1.打篮球与踢足球相比,哪一个耗费的体能更多?
2.篮球和足球哪个运动量大?
3.通过去学学篮球,孩子的脾气能好一点吗?
打篮球与踢足球相比,哪一个耗费的体能更多?
我认为篮球耗费体能更多一些。
篮球48分钟高强度高对抗的篮球比赛,完全就是像在拼命搏斗;攻防转换几秒钟一次、强度极高的防守跟进攻、完全硬碰硬的身体核心力量对抗、随时高度击中的精神、全力爆发的短距离冲刺跳跃,这些都会让运动员的体能急速消耗。虽然休息三两分钟就会有很大缓解,但是一整场比赛48分钟下来,强如NBA第一人的詹姆斯也会累瘫在地!
而在足球比赛中,说实话体能消耗最大的是中场球员,中场作为连接前后场球员的纽带,奔跑的强度和距离都是场上最多的,一名顶级中场球员,90分钟比赛下来平均跑动距离都在10000米以上;足球比赛相对于NBA来讲,有更多的场上休息时间,球员在无球区域可以通过慢跑来稍作休息。
足球场上体力再好的球员也不可能45分钟都处于最高强度的极限运动状态,根据场上形势和对方球员位置,稍微偷偷懒是可以的。篮球可不行,场上只要有一人偷懒,防守和意识跟不上,绝对是在给对方送分。不管是人盯人还是联防,都需要球员精神高度紧张,保持迅速移动。最主要的是篮球运动员身材都很高,体重也大,在耐力上远不如足球运动员。
篮球运动更讲究身体对抗,如果对位的球员身体同样强壮,那么大部分体力消耗是在身体对抗上。
总的来说,足球会因为控球、倒球以及球员的位置可以适当休息放慢节奏。而篮球是一波接一波的冲刺、进攻、对抗,需要持续爆发,这与五人制足球有些类似,篮球与五人制足球很大一部分是因为场地大小原因而导致节奏过快,所以比较累。因此,若是拿11人制足球与篮球相比,那应该是篮球累一些,而若是拿五人制足球与篮球相比,那应该是相差不大。
篮球和足球哪个运动量大?
足球运动量较大,理由如下:
1、从奔跑距离来说,根据国际足联的相关统计,目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米,最差的在6000米左右,而好的高达12000米甚至更多,NBA一场比赛48分钟,以森林狼队为例,平均每10秒钟要交换一次进攻权,每交换一次进攻权都要跑全场;
NBA场地长度是28.65米,国际篮联是28米,那么一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。
2、从比赛赛程来说,足球大概就是每周一到两场,但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众,会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。
3、从生理方面来说,足球比赛相对篮球比赛,短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动,对运动员能量消耗很大。
踢足球注意事项
1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。
通过去学学篮球,孩子的脾气能好一点吗?
通过去学学篮球,孩子的脾气相应能变好一点,主要能培养以下这些方面的能力:
身体协调能力
篮球是项复杂的运动,各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化,种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。
有氧能力
篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑,折返跑练习也有着“(自杀)”这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺,转身、回跑的动作,能大大提升孩子们的有氧能力,也就是人们俗称的“体能”。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为自己“超重”的孩子“减减负”。
奔跑跳跃能力
体育界有句俗语:田径是运动之母。意思就是田径运动中的行走、奔跑、跳跃、投掷是各项运动的基础。对于打篮球的人来说,奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人的篮球比赛,球员平均跑动距离在3000-5000米,平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃,骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外,孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望:长高个子。
判断能力
篮球场上方方面面都需要做判断题:篮板球-对球的落点的判断、抢断-对对手传球路线的判断、进攻-对对手防守站位的判断等等。篮球场上对于孩子们判断能力的提升也会体现在孩子的日常生活中,通俗地讲就是“什么时候该做什么”,一方面有利于孩子们养成良好的自觉自律习惯,另一方面则让孩子在面对选择时更加胸有成竹,沉稳淡定。
反应能力
球场上的情况千变万化,得分机会稍纵即逝。对于球或对手,球员都需要在最短的时间内做出尽可能合理的动作。孩子们在篮球练习中,对球权的争夺,对教练发出的指令所做出的回应,均能有效地提高眼手协调能力以及反应能力。反应能力的提高,既能在场上条件反射般做出相应的技术动作,也能球场外生活中应对各项变化时眼疾手快,占得先机。
好胜心
都说篮球场上要霸气,这个霸气便是来源于探好胜心。当年19岁的科比在比赛最后关头虽然连续投出三不沾,依旧是面不改色心不跳,极强的好胜和偏执成就了属于科比的一段。而对于孩子们来说,在场上争强好胜,在场下也务必将每天事情做好。