1.篮球中突破上篮一般的最佳起跳位置是在哪呢？
2.打篮球怎么扣篮的技巧方法分享
3.NBA历史上能罚球线起跳扣篮的有谁？
篮球中突破上篮一般的最佳起跳位置是在哪呢？
具体的位置不是确定的，每个人不一样。就算是同一个人，进攻的速度角度不一样，你所选择的起跳位置，当然也不一样。要测你自己的起跳位置，还是要靠你平时自己练习中总结经验，根据你自己的习惯，步幅，身高等来定，慢慢调，调到你觉得舒服就行，如果像你说的，会感觉累的，肯定那起跳位置不是适合你的，动作会很僵硬，而且很容易吃火锅。
打篮球怎么扣篮的技巧方法分享
打篮球中最重要的一个环节就是扣篮，它决定你能否得分。那么打篮球怎样才能够做到扣篮呢?跟着我一起来看看吧。
打篮球扣篮技巧
1、起跳的高度要足够高。
灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。
2、把握起跳的时机。
除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。
3、灌篮时要抓紧篮球。
在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。
4、防止被人封盖。
在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。
5、找准扣篮点。
如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。
6、把握灌篮时机。
打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。
打篮球扣篮练习方法
1、半蹲跳
开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。慢慢放下,完成一次。
3、台阶
找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
4、纵跳
双脚放直,与肩同宽,?锁紧?膝盖。只用小腿跳。弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。
5、脚尖跳
将脚尖抬到最高点。用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。
6、蹲跳
站立,怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势。着地,完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。
打篮球扣球控球技巧
1、持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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NBA历史上能罚球线起跳扣篮的有谁？
十、斯巴德·韦伯\x0d\高度：10分\x0d\美感：8分\x0d\力度：7分\x0d\创造力：7分\x0d\表现力：8分\x0d\\x0d\此君是86年扣篮大赛冠军。他的精确身高是1.6米。当年他以接空中球背扣、抛球后压扣和空中转体360度扣篮击败平均身高1.98米的对手蟾宫折桂。“土豆”韦伯的摸高达到不可思议的3.63米，单纯以纵跳高度而言，他也许是地球上跳的最高的人。在老鹰和湖人的比赛中，韦伯曾单场扣篮9次，令“天勾”贾巴尔赞叹不已。“至于我那些扣篮在篮球历史上的地位，我真的没有意识到会产生什么样的影响。人们无法想象我这样身高的球员可以扣篮，更不要说赢得扣篮大赛了。”韦伯用实际行动证明，只要有梦想，飞翔不是不可能。\x0d\\x0d\九、贾森·理查德森\x0d\高度：8分\x0d\美感：9分\x0d\力度：9分\x0d\创造力：8分\x0d\表现力：9分\x0d\\x0d\02年扣篮大赛挖掘了又一大扣将——贾森·理查德森。他的扣篮干脆、利落、迅捷，丝毫没有拖泥带水的痕迹，其强劲的力道和完美的滞空很想“人类**精华”威尔金斯。