1.打篮球和慢跑哪个更适合青年男性当作锻炼方式？
2.邓超篮球场打球少年感十足，中年男性如何维持少年感？
3.有多少中年人，依旧热爱着篮球并且还在打球呢？
4.为什么很多中年人打球运球烂、连个跨下都几乎不会，速度也没有，但通常我都打不过他们
5.48岁打篮球跑不动
6.打篮球对什么有好处？
打篮球和慢跑哪个更适合青年男性当作锻炼方式？
中年男人肌肉开始松弛，力量训练（无氧运动）还是很有必要的，可以延缓衰老，让肌肉更紧实；如果自己想成为肌肉男，中年也不算晚，如果活到90岁，现在还算是个小伙子。其内含易理、外活筋骨，性命双修，在锻炼身体的同时还能修生养性，开启智慧。对于生活、工作压力大的中年男人最合适不过了。而且早修练内家拳还为未来老年养生打下了厚实的基础。
自己的身体素质也会变得越来越差，随之而来的便是高血高脂肪血压高，注意力不够集中有三高，根据上述一些因素，除了在饮食上要注意减少应酬，多吃清淡的食物，在运动方面取健身的方式，跑步，有氧运动最大的好处，就是改善你的肺活量，整个身体素质都会得到明显的提高，体能也会大幅度的提升，但要长年坚持，却是非常困难，需要有超人的毅力，最简单的，也是最难的
在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。慢跑、游泳♀?，这些运动不是太激烈，人到中年不能像小年轻一样去折腾，只要坚持下去肯定会收获满满的，加油哦！每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习后浑身轻松！无氧运动可通过俯卧撑、深蹲等方式锻炼身体，主要是不能过度锻炼，锻炼的目的是为了身体健康，不是参加比赛，所以，能做到身体舒服不劳累即可。这个要根据自己的身体状况来看的，不要盲目跟风。现代人生活节奏快，作息时间?规律。我建议：骑自行车半小时路程,每天一次。重视健康，贵在坚持。
邓超篮球场打球少年感十足，中年男性如何维持少年感？
邓超回江西老家在球场打球少年感十足的引起了网友的热议。在现实生活中，我们很多人的都有一个或者是几个充满少年感的人。这些人也具有一些同样的特质。一般来说能够保持少年感的人一定是乐观向上的人，此外还需要热爱运动，对于生活充满了期待。这也是中年男人维持少年感的重要方式。
中年男性想要维持少年感。首先需要保持乐观的心态。对于每一个男人来说到了中年以后，对于人生也就豁达了，但是身上的责任和负担也更加的重，但是不管遇到什么事我们都要保持一个乐观的心态；其次，适当的运动。在日常的生活中保持适度的运动量不仅可以锻炼我们的身体，让我们的身体更加的健康，还可以使得我么浑身充满青春和活力，更有精气神；最后，注重对自己保养。虽然说保养是女人的天性，但是对于男性来说保养也是非常中重要的，只有在平时注重保养自己的皮肤，才能让自己看起来更具少年感。
一、保持乐观的心态。在生活中，凡是能够保持少年感的人一定是心情比较开朗，对于任何事都能看得很开的人，这样的人不管遇到什么事都能乐观的面对，心态非常的好，少年感也就自然而然的有了。
二、适当的运动。在生活中，坚持适当的运动对我们的身体是有很多的好处的。进行适度的运动不仅可以起到强身健体的作用，还可以我们的身体充满活力，看起来更加的年轻，朝气蓬勃。
三、加强对自己的保养。在生活中，想要把持少年感，也要在平时多注意保养自己，虽然说男性自然一点比较好，但是如果男士能够注重对自己的保养的话，也是可以让自己看起来更加的年轻的。
有多少中年人，依旧热爱着篮球并且还在打球呢？
你好，我就是你说的中年人，我是80后，哎，岁月啊。我从初中开始接触篮球，打到现在，都快奔四的年龄了，还能坚持打全场，不过真心是累啊，经常被对面20几岁的小伙给打快攻。我想跑，但是脚不听指挥，实在跑不动。
目前，虽然已经快奔四了，但是我经常去打野球，保持一个星期一场吧，太频繁了，身体也吃不消。打半场那是随便突突，体力方面还有篮球技术方面比那些20来岁的，打球技术一般的人，随便玩他们。当然也有一些小伙打球水平也很不错，属于技术流的，会跑位和配合，跟这样的人打，输了也很正常，毕竟年龄差10多岁。
为什么会坚持到现在？因为热爱篮球。今年年底疫情前，我都是去健身房打。我们这边健身房打球的人真的很多，年龄从20岁-40岁不等。那是什么人都有，会打的，不会打的人都加入进来。经常去，都知道哪些人技术好，那些打球一般的人，真心没人愿意和他们组队。那是被虐的份。
问我能坚持打几年？我觉得，只要还能跑的动的话，我肯定会去打。不过那时候，人家就会把你当成老大爷了。幸好，我们有一帮年龄相同的朋友，经常聚在一起打，因为共同爱好才走在一起，因此即使以后老了，大不了打 养生 球呗。反正就当锻炼身体，没什么不好的。
