1.打篮球能不能减肥 打篮球减肥效果怎么样
2.打篮球能减肥吗
3.打篮球能减肥吗?
打篮球能不能减肥 打篮球减肥效果怎么样
打篮球是属于有氧运动，因为打篮球的时间会比较长，而且运动量也比较大，所以打篮球也是一项剧烈运动。那么打篮球是否可以减肥呢？打篮球减肥效果好不好呢？
打篮球能不能减肥
打篮球是可以减肥的，在打篮球的过程中能够让全身的肌肉得到一定的运动，而且打篮球很容易出汗，能让体内的一些脂肪进行燃烧，但是要注意不管是打篮球还是做其他的运动都要持之以恒，然后再加上饮食要控制，对于高热量高糖分的食物，尽量的要少吃，生活作息也要有规律。
打篮球减肥效果怎么样
打篮球减肥效果是比较好的。因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较快的运动有跑步、跳绳以及游泳。所以通过打篮球来进行减肥效果是比较好，但是一定要持之以恒的进行锻炼，并不是说你今天打明天就不打，即便是打篮球三五分钟也是没有效果。所以要持之以恒。
打篮球有什么特点
1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。?
2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。?
3、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
4、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。?
减肥做有氧运动还是无氧运动
建议氧运动和无氧运动交替进行。有氧运动和无氧运动相结合的锻炼方式被称之为高强度间歇训练，也叫hiit训练法，是目前较为流行的最有效的减肥方法，其操作模式是先全力持续运动数十秒进行有氧运动，然后短暂休息，再重复进行短时间全力运动，通过这种锻炼方法，能在短时间内提高运动心率，燃烧糖原、脂肪，并持续快速燃烧热量，达到减肥的目的。
打篮球能减肥吗
打篮球能减肥吗
据小编了解的情况来看，现在有一部分男性朋友们之所以在进入职场之后，还是会偶尔约上几个好友去打篮球，主要是因为打篮球是一种又能减肥又能社交的运动，说白了，关于打篮球能减肥吗这个问题的答案是肯定的。
打篮球能减肥吗
想要利用打篮球来减肥，必须要把握好以下这几个方面才行，第一，时间一定要够，从减肥的角度出发去理解，只有你运动时间足够长，通过运动消耗的热量足够多，才有可能让人体本身已经积蓄的脂肪慢慢被消耗掉，第二，必须要保证动作规范，现在有一部分人他们所谓的打篮球，并不是5个人组成一支队伍来进行上篮动作，而是自己一个人拿着球坐在冷板凳上不停左手右手换着拍，如此打篮球想要达到减肥的效果是比较困难的，因为在打篮球的过程当中，只有多加跑动才有可能让脂肪更快被甩掉，第三，一定要适当补充体力，如果你什么都不吃，只是不停打篮球的话很有可能会导致虚脱问题，如果能在打篮球之后来上一杯乳清蛋白的话就不一样了。
上面就是小编围绕打篮球能减肥吗这个话题给出的答案分享了。不过一定要注意，如果想要看到更明显减肥效果的话，必须要把握好上面这些小编所强调的、关于打篮球的注意事项。
打篮球能减肥吗?
可以的。我以前有个朋友有95公斤的身体，但只有175CM，现在他只有80公斤。就两年的时间就减了那么多。他很爱篮球。现在的技术也很好。打球时整个身体属于紧绷和发热，出汗状态。身体的脂肪含量燃烧的比较快。
