1.篮球的基本运球动作都有哪些
2.篮球比赛中低运球时,主要以哪个部位为轴?
3.运球是打篮球的基础,要怎样才能快速的学会运球?
篮球的基本运球动作都有哪些
篮球的基本运球动作有:
1、高运球:两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,使球有节奏地向前运行;
2、低运球:两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用手短促地拍按球;
3、运球急起急停:急停时手拍按球的前上方。运球时要迅速起动拍按球的后上方;
4、体前变向换手运球:队员从对手右侧突破时,向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球;
5、背后运球:队员遇到对手堵截,可采用背后运球;
6、转身运球:以右手运球为例。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,换手运球,加速前进;
7、压臂式运球:两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方;
8、胯下运球:当防守队员迎面堵截时,运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
篮球比赛中低运球时,主要以哪个部位为轴?
篮球运球是用手指运球,而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。运球手大拇指虎口以上的半个手掌加上手指运球是最舒服的,也还比较规范的。这个打篮球打得多了,自然而然你就会学会这样运球,这样运球会方便于你控制篮球的同时身体其他部位的动作也可以同时快速的进行。
篮球中的运球,手指是最重要、最核心的地方。运球这项动作,主要是用大臂、小臂和肩膀来带动,手掌只是去传导力量,最终还是要用手指手腕来发力,达到控制篮球的一个过程。这样的目的,也是为了让手指可以最大程度地去控制篮球,可以更有效地去完成在比赛中的一系列技术动作。
运球第一阶段,主要是熟悉球性,触摸球,接球训练,原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。行进中的运球技术掌握好以后,再尝试其他的运球方法。篮球运球不是单一的用手掌或者手指触球,而是手腕带动手指向地面拨球。具体说来就是,运球时,运球手五指略微张开,手腕放松,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球。
篮球运球是手指和手掌的配合,每次打完球回去,两只手脏得要命,但是掌心基本是干净的。可以说明运球时应该是以手指为主待球反弹起来后,指尖触碰球后随着球慢慢的向上缓冲,这样才能达到对篮球的自由控制。所以说运球主要运用手指,手掌辅助我们更好地控制球。
运球是打篮球的基础,要怎样才能快速的学会运球?
运球是打篮球的基础。练好运球不仅可以摆脱球场上的防守,还可以快速提高球感,对投篮和传球都很有帮助。这里有8个实用的小虾运球技巧,欢迎来到侃侃。首先运球要有标准动作。从手到地面,球要先离开手掌,再离开手指。运球不仅仅是整个手掌或手指击球。力从肩膀传到肘部再传到手腕。运球时注意不要低头看球,这是很多像我们这样的业余篮球爱好者的通病。
他们只是往下看,看不到球场上其他队友的位置。抬头看球不仅可以找到空间不够用的队友,还可以观察防守队员的重心和姿势来判断后续的动作,有时甚至会用眼神欺骗对方。了解了基础知识之后,再来看几种不同的运球方式。首先是高盘带。顾名思义,球反弹的高度更高,一般在腰部左右。这种运球经常出现在反击的快攻中,因为高运球适合持球者的加速启动和高速跑动。运球时身体重心必须向前,手臂要发力击球,使球反弹到一定高度。有时候为了获得更快的奔跑速度,可以将球的射门点控制在身体前方一段距离。
在高位运球时,要注意控制球的篮板高度,不能高于肩膀。正式比赛虽然没有最终定论,但是到了肩膀以上的高度就很容易走路或者翻转手腕,在野外,肩膀以上就是一个例子。高盘带的反义词是低盘带。低位运球是篮球场上最常见的动作。防守者上推时,持球球员会用低位运球,通过上半身和腿部来保护球,然后用后续动作摆脱防守。低位运球时,适当下蹲,降低重心。球的反弹点控制在膝关节。
还是那句话,低位运球时,一定要抬头观察防守球员的身体动作。一般来说,如果对方是盘腿站立,可以突破到他前面的脚所在的一侧。比如他在左脚和右脚后面,选择向右突破相对容易,因为他向左转弯比较困难;防守球员双脚平行站立的话,只要距离适中就可以选择直接投篮,因为他要相对缓慢地阻挡投篮。在这个技巧中,你应该观察防守球员的起步和减速动作。当他开始加速时,你可以选择减速,改变方向。当他想减速的时候,你在加速摆脱。这一招比起拿下一个更大的后卫非常有效。毕竟重心的启停需要很多事件~