但他1.98米的身高比威尔金斯更具有表现力，更能打动观众，比赛中多次上演大风车和360度转体好戏。就弹速来说，他可与卡特媲美。根本不需要深蹲预备动作，只要心中想飞，身体就马上起飞，那弹簧腿就是引擎。卡特评价：许多人能跳起来，能扣篮，但有一个人的扣篮很优美，他就是贾森·理查德森。他只要跳起来，什么都可以做到。历史上仅有的两位蝉联扣篮大赛冠军：乔丹和他。当年魔术师在奥本山宫殿组织了一个“篮球经典”比赛，理查德森以一记转体540度扣篮技惊四座。\x0d\\x0d\八、大卫·汤普森\x0d\高度：9分\x0d\美感：8分\x0d\力度：9分\x0d\创造力：8分\x0d\表现力：8分\x0d\\x0d\他是扣篮的祖师爷之一，早年多次和头顶爆炸式发型的J博士在ABA扣篮大赛中一争高下。汤普森的弹跳能力惊人，据说他可以轻松的把硬币放在篮板上沿，真够可怕。他的扣篮以凶狠的力道著称，在比赛中对手一般不敢贸然封盖他的扣篮，他说自己扣篮的力量足以打折防守队员的手指头。可惜毒品过早的摧毁了这位天才扣篮球员，30岁不到汤普森就已经雄风不再了。退役后多次担任扣篮大赛评委。\x0d\\x0d\七、特蕾西·麦克格雷迪\x0d\高度：8分\x0d\美感：9分\x0d\力度：9分\x0d\创造力：9分\x0d\表现力：9分\x0d\\x0d\麦迪是个极具表演天赋的扣篮天才，他的扣篮表现力十足，极具美感。02年全明星赛那个自抛自扣的经典将永垂史册：高难度空中接力外加斜线滑行，身体在极度扭曲中完成隔人暴扣。麦迪在魔术时期常凭借超人的身体素质、惊人的弹跳力在比赛中上演泰山压顶的好把戏，以至于对手说这些动作可以拿到扣篮大赛。里弗斯说：麦迪不希望他的扣篮像任何人，但很多时候身高的确限制了他。诚然，2.03米的身高加上修长的手臂限制了他在空中的发挥。但麦迪在比赛中的扣篮非常有震慑力，特里说：我在比赛中见过最厉害的扣篮是麦迪对马刺那个，当时麦迪已经跳在空中，罗宾逊跳起来封盖，麦迪却一扭身完成扣篮。他让我想起了迈克尔·乔丹。\x0d\\x0d\六、科比·布莱恩特\x0d\高度：9分\x0d\美感：9分\x0d\力度：8分\x0d\创造力：8分\x0d\表现力：9分\x0d\\x0d\科比的扣篮给人的感觉是绅士般优雅，虽没有强烈的滞空感觉，但身体在空中充分柔韧伸展，和谐无比，动作轻灵飘逸，多了几分韵律滑行的魅力。科比在扣篮时习惯蜷起双腿，从侧面看身体离地面非常高，不经意间给人一个美丽的错觉。在蜷腿动作上与“滑翔机”德雷克斯勒有点相象。据说科比在14岁时垂直弹跳高达1.35米，但从现在他的弹跳来看，接近1米已经难能可贵了。科比的扣篮干净利索，直接入网，不碰篮框，他和乔丹一样胜在技术的纯粹程度上。在扣篮灵性方面不是寻常扣将能比拟的了的，科比空中换手动作被媒体形容为“像从容不迫的系鞋带一样。”\x0d\\x0d\五、克莱·德雷克斯勒\x0d\高度：10分\x0d\美感：9分\x0d\力度：8分\x0d\创造力：8分\x0d\表现力：9分\x0d\\x0d\戏言当年乔丹和德雷克斯勒比试扣篮，规则是每次扣篮成功后篮框高度增加一点，德雷克斯勒在篮框高度增加到3.60米时依然能扣篮成功，乔丹没有成功。（标准篮框距离地面3.05米）乔丹承认单以在空中的伸展动作难度和高度而言，德雷克斯勒所达到的高度是自己所不能及的。德雷克斯勒在扣篮时习惯性的抬起双腿，在很远的地方就开始起跳，滞空和直线滑翔的能力十分出色，动作舒展，腰腹力量出众，从侧面看他的扣篮就象是在空中滑翔。这就是滑翔机称号的由来。职业生涯末期在火箭时，他的扣篮动作依旧轻松、观赏性十足。\x0d\\x0d\四、多米尼克·威尔金斯\x0d\高度：10分\x0d\美感：9分\x0d\力度：10分\x0d\创造力：9分\x0d\表现力：10分\x0d\\x0d\超绝的弹跳和滞空能力是威尔金斯双腿的副产品，空中平衡和在腾空是他的看家本领。这一点当今NBA除了卡特，再无出其右者。“人类**精华”参加了5届扣篮大赛，90年还以30岁‘高龄’再次成为扣篮大赛冠军。（上次夺冠是85年）其中88年和乔丹火星撞地球的颠峰对决把扣篮美学上升到后人无法企及的高度。