1.哪些学校特招运动健将
2.10天后就要特招（田径）了 我报的400米 这几天我该怎么练
3.我怎样才能加入四川省田径队?
哪些学校特招运动健将
体育专业特招生、高水平运动员、体育优胜者优惠加分统一测试实施办法
为做好体育特招生、高水平运动员、体育优胜者优惠加分的统一测试工作，经研究决定，制定如下实施办法：
一、高等院校招生考试中的体育专业特招生、高水平运动员（统称体育特招生）和体育优胜者优惠加分的体育专项测试工作，在省招办、省教育厅体卫处领导下委托浙江大学体育系具体组织实施。
二、专项测试项目
（一）体育特招生项目为：田径、篮球、排球、乒乓球、武术、足球（男）、举重（男）、游泳、体操等九项。
（二）高水平运动员项目为：田径、篮球、排球、乒乓球、网球、武术、艺术体操（含健美操）等七项。
（三）体育优惠加分项目为；田径、篮球、排球、乒乓球、足球（男）等五项。
三、报名条件
（一）体育特招生报名条件是：符合普通高校招生条件并在高中阶段获得上述相应项目省级以上体育竞赛前六名（集体项目限主力队员，体操项目在市级以上体操比赛中获得过男（女）个人全能前六名）或具有二级运动员以上证书的高中毕业生，可报名参加体育特招生的测试。
（二）体育优胜者优惠加分报名条件是：有体育运动特长的应届高中毕业生均可报名参加当年的体育优胜者优惠加分的测试。
应届高中毕业生在选报参加体育特招生测试或体育优胜者优惠加分测试时只能选报一项。
四、报名办法
报名工作在3月底4月初进行，具体报名时间由各市高校招生办公室确定。考生持本人、两张近期同底版一寸证照及有关证明，到户口所在县（市、区）高校招生办公室报名，缴纳报名考试费90元，报名参加体育特招生测试的考生须填写《2002年体育特招生测试登记表》，报名参加体育优胜者优惠加分测试的应届高中毕业生须填写《2002年体育优胜者优惠加分统一测试登记表》（以下统称为《登记表》）（见附件一、二），同时填写《浙江省2002年体育优胜者、特招生考评准考证》（简称《准考证》）（附件三），并分别贴上一张本人近期同底版半身免冠一寸证照。当地高校招生办公室须在《登记表》和《准考证》照片处加盖招办的骑缝印章，《准考证》塑封后交考生本人。报名结束后，各县（市、区）高校招生办公室应及时将《登记表》送市高校招生办公室，由市招办汇总审查并将考生信息输入软盘于4月8日前将《登记表》连同软盘送（寄）浙江大学体育系办公室（西溪校区），并将本市考生的报名费交省招办。
五、测试办法
（一）考生凭《准考证》、本人于4月16日到浙江大学体育系办公室（西溪校区）报到，并了解有关项目测试点分布情况。4月17日上午8时考生到浙江大学（西溪校区或玉泉校区）的有关项目测试点参加全省集中的统一测试，逾期不再补测。
（二）浙江大学体育系须设立测试组委会负责做好测试期间的组织安排工作。各项目考评人员由有关招生学校在4月8日前按附五表的格式要求填写推荐上报省招办，由省高校体育专业招生考试领导小组聘定。学校推荐教师要求思想好、业务熟、工作认真负责，具有讲师以上职称或教研室主任以上职务或国家一级裁判以上资格，当年无直系亲属参加测试。各项目考评组，由组长1名（须具有国家一级裁判以上资格），考评人员若干人组成，负责本项目测试工作。为确保测试工作质量，考评人员必须严格执行“公平、公正”的评判原则。若发现有徇私舞弊弄虚作的行为，将按国家有关文件规定严肃处理。
测试场所必须实行全封闭管理，与考试无关的人员不准进入考场。
（三）篮球、排球、乒乓球、足球（男）等四个项目的优惠加分考评，按照《一九八九年普通高等院校体育专业招生体育考试评分标准与办法》中的《专项技术测验项目评分标准与办法》结合本省制定和补充的相关项目的评分标准与办法一并执行，专项测试成绩总分达到34分的考生即达到加分标准；田径各单项优惠加分合格标准见附件四。
（四）考生参加测试的一切费用自理。
（五）测试结束后，浙江大学体育系组委会应及时把参加“体育特招测试”和“体育优胜者优惠加分测试”考生的成绩准确填写在《登记表》的项目测试成绩栏上，按要求签名、盖章后，以市为单位连同测试成绩册（成绩册一式二份），送省招办。
体育优胜者《登记表》经省招办核实盖章后生效。省招办将测试合格者的《登记表》返回市招办，存入考生档案。录取时，在文化总分上适当增加分数投档，由学校审查决定是否录取。高水平运动员和体育专业特招生的招生办法按照浙高招委（1996）8号《关于进一步做好我省部分普通高校招收高水平运动员和体育特招生工作的通知》文件执行，文件未及之处按《浙江省2002年普通高校体育专业招生实施办法》有关规定执行。
10天后就要特招（田径）了 我报的400米 这几天我该怎么练
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。
要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。
把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。
一、准备期
这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：
(一)周一
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。
下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。
素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。
(二)周二
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。
(三)周三
早操4000米。要求同周一。
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。
(四)周四
专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。
跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。
负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。
慢跑放松。
(五)周五
早操4000米。
下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。
(六)周六
专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。
(七)周日
休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。