你看钟南山，都七八十岁了，还在坚持锻炼身体，活的跟60岁一样，很让人羡慕。现在的老年人，普遍锻炼意识比较强。等我们老了，与其把钱送给医院，倒不如多锻炼身体，增强体质，让自己活的轻松点。而且我觉得打篮球挺好，起码老年痴呆可以远离你，呵呵。
话不多说，直接上！光头大叔
回想起来，已经打了38年篮球了。打篮球的我，今年52岁。
打篮球，纯粹是因为偶像的影响。以前生产队八一前都要开运动会，重头戏是四个生产队的篮球赛。四队人少，年年第四。二队因为有了我二哥，连续得了三年第一。别的大队来友谊赛，二哥代表大队上场，一时风头无二，单手搂板所向披靡。一个字“帅”，两个字“太帅！”。
从那时起，立志打篮球。
因为打球，被三哥撵的到处逃。
上了中专，打了四年。队长带队，89年获株洲市大中专篮球赛第一名。那个时候十八岁，已经可以单手过筐。
毕业两年尽了厂队。在市甲级联赛打了三年。
一直没断过野球。好几个球场都被推倒了，我领着晨曦挚友篮球俱乐部到处换场地。直到我们单位建了一个室内的塑胶场地。春夏秋冬又打了五年。去年底，肺炎，停到现在。就盼着什么时候疫情结束，重开战场。
我们年龄最大的78，最年轻的也三十加，现在年轻人打球的越来越少。
我在内蒙古一个四线城市，72年的，中学时就开始打篮球了，个人的身体素质一般，头脑还算灵活，高中时加入班级的篮球队，经常和另一个学校的发小的班级篮球队对抗，基本每周一次，期间也打野球。
到了大学篮球打的少了，经常踢足球和打排球，参加工作到了家乡的一所高中，又学会了乒乓球和网球、羽毛球。由于年轻，学校每年参加各种校际和区市一级的职工比赛时，都会作为队员参加。篮球、排球、足球每年都有比赛，赛前还会有一段时间的训练，但近些年毕竟年龄大了，恢复能力差，所以逐渐在由主力向替补过渡，至于乒乓球是每天必打，羽毛球网球也有俱乐部活动定时参加。
就这样，虽然现在已经48周岁了，仍然是各种运动场上的常客，目前还坚持跑步和简单的力量训练，希望能将身体状态尽量保持下去。
从去年起，前面提到的发小换了工作，调到了自治区首府工作，新的单位的一个同事是我们当地同届的蒙古族中学毕业的，当年彼此班级的篮球队也有过多次对抗，同是热爱篮球的他俩一拍即合，约定要将青春时的对抗重新拾起，双方各自组织当年的队员，他俩利用出差或者放的时间回来组织双方比赛。到目前为止，已经对抗了四次，我每次都作为发小一方的队员出场（发小的队员留在本市的只有3个，加上发小和我刚好凑足，连替补都没有，对方人员充足），打这样的比赛我还是很轻松的，毕竟同龄人相比，我有体力的优势，不像打职工比赛时对抗的都是小伙子。
随着比赛的一次次进行，每个人都开始恢复锻炼和减肥，双方的女同学也组织拉拉队现场助威。每次比赛过后的宴会上，我们这群年近半百的家伙们都感慨万分，每个人最大的收获都是对自己 健康 的认知，彼此相约比赛要进行下去，以集体荣誉感督促自己加强锻炼，恢复和保持一定的体能，为自己的 健康 坚持下去！
篮球作为一项传统运动，无论是中年人还是青少年，都是特别喜欢的一项运动，特别是中年群体的篮球爱好者，热爱篮球到了一种痴迷的程度，见证过飞人乔丹的6连冠，也追随过巨人姚明在NBA的成长之路，在节日的球场上总是能看到三三五五的中年人在一起打球，当然我也是一个中年人，我有彻深的体会与感悟，为什么有这么多的中年人，依然热爱着篮球运动呢？
1、篮球是一种精神解脱，很多中年人以篮球为爱好组建了自已的社群，以我身边的一群中年人举例，这个群有二十多人在一起，白天各有各的工作，每到夜晚就大部分聚在一起到球场打球，寻求一种精神上的解脱，释放精神压力！
2、很多中年人对篮球的爱，已成为生活中的一部分，那种爱是几十年来的积累，化为对篮球的一种信仰，很多中年人像对工作一样投入到篮球运动当中，类似于约定凌晨五点就去球场练习投篮，而且日复一日，清晨的球场，几乎全是40至60岁的中年人，少见有小年轻来打球！
3、有很多中年人，对于篮球的热爱，是每时每刻的，或许他们没时间去球场打球，但每天都会作为观众欣赏各类比赛，特别是NBA，为支持的球队，似乎越看越令人兴奋，茶余饭后总会看关于篮球的各类报导及，又从各类短上查找关于篮球的教学，近乎于痴迷的状态！特别是中年人和年轻人同场竞技当中，虽然中年人和年轻人比，反应速度、运动能力下降，但是凭借着团队意识，又不乏经验和投篮技术出色的中年人，给年轻人上一课，正所谓姜还是老的辣！
科学研究发现，长期的篮球运动可以焕发身体活才，特别对中年人能改善身体的 健康 ，远离各种疾病。虽然中年人随着年龄增加体内钙质逐渐减少，膝关节受伤的风险越来越高，但依然阻挡不了很多中年人，参与到篮球运动当中，究其原因，篮球是一项非常独特的，具有无穷魅力的运动，是绝大多数运动没有的。
你好！今年六十岁，我是武汉钢铁集团职工，打篮球三十多年，退休了，一八年九月到二零年一月一十八日每天晚饭后在小区篮球场打篮球春夏秋冬，风雨无阻，从未间断过，爱篮球没理由
