1.篮球扣篮，关于蹲起练弹跳力时肌肉训练强度，恢复与肌肉酸痛等
2.科比和麦蒂单挑谁会赢?
3.谁知道美国街球
4.求一些街头篮球常放的歌曲名字
篮球扣篮，关于蹲起练弹跳力时肌肉训练强度，恢复与肌肉酸痛等
首先做下自我介绍，敝人年方二七（14岁）身高190cm，应该属于高且瘦型的。最近忽然发现了篮球的魅力，而敝人的身高已经达到了灌篮的标准，所以敝人打算通过做蹲起来提高弹跳力，最终目标就是能灌篮。
我的训练是这样的，每天做300个蹲起，分6组，每组50个。中午回到家做3组，每组间隔2分钟，晚上回家再来3组，每组间隔2分钟。每天做完300蹲起之后两小腿的腿肚一用力马上发出彻骨的酸痛。但敝人很有毅力，无论再痛苦，也坚持训练。每天坚持300个蹲起。五六天下来，走路都很困难，而且最近我要体育考试，所以停了2天，打算考完跳远再从头训练，2天没练后今天跳远试了一下，2米开外，成绩还可以。原地纵跳却没什么明显的提高，关于这点我很郁闷，请问诸位达人，我这个年龄想要快速提高弹跳力最好如何安排训练强度，以及肌肉酸痛后如何处理，是继续坚持训练还是休息。训练时应注意什么。
切身训练过弹跳的同志来回答，没练过的请回，大恩不言谢。
问题补充：请问诸位能扣篮的达人，扣篮时的技巧，手型，等等，详细讲解一下，详细的话50分拿去。
另外本人训练前原地纵跳50至60cm
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到 80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
科比和麦蒂单挑谁会赢?
科比和麦蒂单挑谁会赢?
巅峰期的麦迪 单挑巅峰期科比，麦迪赢
现在的麦迪 单挑现在的科比，科比赢
皮蓬和科比单挑，谁会赢？皮蓬完爆科比…这是必须的……
希望纳
麦蒂和科比单挑谁跟厉害麦蒂厉害！科比是摊上个好队友，才名气大点。麦蒂是完全靠自己的实力一个人顶起来的，那连续几届得分王不是闹著玩的。科比没什么绝活，麦蒂的干拔跳投NBA没有够得着的。说科比厉害的一般是没见过麦蒂在魔术成名的时候打球，那才叫飘逸。科比是在奥胖走了之后才有无限的开火权的，这几年科比盖过麦蒂。
科比和勒布朗单挑谁会赢?虽然有点关公战秦琼的味道 但是目测的话 应该是科比赢 因为年轻的科比身体素质相当棒 掩盖了很多他技术上的不足 8号时期的科比真的不虚任何巅峰时期的锋卫球员 包括乔丹
科比和麦蒂谁厉害1 麦迪比科比厉害的理由 {转自百度麦迪吧}
观点有所偏激，如决不爽者可速去：:tieba.baidu./f?kz=432169449
此乃作者个人观点，不代表本人观点。
一:得分稳定性
这是许多人没有发现的，我在此说明一下。麦迪得分王那年32分，科比30分，但科比40+的场次却有19场。一个场均只有30分的人怎么会有那么多40+？
原因有二：
1。科比得40+主要是在大鲨鱼不在的时候，大鲨鱼回来后科比常常一场得不了20分，即科比不足20分的场次比麦迪多很多；
2。科比本身的得分稳定性的确不如麦迪。
我还看过一个统计，统计了上赛季科比，麦迪，艾佛森主客场的表现。艾佛森客场得分比主场多，（怎么会有这种人？）科比主场得分比客场高很多，而麦迪主客场表现较均衡.这说明麦迪打球比较理性，科比打球则很情绪化。情绪高时发挥好，情绪低时发挥差。这也就是为什么科比常常导演绝地大反击，有时又会在球队落后的时候选择不出手。这也就是为什么科比对猛龙会有81分和11分.科比得分王的赛季，无数40+的背后隐藏着不为人们记住的20-；而麦迪得分王的赛季，麦迪则在“默默无闻”地基本每场都30分。
二:篮板
某些麦迷在黑科比时会无意说一句“麦迪助攻和篮板都远胜科比”。这当然是一句很无聊的话，真正的科蜜也不会去在意。但我要说，麦迪篮板的确比科比好一点.许多麦迷会说，麦迪防守很好，只是他不愿那样做。如果这句话是真的，那么我们可以认为麦迪再对防守和篮板等事物态度不是特别积极。态度不积极还能与科比的篮板资料相当，难道不是麦迪篮板比科比强吗?事实上麦迪身高臂长，抢篮板的确比科比更有优势。上赛季麦迪有段时间因伤难以得分，他就全力抢篮板，常常一场十几个。只不过麦迪无法保证自己在全力得分的同时完全发挥自己的篮板实力。
三:三分
