北京青少年篮球训练营-北京青少年篮球训练营李鸣宇简历

1.篮球训练营一般练什么

2.王非篮球训练营的介绍

篮球训练营一般练什么

首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。

球场上的得分动作，要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三步上篮训练。学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球场规则，避免自己在场上犯规。进入球场后会发现篮球不是一个人的运动，队友之间需要配合，那么最基础的配合动作就是传球，可以说任何配合都是从传球开始的。

可以做直传传球训练、击地传球训练、高抛传球等传球动作训练。掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有攻防，那就需要有防守。基本的防守要学习防守动作，然后学习提升重心控制能力，可以进行自身重心训练，相应的左右来回跑，加速跑等，都可以提升自身运动中的重心控制能力。篮球是对抗性运动，对抗本身就存在技巧。而进攻是最好的防守，下面着重讲一些进攻技巧。先讲一下进攻中的突破技巧。突破第一时间想的是动作，是通过各种动作突破对方的防守。技巧本身是需要阅读对面防守，通过思考自身动作以及对方动作，展开运球动作，创造突破空间。

王非篮球训练营的介绍

王非篮球训练营是“北京市良弼体育文化交流有限公司”旗下的一个篮球培训机构，成立于2003年11月1日。由原国家男篮主教练王非先生担任训练营总营长及主教练，是国内唯一的全部以专业队教练执教的青少年训练营，并同时拥有多名NBA及NCCA（美国大学联盟）教练为技术支持的教练队伍。