如果没有乔丹，也许我们现在津津乐道的“飞人”将是威尔金斯。他的招牌动作是沿边线突破后双脚起跳，来一次雷霆万钧的战斧式扣篮。他的扣篮犹如泰山压顶，力拔千钧，爆发力强，力量大，极具震撼力。88年和乔丹决斗时有一个扣篮震慑全场：跨进罚球线三步左右开始起跳，令人不解的是他并非向前跳，而是几乎垂直的原地起跳，升到最高点时上半身极力前倾，身体在空中呈弯弓状，右臂抡下把球砸进篮框。“人类**精华”，NBA历史上真正的灌篮高手。\x0d\\x0d\三、朱利叶斯·欧文\x0d\高度：10分\x0d\美感：9分\x0d\力度：9分\x0d\创造力：10分\x0d\表现力：10分\x0d\\x0d\J博士虽然不曾赢得NBA扣篮大赛，但他却是第一个从罚球线起跳扣篮的‘飞人’。他开创了许多扣篮的先河，70年代ABA的代名词就是J博士。J博士腾空时像是在空中行走、云中漫步。对朱利叶斯·欧文来说，他天生就是为扣篮而生：手掌比别人大一圈，胳膊比别人长一截，可以单手随意抓球，可以用长长的手臂漫天飞舞、风车般灌篮，可以做篮球艺术化的鼻祖，可以做第一个‘在篮框上打球的人’。在他身后，NBA扣将层出不穷，可就算中的‘篮球之神’迈克尔·乔丹心中的偶像也是他——朱利叶斯·欧文。大卫·斯特恩在看过欧文的表现后激动不已，是的，有谁会不激动？当这样的镜头出现在你眼里——欧文漫不经心的助跑了几步，在罚球线前突然‘起飞’，那一刻带给人的视觉触动，舒展的起飞，从容的滑翔，不可思议的空中停滞，恰倒好处的把球砸进篮框，整个动作行云流水、一气呵成。\x0d\\x0d\二、迈克尔·乔丹\x0d\高度：10分\x0d\美感：10分\x0d\力度：9分\x0d\创造力：10分\x0d\表现力：10分\x0d\\x0d\乔丹的扣篮风格飘逸流畅，腾空之高，横跨之远，给人一种翩若惊鸿、矫若游龙的淋漓畅快之感。那是一种摆脱地心引力、极尽妍姿、美仑美奂、婉柔飘逸的境界。‘飞人’大战‘人类**精华’已经成为人们心中永恒的记忆：乔丹罚球线进一步开始起跳，达到最高点时整个身体左前倾斜，高度之高，篮圈就在他嘴唇边，身体倾斜作泰山压顶之状，以至于整个身体在空中呈现一种俯扑状态，ESPN美其名曰“篮框之吻”。当‘人类**精华’迫使‘飞人’拿出压箱底绝招后，整个世界在那一刻为之震颤：乔丹在罚球线贴上纸条，煽动全场观众情绪，退到后场开始助跑，在罚球线他‘飞了起来’，在云端漫步，快降落的时候，持球的手臂略往后收缩，然后在身体降落的同时把球砸进篮框，‘飞人’平稳着陆。其弹跳之飘高，造型之唯美，动作之轻盈，跨越之久远，滑翔之悠远，让人叹为观止。这一扣之后，人们瞬间恍然，原来人类可以飞的更高、更久、更远。听听乔丹自己的话：“我不知道是不是在飞，我只知道空气在身边流动。”\x0d\\x0d\一、文思·卡特\x0d\高度：10分\x0d\美感：10分\x0d\力度：10分\x0d\创造力：10分\x0d\表现力：10分\x0d\\x0d\88年之后，扣篮大赛经历了十年平淡期，直到UFO降落人间。卡特的扣篮凌厉凶猛、迅疾狠健、异常霸道，在气势上有点类似‘人类**精华’，但卡特比他更有力道、更霸气，在扣篮上充溢的“力拔山兮气盖世”的豪迈气势是威尔金斯难以企及的。他的战斧式扣篮更是经典中的经典：空中身体右倾，双腿一高一低，右胳膊后仰角度大，作腾云之状，气势逼人，砸向篮框的力度惊人，这工夫，怎一个‘狠’字了得。卡特扣篮力道十足，势若奔雷，犹似泰山压顶，有若天马行空。在人类已经将几乎所以扣篮动作开发殆尽的时候，2000年扣篮大赛卡特一举排出5个匠心独具的绝学，单就创造力而言，无出其右。左侧助跑单脚起跳，反转360度然后180度大风车，这一动作不知谋杀了多少胶片。大鲨鱼口瞪目呆，佩顿状若“抽风”倒在鲨鱼怀里，加内特挥舞“狼爪”咆哮：“It’sover,ladysandgentlemen,let’sgohome,it’sallover。”那记把球塞进篮框又把小臂插进篮框的动作简直可以媲美十字架上的耶酥，不成功就成仁。乔丹对卡特飞跃法国2.18米中锋暴扣的评价是：“你称那是扣篮吗？他甚至都没有从罚球线起跳。”辛·康钠利能扣篮吗，你是看球还是看007？