虽然科比有很多三分记录，但我认为麦迪本身三分实力还是略好于科比的。麦迪很多个赛季三分都超过35%，得分王那年更是高达38%，这对一个球队头号得分手来说是十分难得的.我们有时会见到科比三分N投n中（N〈10，n〉5），麦迪这方面报道则相对较少。最终麦迪命中率能与科比差不多，甚至有时还要高一些，只能说是麦迪三分相对更稳一点（当然麦迪也常常N投0中）.还是那句话，科比打球则很情绪化，所以常常连中三分，又常常乱扔三分。麦迪则相对好一点点.总之，麦迪强于科比的三点的核心还是第一点——稳定性。不仅是得分，包括所有发挥的稳定性。但谁也不知这是坏事还是好事。
就生涯来说：
1:科比得分比麦迪多不了多少，40+和得分记录比麦迪多很多。
2:篮板和助攻同麦迪差不多，三双比麦迪多不少。
3:三分没有麦迪准，却有不少三分记录。
其实不能按技术评判的，只能各有千秋，科比比较努力，麦蒂比较有天赋。
单挑科比谁会赢?必须是科比，科比可以单手抓球。
阿尔斯通和科比单挑谁会赢？看在什么地方单挑了
如果在街球赛场，阿尔斯通当然要比科比来得好。他曾经是街头出身，而且也有纽约街球王的称号，科比想要在街头篮球的赛场中打败他，有一定的难度。
但是回到NBA赛场，那就大不相同了。在这些规则的约束下，街球王阿尔斯通发挥就很有限了。而科比以他的技巧，他的身体素质，完全可以打败阿尔斯通。
这也是为什么科比在NBA混得比阿尔斯通好的原因。
一个好的街球手在NBA并不是都很吃香的。
科比和阿尔斯通的单挑我个人觉得科比胜率比较大。
KG和麦迪单挑，谁会赢？我想应该麦蒂，如果KG贴防，麦蒂会突破，如果KG退点防，麦蒂可以投，KG速度也比麦蒂慢~~ KG进攻会选择背身打，麦蒂能防住就防，不能就尽量断球~~ 最后还会是麦蒂赢
姚明和科比单挑谁会赢？拜托各位了 3Q这个问题太有趣啦，如果真要干起来姚明拿着球干站在篮下举着手看着科比跳一定会很有趣，然后把球慢慢的送进篮筐。 科比拿球一定会在外线跟姚明兜圈子玩，晃得大姚七荤八素，然后上篮，这主意很不错吧 所以我断定不分上下！
谁知道美国街球
---“山羊”厄尔-麦尼考尔特
“所谓的街球都是吹出来的。在街上打球，又没有比赛攻守统计，谁知道他们真正身手如何？一帮过分的神话而已。”前网队篮板王杰森-威廉姆斯的话真是一针见血---统计数据当道的NBA，街坊混混的小道消息是不做数的。
喂，阿卜杜尔-贾巴尔算不算街头混混？奇克-赫恩的访算不算小道消息？当“湖人之声”问起贾巴尔：“谁是你交手过的球员中最厉害的?”
“威尔特-张伯伦。”极度吝啬口水的“天钩”居然跟着反问了一句，“在NBA里？”
“连NBA之外都算上呢？”
“那得是厄尔-麦尼考尔特。”“天钩”吐出了个奇怪的名字。
麦尼考尔特这个姓对于纽约街头来说太长太难也太文绉绉，连他的中学老师都念不准，于是被截成了“考尔特”，最后大家干脆把它记做“Goat（山羊）”。当“山羊”在纽约呼风唤雨，无所不能，“Goat”被人拆成了“The Greatest Of All Time（史上最强者）”。年轻人街头斗牛之时，“Goat”一词则是对双手大力灌篮的一种敬称。“你会扣篮吗？”“扣篮？哧，我能Goat!”
中年“山羊”
1944年出生的“山羊”在纽约一个单亲家庭里长大，从小缺乏父亲管束，早早踏上了街头。在那里各种可怕的诱惑正在每天吞噬着年轻人的前程。也许是兜里没钱的缘故，少年时的“山羊”没有沾上恶习，的迷上了篮球。几乎每天晚上，在130号大街拐角，人们都能看到一个瘦小的黑孩子勉强扣篮的身影。球场在白天被高中，大学，甚至职业队的球员们霸占，孩子们只有在清晨和晚上借着街灯练球，盼望球艺和身高快长，有一天能够挑战大人们。有的路人停下来嘲笑“山羊”笨拙的扣篮----他们不知道，在“山羊”的球袜里绑着两个沉甸甸的沙袋。
1962年加入本杰明-弗兰克林高中的时候，“山羊”的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！和人打赌抓篮板上沿的硬币一直是他的拿手好戏，直到后来全街区的人都不再敢和他赌时，“山羊”又想出了一招----连续反身扣篮，至今还有一些纽约人记得“山羊”连扣36次赢下60美金的场景。