属鼠，今年48了，每周至少三到四晚球场上挥汗，高强度的对抗两节还是可以扛上，自我感觉身体还是不错的，现在这个年纪，上有老下有小的，压力山大，通过篮球这项运动，认识了好多球友，锻练身体的基础上，又加深彼此的认识！
有多少年人依然热爱篮球并且还在打球呢？我觉得应该是非常的多，而且五六十岁还在球场奔驰的也很多。
我本身就是一个中年大叔，从国小打篮球到出 社会 ，到现在已经中年了，也还是热爱篮球，在球场也经常会看到年纪比我长的球友，一样跟年轻小伙子同场较劲。
不过中年的打篮球，可不能像小伙子一样，横冲直撞，毕竟年纪不小，还是要保护自己，并且也可能有工作有家人要养，所以打球也就只能收着打，或是用技巧打篮球，以不受伤为原则。
篮球是一个非常好的运动，可以增加肌耐力、心肺能力，尤其步入中年，很长的时间都是在工作赚钱，能在球场上流流汗，轻松一下，对自己的身体 健康 也有很大的帮助。
我也在这里拜托年轻的球友，遇到中年大叔，可以手下留情一下，不要让我们输的太难看，毕竟输多了也会厌倦的。
68的我，中学和大学时打排球，工作后排球打的少了，二十多岁开始学打篮球。我身高一米八五，弹跳摸高315CM，刚开始也不懂什么战术什么的，单位领导也很 搞笑 ，比赛时各种掩护创造条件让我扣篮，每扣成功都引起观众一片欢呼，想起年轻时的快乐时光，正是感慨！现在依然驰骋球场，只是老了，不如当年，膝盖也有一点疼痛，只能是玩玩活动一下身体。无篮球，不兄弟。篮球给了我们快乐，也给了我们许多美好的回忆！身虽老，心依旧！
本人87年的，1.72身高，有速度，弹跳不错能摸圈，喜欢防守，更加喜欢抢篮板加喜欢传球助攻，不喜欢投篮，十分热爱篮球
为什么很多中年人打球运球烂、连个跨下都几乎不会，速度也没有，但通常我都打不过他们
第一，打球不是一定要靠速度，靠的是节奏；
第二，打球有种叫意识的东西，打野球时候最喜欢的就是跟个大叔一起搭档，只要你跑到位，球立马回到你手上，或是，你球过去了，一般都不会浪费你的传球，大叔们的那个准啊，真心汗颜
第三，大叔级一般有吨位，一般打手冲撞不会让他们偷懒姿势变形；
第四，经验及各种小动作，这个不解释。
48岁打篮球跑不动
48岁了打篮球跑不动是正常的，毕竟年龄在这里了，身体各方面机能没有年轻人旺盛，想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。
方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。
2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。
3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议
打篮球对什么有好处？
打篮球有什么好处呢 打篮球有什么好处呢，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢？ 打篮球有什么好处呢1 打篮球的好处有什么呢 1、反应能力 打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。 2、骨骼发育功能增强 打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。 3、血液循环 是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。 4、团队意识增强 篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。 5、增强体质 咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的'体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。 打篮球有什么要注意的吗 1、选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。 2、注意准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。 3、不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。 4、不要带眼镜打篮球 在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。 打篮球的技巧有什么呢 首先是宏观额的技巧，给对方一个造成错觉的印象，说白了就是做戏。还投篮时做的动作没有什么两样。