度的造就George Mikan的篮板成就，使其顺利的获得52，53连续两个赛季的篮板王称号。
第二个由于本身内线统治力过强迫使联盟对于内线禁区规则进行修改的球员是Wilt Chamberlain。除了单场100分，单场55板和连续18投命中等不太象人类做得出的成就以外，Wilt Chamberlain迫使联盟64-65赛季开始将3秒禁区扩张到了16英尺(大约4.88公尺左右)，扩张区域也就是大家现在看球场上的左右两根有颜色的长方色条区域。
经过两名内线恐怖型球员震撼过的3秒区域才是我们现在看到的3秒区，聊完3秒历史，再来说说3秒区规则的一些容易忽略的细节问题。
其一，3秒区域是一个地面区域，这点的定义和其他所有NBA空间定义是统一的。换句话说，如果某进攻球员双脚在3秒区域以外，而身体回风舞柳般的扭曲在3秒线内定空间的上方超过3秒的话(设这种情况存在)，不会有任何进攻违例嫌疑；
其二，3秒区域的定义是进攻方的任何触及地面的部位。定某进攻球员的双脚一只脚在3秒区域内，另外一只脚在禁区外的情况发生超过3秒的话，该行为构成3秒禁区违例；
其三，大多数NBA的习惯性判罚，如果A队伍得到进攻篮板并且立刻构成快攻，参与快攻的进攻方球员当己方队友获得进攻篮板的同时已经双脚在B队3秒区域内的情况下，裁判无论该进攻球员是否滞留禁区超过3秒都基本上会吹罚(这一点是很多裁判对于3秒规则的不成文认定，至今还没有发现联盟对于此情况判罚标准的书面说明，但是实际操作中的确存在。)。
其四，防守3秒，NBA有着防守3秒违例的判罚。具体的定义是某防守球员对位的进攻方球员没有处于3秒区或者3秒区边缘，且对位进攻方球员已经彻底摆脱防守球员队位的情况下(规则书面定义为“非贴身防守情况”下，判罚中视为一臂距离以上)，防守球员依旧在禁区内滞留超过3秒的情况可视作防守3秒违例。
事实上，由于NBA的3秒区域比较国际篮协的标准场地来的要小，更容易形成接近底线位置的内线球员接球机会，低位接球得分意识会更强。这点意识形成内线球员本能之后，当国际大赛类似Olympic或者World Champion的机会出现时，不少NBA内线球员显示出相当程度的不适应。
3秒这个规则的出现历史典故多多，在未来，伴随着NBA与国际篮球的交流加强，相信或许还会有所完善和更改，可是NBA对于规则的修改有其谨慎性和独立性，未来的3秒将会如何？没有人知道，只是估计象两位前辈那样迫使联盟更改禁区规则的球员应该不会再有，而会更大程度向着国际篮联标准靠拢。
业余篮球者而言，不存在3秒的禁区规则限制，但是少许了解些禁区规则相信对于观看比赛转播还是有所裨益。