“山羊”的球技和弹跳一样惊人，很快入选了高中校队，和贾巴尔（当时名字仍是卢-阿尔辛德）所在的Power Memorial高中有过数场恶战。两人很快成为球友，联手扫荡街头。在场下，名震全城但性情孤傲的贾巴尔总是独来独往，而同样出名的“山羊”却结交了一大群三教九流的朋友，染上了不少恶习。高中最后一年，学校以吸为由将“山羊”开除。虽然“山羊”在以后抢劫入狱并最后悔改，但他直到死前也不肯承认曾经在高中吸过。
镜头一：1964年洛克全明星赛。“山羊”带球快攻，身高2米的雪城大学球星范恩-哈珀和2米03的中锋费尔-李德迅速回防，两人并肩站住篮下空间，伸手准备封盖。身高1米85的“山羊”视二人如无物，径自起跳。哈珀和李德跃起封盖，只见“山羊”越升越高，最后大力双手灌篮---在两名高出自己15公分还多的对手头上。球场霎时一片静寂，随即传来爆炸般的叫好声，球迷蜂拥入场，比赛被迫中断。
就在“山羊”几乎要在街头迷失的时候，洛克联赛的创始人霍坎比-洛克找到了这个年轻人，给了他一生中极少得到的父爱一般的关怀和管教。最终洛克先生通过自己的推荐，将“山羊”送到了著名的篮球预科学校----位于北卡夏洛特的劳伦伯格学院。第一次远离大都市的“山羊”开始安下心来补习功课，他的成绩达到了NCAA规定的标准，北卡，杜克，印第安纳等名校的篮球奖学金也接踵而来。出于功课压力考虑，“山羊”挑选了一间不出名的黑人大学---约翰史密斯学院。
可惜，“山羊”并没有在大学里“存活”下来，教练把本该属于他的首发位置照顾给了高年级学生。“山羊”一气之下辍学回到了纽约，却得知洛克先生已经去世。失去了人生向导的他整日鬼混街头，很快迷上了***。1969年，贾巴尔成为了NBA状元秀，签下百万合同，“山羊”却锒铛入狱，在纽约格林海文监狱一坐16个月。
69-70赛季纽约尼克斯夺得队史上首个NBA总冠军，作家阿克西兰在记录尼克斯夺冠历程的《篮球城市》一书中提到了“山羊”在纽约街头的，NBA的球队终于开始注意到了他。10年夏天从监狱释放之后，“山羊”得到了犹它爵士的试训机会，甚至能有机会在一场季前赛和老朋友贾巴尔同场竞技。不幸的是，毒品和牢狱几乎毁掉了“山羊”的身体，他没有等到和贾巴尔的对决就被爵士队中途裁掉。
镜头二：1967年夏天，“山羊”在洛克公园对垒曾经入选全美高中最佳阵容，有“精钢弹簧人”之称的埃德里奇-韦伯。一次快攻当中，“山羊”带球直奔篮下，看到韦伯从后赶上，便故意放慢速度，伸手招呼韦伯。当韦伯和他同时起跳之时，“山羊”将球抓在右手，低低垂过腰间，眼看要上升到最高点，手臂突然在空中闪电般的划过270度，从韦伯头上把球砸入篮圈。原谅我简陋的文字无法再现当时精彩场景，但“毁灭者”哈蒙德说：“这是我一辈子见过的最精彩的灌篮。”
拖着支离破碎的身躯，“山羊”回到了街头，仅有25岁的他，在球场上居然脚步踉跄气喘吁吁，丝毫没有昔日的风。渐渐的，王者隐退了。
不久之后，“山羊”仿效恩人霍坎比-洛克，回报社区，在99大街创办了“山羊联赛”。各路球星慕名而至，伯纳德-金和阿尔伯特-金兄弟以及后来的火箭马刺双冠军球员马里奥-埃里都是出身“山羊联赛”。
令人痛心的是，“山羊”一直没有完全逃出白色粉末的控制。17年夏天，他莫名其妙的取消了自己联赛的开赛日，和一帮朋友驱车开往布隆克斯区。几个小时后，他就被铐上了双手---抢劫600万美金未遂。这一次，24个月的班房。
出狱后的“山羊”似乎已经真正的畏惧了黑街，将全家远远的搬离了纽约。没有多久，无法忘记他的球迷们将他请回了纽约，重新执掌“山羊联赛”。这一次，他没有让大家失望，联赛至今仍然在纽约街头屹立。
1998年5月15日，“山羊”死于心脏衰竭。纽约市为了纪念他推广篮球运动的努力，将99街与阿姆斯特丹大道的篮球场命名为“山羊公园”。[文：iOrange 2003/10/28]
啊哟！居然忘了提“山羊”的注册商标，纽约中的----“Double Dunk”了。纽约许多老球迷都发誓亲眼见过“山羊”双灌篮的神技，还是在正式的街头比赛中。传说“山羊”在终场前球队落后3分的情况下突破篮下起跳，扣篮后在空中把球接住又扣了一次，然后傲慢的说这要算4分。有人会在乎双灌篮算几分吗？这种表演已经完全超越了地球人的篮球范畴，属于另一个时空。NBA的“飞人”后代们每年苦思灌篮大赛新招数，不是没人想到“Double Dunk”，而是-----你要说NBA篮筐上网子太长，球掉得慢....)@^%$#*$(Q@!!!