二、赛前训练
训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。
(一)周一
早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。
下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。
摆臂练习，腰腹肌练习。
(二)周二
200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。
(三)周三
专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。
跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。
200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。
(四)周四
400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。
(五)周五
200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。
(六)周六
专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。
(七)周日
休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。
三、赛前调整
一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下：
(一)周一
早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。
(二)周二
4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。
(三)周三
力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。
(四)周四
早操20分钟自由跑，下午休息。
(五)周五
200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。
(六)周六
做一个赛前的准备活动。
(七)周日
休息
400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。
(北京体育大学竞技体育学院)
50米最重要的是爆发力 要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉 还不能忽视了上肢力量的培养
首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米 之后双手拿哑铃（或其他重物）做跑步中前后摆臂的动作 做2组 2*100
之后是起跑时的要领 起跑前一定要将每个动作做充分，裁判喊各就位预备的时候一定要使重心下移，听到发令枪后，立马起身，这时步幅一定要小并且快，这样才会更快的达到你最高速度，之后需要很自然的将身体逐渐直立起来 迈腿的时候要记住送胯的动作，保持上身的重心，加快摆臂，从而带动下肢的运动，这也是锻炼上肢力量的原因
以下经验仅供参考，我个人的实际经验是：考前适应+耐力+毅力=满分。考警察的想必体能一定不差，关键是在考前一定要有一两个星期的适应期，在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米，一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候好，看到别人跑的快心里慌，其实没必要，你只要按照你训练的时候去跑就可以了（前提是训练的时候你要尽力，当做考试来训练）。我本人（小虎 ）就是这样训练，从4分15秒到考试时候的3分25秒的（刚满分，不多，却也不少）.
我怎样才能加入四川省田径队?
你好。可以看出来你很喜欢田径并且成绩也很不错。
按你16岁的年龄,跳远成绩6.5M左右,200米一般24S左右.来判断，是个不错的田径苗子。
不过针对你想去四川省田径队的想法，我可以大概告诉你相关的流程，和所需要具备的条件。
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首先，四川省田径队运动员的选拔条件是非常高的。在国内都属于一流水平的队伍。
一般省队队员的选拔方法，是通过四川省运会。
省运会，是以 每个市 为单位进行报名比赛。
然而每个市对的队员则是从 中学和体校 里选拔出来的。
按照你现在的情况是没有成都市的户口 但是人在成都市对吧？
这样的话，如果你想参加市比赛，
一种方法是，就必须回到你户口所在市 的运动队注册 之后你就可以参加省内的比赛了。
第二种方法就是进入 成都市体校，或者成都市田径水平比较高的高中上学。
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这里是人生比较大的选择交叉点:
如果你选择去了体校，那么你只有跑步这一条路，如果失败，拿不到好成绩，那么你的学业 年龄 时间 一切就都耽误了。
如果选择在高中训练，这样你可以保证自己的文化课水平，这样即便以后拿不了省冠军全国冠军，也可以通过跑步特长去报考大学。
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我粗略的估计了一下：
在四川省，200米成绩达到22秒左右。才可以参加省运会。
要拿省运会冠军至少学要 21秒左右。
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按照你现在16岁的业余成绩24秒来说，
你必须在进行一年内达到22秒以内， 才有可能具备成为专业田径200运动员的条件。
如果2年内达到。那么是的实力只具备1级水平最多可以在文化课成绩的下，特招上个比较好的大学。
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另外，在你自己做出选择之前，你必须去市体校或者省体校，参加有正规教练指导下了试训。通过一段时间的训练，教练会告诉你 具备不具备 成为田径选手的能力，到时候你在下最终决定。这样比较好一些！
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你问的这个问题比较复杂，不是一言三语可以说清的 所以建议你利用寒时间自己亲自去 专业的咨询一下。这样比较好一些！