比如：如果你投篮投的特别准，那你就要装成突破手的模样，给别人造成一定的错觉；如果你是突破快跳得高的那种，那么你就要给别人呈现一种成熟的气质，多投篮，少运球。压抑住你的杀气。 给对方一个象；然后你需要学会判断防守者的“习性”，要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”，不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜，要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候，要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。 要知道打篮球的技巧还有很多，情况也还有很多。唯一不变的就是，不管在场上发生什么事情，比如你们队的分数被拉的有些狠，有些着急；或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分，就有些得意或是怎么着；这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静，思考和分析。只有这样才是有用的。 打篮球可以长个子吗 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。 未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。 一般来讲，最有效的长高方法项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 打篮球有什么好处呢2 打篮球好处 1、有效预防心血管病。 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 2、控制体重与改变体形。 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 3.增强心脏功能。 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加; 心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 4、降低糖尿病发生的危险性。 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 5、提高消化系统的功能。 篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。 这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。 打篮球有什么好处呢3 篮球运动的好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。 增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 篮球运动对精神的好处 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏) 2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助) 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗) 4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。) 5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队) 篮球运动对心理的好处 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率; 3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力; 4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力; 5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功; 6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿; 7、培养孩子的敏捷性思维; 8、丰富期生活，学会结交更多好朋友; 9、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。