兰尼-库克的碎片
姓名：兰尼-库克（Lenny Cooke）
位置：后卫
身高：1米98
体重：93公斤
出生：1982年4月29日，纽约布鲁克林区
2001年7月9日 CNNSI报道：一年之前，不为人知的兰尼-库克在短短四天时间内征服了整个ABCD 高中训练营，勇夺非毕业生组全明星赛co-MVP称号...在今年的训练营里，已经名满全国的库克将成为其他年轻球员的目标...“我练得很努力，因为知道大家今年会冲着我来，我不想毁了我的名声。”...北卡罗莱纳，辛辛纳提，迈阿密，圣约翰和俄亥俄州立都加入了争夺库克的招生大战，然而这位曾经向科比-布赖恩特下过战书的年轻人说：“科比做到了（高中直升NBA），我为什么不能？”...
2001年7月9日 北卡Insider报道：踏上篮球场的兰尼-库克能够应对任何挑战。今天，他的对手是卡梅罗-安东尼。两人在比赛中你来我往...安东尼封盖库克成功并出言不逊，库克马上在安东尼头上一记超级空中接力还以颜色...最后库克独得20分，率领球队获胜...“我明年打不打高中联赛都没关系，只要成绩够得上，他们（北卡）就会给我奖学金。”库克赛后说道...
2001年6月28日 TheInsiders报道：兰尼-库克观看了今年的选秀大会，为纽约老乡（曾经的天才高中球员）奥马-库克鼓劲。最后奥马-库克跌至第2轮，没有拿到保证合同。兰尼说：“看了这种事情发生，我必须好好考虑，但实际上我已经考虑过了...我知道我要好好训练。”...选秀前夜他们是高中学生，第二天便是百万富翁...
2001年9月27日 TheInsiders报道：库克参加SAT考试，为进入大学做准备...许多大学担心库克将会直接进入NBA...“每个人都说他应该去NBA，除了他（库克）自己之外...他有这种潜力，但是谁也不能保证什么...”...
2002年5月 快艇队网站报道：库克谈起今天在快艇队的试训：“不走运，今天的试训我是带着伤脚上阵，很多事都不能做...几次试训里我都投的挺准....（我打球像）科比，迈克格雷蒂和达瑞尔斯-迈尔斯...（要是进了NBA），我不会急于成为一个超级巨星，只想努力帮助球队取胜。”
2002年5月6日 PRNA报道：兰尼-库克，20岁，高中平均每场30分15个篮板，今天在纽约的朱尼奥餐厅宣布他将放弃大学入学资格，直接参加2002年NBA选秀...
2002年5月 ESPN报道：参加兰尼-库克新闻发布会的有快艇队球星埃尔顿-布兰德。库克表示实现争取过布兰德和马布里等人的意见：“我听他们都说NBA的教练和球探都很喜欢我。”...
2002年选秀后 TheInsiders网友论坛：
帖子-“嗯，兰尼-库克现在哪儿呢？”
回复-“第11轮NBDL选秀被格伦巴斯队挑走了。”
回复-“我也听说他被NBDL选上，但已经被裁了。教练说要培养他会花太多的时间。”
回复-“他在超音速队待过，被炒以后到路边卖桔子去了。以后每一个高中大明星都该好好看看他的样子！”
回复-“库克在我们菲律宾联赛！第一场就得了49分17个篮板！”
回复-“库克太棒了，我简直不敢相信我在菲律宾亲眼看他打球。他绝对是NBA的料。”
回复-“他现在是个20/20/5级别的球员，在CBA上海东方大鲨鱼队呢。上海队签到他的时候都要哭出来了。”
2004年1月7日 hoopCHINA论坛：“库克第一场打浙江，十分钟得了十六分六板，但在场上表现得有点毛躁，打了一节不到就六犯毕业。第二场打八一，拿下四十一分，找回感觉。其后就一发不可收拾，得分，篮板，mvp...在下印象最深刻的一个镜头就是他面对防守队员连续变速cross over晃得对头七荤八素，然后非常漂亮的no look pass给篮下无人看防的队友，真是晃得轻松传得漂亮...不过Cooke在中国，或者其他低水平联赛打下去，终究是浪费了他的天分...”
2002ESPN Tom Farrey长文中的片断：
库克在智力测试中的“矩阵思维”一项得到“天才”级的高分，可他目前在高中上的课程几乎全部是后进生补习课...
库克从走廊那边走来，身着皮夹克，头顶崭新扬基队棒球帽，脚上的新耐克鞋光鲜发亮...
库克的家住在最糟的城区的最糟的一个街区里...地板上的一个大洞用布盖着，雨水毁顺着这里流到楼下的家里去...
手机响了，是科比的老爸乔-布赖恩特打来的...
“我每天上课时都想（进NBA的事情），想像两年后变成百万富翁的样子...”
“他（库克）是个名人。因为什么？因为他做过什么吗？目前为止他什么都没做过。”确实，库克是个站在巨富边缘的穷人，也是一个站在赤贫边缘的富人...
