1.3千米跑几分钟算及格
2.作为国内短跑第一人，苏炳添3000米只跑了13分38秒这正常吗？
3.3000米世界纪录是什么？
3千米跑几分钟算及格
男生3千米跑14分40秒及以内算及格，针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。
首先热身一定要到位，跑前进行关节拉伸,天气冷的话就要注意多点适当加上慢跑高抬腿；其次是跑步时的呼吸一般是推荐三步一吸三步一呼（因人而异）男生的话步频率90左右，勤加练习，最后跑完要进行腿部的拉伸。建议你平时跑步可以有固定时间，比如跑五天休息两天，先从慢跑练起，同时掐表注意时间。
扩展资料：
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。
奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
资料来源：长跑百度百科
作为国内短跑第一人，苏炳添3000米只跑了13分38秒这正常吗？
作为中国短跑第一人，苏炳添曾在世界大赛上荣获多项荣誉，他是国内第一个个突破10秒大关的百米选手，是中国田径队最优秀的运动员之一。近日，苏炳添在微博晒了自己跑3000米的成绩，全程花了13分38秒跑完，平均4分32秒的配速，这个速度可以说非常慢，苏炳添自己在微博中也调侃的说道，自己改项目失败了。
苏炳添发布3000长跑的成绩也是迅速引起了热议，不少网友对苏炳添的长跑能力表示质疑，3000米用时13分钟，长期坚持跑步的人都能做到，何况苏炳添是国家队队员。有的网友甚至是质疑苏炳添，这是什么跑？负重跑么？3000米跑13分钟，你确定是运动员？
当然，也有的网友对于苏炳添的成绩表示理解，毕竟短跑和长跑对运动员的要求不同，一个拼的是爆发力，一个拼的是耐力，而且苏炳添这次3000米只是随便跑跑，并没有拼尽全力。
作为国家队的队友，奥运会竞走冠军刘虹也是调侃了苏炳添一番，他转发了苏神的微博，并进行调侃道：?苏神练练竞走吧，说不定还能更快点?，并配上一张2005年3000米竞走的成绩单，还在上中学的刘虹，3000米竞走12分18秒就完成了，比苏神跑的还要快。这是刘虹在在2005年全国中会上取得的，当时她也是获得了第三名的成绩，当然，刘虹只是在与苏炳添相互调侃，并没有嘲讽的意思。
专业的运动员都知道，短跑运动员一般以力量和爆发力训练为止，几乎不会进行长距离的训练，苏炳添作为男子100米项目的顶级选手，主要冲击的就是100米以下的短跑。因为长跑考验的是选手的肌肉耐力，而短跑靠的是爆发力，两种肌肉性质不同，如果苏神长时间进行长跑训练，对于短跑的成绩肯定有一定的影响。
黑色闪电?博尔特也在访中表示自己不擅长长跑，博尔特表示自己如果参加600米比赛的话，很有可能能赢，但要参加800米比赛的话，那可能就不行了。所以说，我们不能太过片面的评论一名运动员，回眸苏炳添这几年为中国田径队取得的成绩，大家难道还有什么疑问吗？隔行如隔山，我们没有必要去争议这些.3000米世界纪录是什么？
截止至2021年，女子3000米的世界纪录为：8:06.11，由中国的王军霞，在1993.09.13的北京创造。
截止至2021年，男子3000米的世界纪录：7:20.67，由肯尼亚的科曼，1996.09.01的列蒂创造。
王军霞，13年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
跑步提高速度可以通过三种方法：
1、增加步频
2、增大步幅
3、既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