2004年1月9日 体坛周报：确实，最早库克是作为秘密武器来到上海的。一阵扫射过后，库克也确实撂倒了包括八一在内的不少高手，但随着时间延长，他过于独的致命弱点也就暴露得越来越明显...刘炜对两个老外的这种表演也表达过反感，“他们有时候太独了，就知道单打，多少球就是这样打坏的！”
纽约街球之父”霍坎比-洛克
霍坎比-洛克没有打过一场职业篮球。“可如果不是因为他，不用说纽约的街球，就连NBA也不会有今天。”街头巨星Pee Wee科克兰德说。
1926年3月2日，霍坎比-洛克出生在纽约的一个穷苦黑人家庭，从小由祖母带大。他曾经是东哈林区本杰明-弗兰克林高中校队的明星后卫，但中途退学，参军奔赴二战的前线。1946年战争结束，洛克复员，回到了依旧穷苦的哈林区。
霍坎比-洛克
年轻的洛克有着很强的上进心。复员不到一年，他就拿到了高中毕业证，接着开始在纽约城市大学上夜校。短短三年里，洛克完成了四年的本科课程，被授予学士学位。毕业之后，他找到了一份市文化指导员的工作，在哈林区139初中教授英文，同时兼职134号街和第8大街交界处的一座公共体育中心的篮球教练。在那里，洛克组织起一个分不同年龄段的篮球联赛。他的目标是用篮球比赛吸引孩子和青年人，让他们远离街头暴力和各种犯罪。大多数的球员和洛克一样来自穷苦的家庭，洛克通过篮球教给这些孩子许多做人的道理，鼓励他们努力上进，摆脱穷困的生活。
查尔斯-特纳是当年那群孩子中的一个，几十年前的一场比赛改变了他的整个人生。“那天我们在场上嘻嘻哈哈，尽做些花里胡哨的动作，半场下来落后了30分。”特纳回忆道，“我们只是孩子，比赛就和做游戏一样。”中场休息，霍坎比-洛克走到球队跟前，他的目光扫过每一个队员：“每礼拜，每一天，我教你们怎么训练，怎么比赛。可你们都在场上干些什么？”洛克盯着他的年轻球员们，失望的泪水从眼眶中涌出。
“我们全都吓呆了。”特纳回忆道，“我们都是在街上混的坏孩子，可是谁也没有见过一个成年男人哭的样子。”洛克没有再说一句话。“他不用说什么，”特纳说，“从那以后我们再也没有忘记比赛的尊严，自己的尊严。”
特纳的球队回到场上，奋力争抢每一个篮板，防守不敢有丝毫松懈，最后反而大胜对手30分。
查尔斯-特纳至今仍然住在哈林区，他和当年那批队友对洛克一直怀有无比的尊敬。“厄尔-迈尼考尔特，我真想揍他一顿。”特纳的老队友，60出头的莫利斯对伟大的“山羊”毫无敬意，“洛克先生可不是什么扫大街的胖老头。他是市的指导员！他把上千个孩子送进大学，把更多的孩子从监狱的大门口拽了回来。”
几年前，HBO电视台拍摄了一部街球人物“山羊”厄尔-迈尼考尔特的传记影片，在美国引起了不小的轰动。影片里，霍坎比-洛克被塑造成了一个大腹便便却充满智慧的清洁工。
“厄尔是那**的顾问。”特纳也很不满意，“我们都喜欢厄尔这家伙，可是他让人把洛克先生拍成那样，这可不行！”也许特纳的愤怒有他的必要，随着时间的流逝，洛克先生的形象在公众眼里越来越模糊，已经有不少报纸杂志糊里糊涂的把他描写成一个地位低下的胖老头。
“给洛克先生打球，你得学会用‘yes sir’或‘no sir’来回答他的问题。”特纳回忆道，“要上场？都得先让洛克先生看看你的履历表才行。”
1946年夏天，洛克在138街和第5大街交界处举办了一个室外篮球锦标赛。开始一共有4支球队，1个裁判---洛克自己。同时洛克也开始组织自己的球队和纽约其他地区的青少年球队比赛。令人遗憾的是，市并没有给予洛克任何他需要的支持。手头拮据的洛克常常还要自己掏钱买哨子，有时候甚至向街上的孩子借球比赛。
后来洛克遇到一个叫约翰-亨特的“街头大亨”。虽说亨特的钱财大都来自，可他确实给了霍坎比-洛克很大援助。当孩子们没有钱买运动鞋或者球衣时，亨特很舍得放血。他还出钱帮助球员们租车去客场比赛，每次出发之前，都特意关照把油箱加满为止。
70年代洛克公园的一场比赛
就这样，越来越多的孩子开始在洛克的照料下享受篮球的快乐。“不管怎样，洛克先生都会带我们去比赛。”莫利斯回忆道，“我们和布隆克斯区的黑孩子比赛，和城里的爱尔兰孩子，还有意大利孩子比赛。其实不管是谁，只要想打球，我们就去。”
1947年12月，霍坎比-洛克和女友玛丽-格林结婚。两年后，联赛搬到了128街和第7大街交界的圣尼古拉斯-豪斯球场。洛克的办公室也搬到了那里，一张绿板凳，一盏钢架台灯，洛克每天在那里工作十多个小时。成千上百黑皮肤的，来自贫苦家庭的年轻人来到他的办公室，有的是为了篮球比赛，更多的人只是为了听到一些洛克先生对他们生活的劝导。洛克的一句口头禅是“一人教一人”，后来这成为哈林区一间青年团体的名号。
40，50年代，黑人球员还受着许多不公正的待遇。洛克用自己的劝导和一封封推荐信，帮助许多许多年轻球员走上篮球的正轨，远离街头的罪恶。纽约的篮球渐渐有了自己独特的风格---强悍，激烈和极强的球员自尊，和印第安纳崇尚精准投篮，加利福尼亚讲求技巧形成了鲜明的对比。在洛克的帮助下，一大批黑人球员进入了大学，其中不乏后来凯尔特人八连冠队伍中的托马斯-桑德斯，北依利诺伊大学球星拉尔夫-巴寇特和“山羊”等人。同时，纽约地区的一批大学，比如长岛大学，圣约翰学院等，得益于众多的优秀黑人球员输入，开始在大学联赛称霸。
1949-1950的大学赛季，纽约城市大学夺得NCAA和NIT双冠王，队中MVP埃德-华纳一举成为全国的篮球偶像，凯尔特人队对他表示了很大的兴趣。就在华纳前途一片大好之时，一场突如其来的丑闻一下子毁掉了他的美梦，他不仅没能参加NBA选秀，反而被投进监狱六个月之久。出狱后的华纳在街区里成了耻辱的代名词，就连当年索要他签名的孩子们也不愿意和他打球。就当华纳感到绝望之时，洛克找到了他。
“霍坎比对我说，”年过70的华纳回忆道，“埃德，我也觉得你做了件很不好的事。可是人都会犯错，我想我能再给你个机会。你回来，告诉孩子们，你犯了错，告诉他们不要和你一样，告诉他们你正在努力地改正自己。你看，我正在组织一个联赛，你来帮忙吧？”
华纳听从了洛克的劝导，参加了他的联赛，接着在东部篮球联盟找到了工作，后成为纽约小学体育联盟的辅导员。“我并不是个罪大恶极的人，从来没有人教我怎么做人。”华纳回忆说，“要是我早点遇到霍坎比，一切都会不一样的。”
1953年，洛克的篮球联赛有了高中级和大学级两个部分。到了1954年，洛克的梦想终于实现---他的“职业级”联赛建成了。夏天，NBA和其他联盟的好手陆续前来，新泽西，费城和华盛顿等地的队伍也专程到纽约一试身手。可市仍然拒绝对他提供帮助，连为球迷搭建一些场边的座椅也不肯。不管怎忙，洛克的联赛越来越出名，NBA球探，大学教练......各式各样的人物都向洛克的球场涌来。
洛克的联赛成了纽约球迷的狂欢节，连卖糖果的小贩都知道洛克的球场是最好做生意的地方。每当比赛日，人们便把赛场围个水泄不通，站在外面的人若不是爬到树枝上，就只能凭着前面观众的喊声揣摩比赛的情形。
比赛越来越红火，但霍坎比-洛克的信条一直没有改变---他要通过篮球帮助街区里穷苦的人们。洛克的联赛从来不是赚钱的工具，而是球迷的乐园和球员们展示才华的舞台。洛克的工作态度始终如一。“洛克先生不认为每天来到球场，花上十几个小时照料比赛，然后回家就够了。”洛克的追随者斯坦利-希尔说，“如果我们有人需要他的帮助，他一定会到，他教我们道理，用他所有的能力帮助我们。他最不愿意看到的，就是有人被街头的罪恶吞掉。”
1965年，市终于同意把他的联赛搬到155街和第8大街的交界处，也就是现在的洛克公园所在地。这个球场成为当时世界上最优秀篮球运动员表演的舞台，伟大的张伯伦也是其中之一。在没有比赛的日子，商人，政治家......形形的人仍旧云集公园，对于他们来说，没有比洛克球场更好的交际场所。仍然，公园里见不到一幅广告牌匾。
球赛蒸蒸日上的同时，长年的辛苦工作和吸烟的恶习吞噬着洛克的健康。1965年3月，年仅38岁的霍坎比-洛克死于肺癌，留下妻子玛丽和三个孩子。
现在的洛克公园
“霍坎比-洛克是一个勇士，他一生致力于把尊严和快乐带给贫苦的哈林区。”阿姆斯特丹报这样悼念洛克的去世。
1969年7月13日，洛克联赛的举办地被纽约约翰-林赛正式命名为洛克公园。10年7月26日，洛克公园连同周边地区被一起命名为霍坎比-洛克广场。
---“毁灭者”乔-哈蒙德
（1） 引子
1994年10月的一个下午，纽约哈林区。阴森破败的保罗大楼对面的一条街上，一个稍稍驼背的老头正蹒跚地走进篮球场里，一顶棒球帽，一件脏兮兮的高领毛衣，一条破烂不堪的蓝色牛仔裤。显然，他现在的样子更像个老乞丐，而不是什么街球之王。
“嘿，老先生！你瞎了还是怎么着？”问话的是一个有些生气的后生，他把篮球夹在腋窝下，一手指着头顶晴朗的天空说道，“我们在打球呢！把你可怜的屁股给我挪开！”
其他几个年轻人也凑了上来，打量着这个陌生人----一个高个，瘦削的黑人，淡色皮肤，短短的胡须。只见他走到场地边线，轻轻放下背上的塑料垃圾袋，转身走回到球场中央，目光投向了两边空空的露天看台，似乎在吸取着某种力量——在他的回忆中，狂热的球迷正一遍又一遍的喊着：“我们要乔！我们要乔!”......
昔日街头英豪，如今难见霸者之气
“我缺几块钱。”他轻轻的说，“你们谁和我打。”
“别浪费我们的时间。”一个年轻人说。 “到别的地方玩去。”另一个年轻人叫道。
陌生人疲倦的眼睛打量着球场的地面。“没人想要我的钞票吗？”他问。
“那把你的钞票亮出来呀！”一个年轻人说。
“输球的人才亮钱。”陌生人说。
“少废话。”拿着球的那个年轻人说道，“你不想要钱了，给我就成。”
“二十块，怎么样？” 陌生人问。
“好，开始。”
“你的球。”陌生人说着，从年轻人手里抄下球，单手抓住，晃了几下，又塞回了他的胸口,“相信我，小兄弟，这是我的主场。”
“上啊，罗勃，做了他！”其它的几个年轻人喊道。
“对啊，罗勃，让我看看你有什么本事。”陌生人说，他身体微微向前倾过罚球线，贴住了对手。
边上的人站到一起，垃圾话开始了，比赛也开始了。年轻人佯装跳投，快步冲向篮下，看上去是一个势在必得的上篮。可就在出手的一刹那，陌生人伸手碰到了篮球，接着高高跃起，抓住球，落在右边底线附近稍稍停了一下。他仍然留着他的圆蓬头，和20多年前大战J博士时一模一样。第一次进攻机会，陌生人将头往前一探，好像要启动上篮。年轻人的脚挪动了一下，失去了防守位置。陌生人看了看他的对手，轻轻一笑，扬手投篮。篮球划着完美的弧线，似乎在空中停了足有数十载，才穿过了球网，“唰——”。
“操！”场边的一个年轻人叫道。
比赛继续，陌生人渐渐拉开了。反身上篮，小勾手，左手挑篮，接着连续三次罚球线跳投。一会儿，12比0。观战的年轻人们似乎嗅到哪栋公寓里的发霉气味，表情很是难堪。最后，陌生人只剩一分就能结束比赛。当他跳起投出决胜一球时，一个声音从场边铁栅栏外吼开：“喂！乔-哈蒙德！别难为那孩子，别拿他的钱。”
“毁灭者”在洛克球场
年轻人呆了一下，意识到自己刚刚被一个篮球幽灵戏耍了一回。他低着脑袋，双手按在膝头。“你是乔-哈蒙德？”那孩子问道。他把手伸进右脚袜子里，掏出一张皱皱巴巴的20元钞票，“这是你赢的，没有小瞧您的意思。”
在纽约的街头，提起乔-哈蒙德这个名字，或者那个常常背着垃圾袋在老地盘闲逛的老头，许多人的脸上都会显出微笑---70年代看过他打球的人......飞身扣篮，精准的打板远投和那些不可思议的得分纪录。那时候，他卖着各种白色粉末，腰缠万贯，把湖人队送上门的5万年薪和紫金球衣撇在一边。
“那是我的好日子。”哈蒙德走去拎起了他的垃圾袋，“我什么都有，什么都能做。我以为我一辈子都能那样......呃,今天我该去看我女儿了...... ” 哈蒙德回忆起自己的往事，神情有些恍惚。
（2） 少年成名
1963年1月，冬天的一场大雪盖住了纽约全城，街上空空荡荡，没有比赛。
位于120号街和麦迪逊大街交界的库帕初中里，教师兼篮球教练唐纳—亚当斯正坐在办公桌后，看着学生们紧张的考试，教室里只有沙沙的铅笔摩擦稿纸的声音。突然，楼下传来一阵奇怪的响动。
“啜......啜...啜...”
亚当斯站起身，告诉学生们继续考试，走到窗边看个究竟。
“我从窗户往下看，又是他。”亚当斯回忆道，“正把球场上的雪一锹一锹的往外铲。”
那是已经从学校退学的13岁的乔-哈蒙德。他的母亲很早就去世了，父亲为了生计四处奔波。每天晚上，他和许多堂兄堂弟表姐表妹一起睡在祖母家的大厅里。白天，他从一个球场溜到另一个球场，有比赛就打，手上满是水泡，脚上的Pro Keds运动鞋(60,70年代黑人中流行的一种便宜的篮球鞋)是用胶带缠在一起的。每天，哈蒙德一直打球到太阳下山后很久才回家。当老天爷试图用大雪盖住球场的时候，他就端起扫帚或者铲子和他对着干。
“乔在小学7年级一共只待了27天。他几乎是个无家可归的孩子。”当年哈林区瓦格纳中心的体育指导，“毁灭者”的导师，现在的阿姆斯特丹新闻报体育编辑豪威—伊万斯说道，“十一二岁的时候，他迷上了篮球，整天在那些球场闲逛。只要有地方，他就开始练习投篮，一练就是几个小时。一面看大人们打球，一面自己训练，乔很快学会了很多东西。”
“十三岁的乔对比赛的理解已经超出了大多数成年人。在他之前，我训练过成千的孩子，从来没有见过有谁能像他那样打球。”伊万斯回忆道，“他有着超乎寻常的控球技巧，很快就和同龄的孩子拉开了差距。你很难看到一个孩子能够在场上指挥其他4个队友，特别是他没有拿球的时候。可是乔可以做到这一点。他有时候会很生气，因为他的队友们该传不传，该切不切。我只好把他拉到一边，告诉他，那些孩子理解不了他已经理解的东西。”
伊万斯和其他街坊轮流把哈蒙德带回家，给他食物，衣服等等，哈蒙德一直没
求一些街头篮球常放的歌曲名字
NBA里面的好听的音乐很多，以下精选几首： 《Rocket Man》: 歌手Elton John-艾尔顿.约翰，休斯顿火箭队的队歌，不须太多介绍～
《everyday》：就是CCTV5经常出现的NBA广告“Where amazing hanppend”里的背景音乐钢琴曲《Conquest Of Paradise》：曾经在易建联与诺维斯基对抗中播放，其实这是Vangelis在1992年,为Ridley Scott执导的影片《1492》配乐,从而使**的音乐概念完全体现出来,成为不少音乐学院的教材，完完全全史诗般气派的神作！
《太极张三丰--偷功》：这段古朴的中国风是**《太极张三丰》中的插曲，新年CCTV5“姚易”对抗时所用的背景音乐
《juelz santana - the second》： 耐克青出于蓝广告的音乐，完全的一种君临天下的霸者气势《Yeah--Usher》亚瑟小子在NBA很多活动中的演唱，你会发现它非常耳熟《hey ya ——Outkast 》nba 全明星歌曲《Haendel-Sarabande》：奥尼尔为李宁拍的广告中的背景音乐
《Daughtry-it's not over》：在2006年“美国偶像”大赛中异军突起的“光头人气王”克里斯·多特里（Chris Daughtry）的首张专辑中的歌曲，曾被用作CCTV5 NBA07-08常规赛集锦背景音乐
《Lupe Fiasco - Superstar 》：2009年1月22日热VS骑士中场时播放的韦德VS詹姆斯宣传片
《Elevation》：NBA宣传歌曲，来自U2乐队。众多中锋爆发力十足的灌篮和封盖，以及摘抢篮板时的自信配以Bono霸气的演唱与U2狂放的编曲，充分体现了中锋身上那种如歌名一样的气质---“王者风范”。《Can't Stop》：NBA宣传歌曲，来自Red Hot Chili Peppers 对于一个后卫来讲最强的杀手锏是什么？毫无疑问——速度。如果说U2的那首歌是为了中锋而做的，那么红辣椒的这首Can't Stop就是做给后卫的了。
《I Believe I Can Fly》：1996年，R. Kelly为篮球上帝迈克尔·乔丹(Michael Jordan)的**Space Jam录制的单曲成为了他最伟大的单曲之一
《she is my sin》：CCTV5播放的NBA十佳球和十佳盖帽的常用背景音乐《Californiacation》：这个是"姚明归来"的背景音乐《That's My Goal》：来自Shayne Ward，央视为弗朗西斯回归火箭以及离开火箭做的背景音乐
《Army Of The Pharaoh》： CCTV5 NBA精彩赛事预告曲，NBAlive的曲子，很精彩的前奏+RP...
《Contradanza-陈红 》： CCTV5 NBA12月中旬精彩赛事预告曲，很轻松欢快的一个旋律《Last of the Wilds》：来自重金属天团NIGHTWISH, 风笛，摇滚类型的曲子
《If I ain't got you》：去年playoffs时介绍湖人队历史的音乐
《Fighter》:来自Christina Aguilera ，NBA02-03赛季季后赛歌曲《hero - 玛丽亚凯莉》NBA02赛季全明星赛主题曲
《Remember The Name》：来自林肯公园主唱Fort Minor，NBA扣篮盖帽集锦背景音乐，也是星际联赛的主题曲～06年最火的竞技音乐。《so young——the corrs 》 - nba主题曲，或者比赛完后回顾当场比赛的精彩集锦。《seasons in the sun-西域男孩》07赛季火箭最后一场给爵士淘汰了，CCTV放的一首很悲壮的歌。《close your eyes-西城男孩》CCTV某次回顾火箭比赛放出的柔和旋律。《chang the world -西城男孩》回顾金州 贼徒戴维斯等人的歌《Dilemma》NBA的宣传歌曲《hero's theme 》这也是电视剧（士兵突击）的背景音乐，也是NBA集锦的音乐，激扬人心啊。《the game of love 爱情游戏 艾微儿》很好听的歌曲，央视经常在直播比赛时放的。《last night-艾弗森》这是小艾的个人专辑，常用语他个人的集锦。《we will rock you-后街男孩》就是那首摇鼓，并发出高音的歌，很激动。。《will and elizabeth- 加勒比海盗原声》常常用于CCTV自己制作的NBA宣传片中，很气势滂湃。《behind these hazel eyes》一个麦迪集锦的背景音乐，很柔，给人一种宽阔的感觉。最后，给你推荐一个体育特别是NBA的背景音乐下载的地址：
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