1.原地单手肩上投篮的技术要领
2.篮球原地双手传接球技术动作要领
3.原地投篮的基本姿势
4.篮球原地拍球动作要领
原地单手肩上投篮的技术要领
原地单手肩上投篮的技术要领如下：
1.基本动作
在进行原地单手肩上投篮时，首先需要正确站立，双脚与肩同宽并稍微张开。然后将球放置在掌心中，手指分开，以便更好地控制球的旋转和出手力量。接下来，将球从胸部位置提升至头顶，并进行弯曲身体的动作，使得手臂和肩膀形成一个夹角。
2.投篮动作
在准备好基本动作后，进行投篮动作。首先，利用腰部和臀部的力量，向上推动身体，并伴随着手臂的伸展，将球从头顶位置向上投出。同时，手腕要保持柔韧，使球旋转，增加命中率。注意要保持手臂的直线运动轨迹，避免过多的力量施加或者过度依赖手臂的力量。
3.出手动作
在出手阶段，需要注意的是要有良好的手控和指尖感觉。要在手指间抛球的时候放松手腕，使球能够自然离开手指，并且球的旋转要稳定和准确。同时，在出手的瞬间，手臂要做出放松的动作，将球从手上顺畅地释放出去。注意眼睛要盯着篮筐，保持投篮的准心。
4.姿势和落点
在原地单手肩上投篮中，姿势和落点也是非常重要的。整个动作要保持流畅，并且身体要有良好的平衡感。投篮的落点要准确，通常是以篮筐为目标，力量要适中，不过度用力或者不足用力。同时，注重身体的协调性，利用腰部和臀部的力量帮助投篮，提高命中率。
综合上述，原地单手肩上投篮是一项技术要求较高的篮球动作。要掌握好基本动作、投篮动作和出手动作的要领，保持良好的身体姿势和投篮落点，才能够提高投篮的准确性和命中率。通过不断的练习和实践，逐渐完善投篮技术，提升自己在篮球场上的表现。
篮球原地双手传接球技术动作要领
篮球原地双手传接球技术动作要领如下：
1、站姿与身体平衡：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心低，身体保持直立。这样的站姿有助于在传接球过程中保持身体平衡，提高传球的准确性和稳定性。双手握住球，将篮球放在胸前，双手五指自然张开，用手指和手掌的内侧握住球。
2、传球动作：传球时，先用非持球手（通常是左手）引导球的方向，同时用持球手控制球的力度。传球时，手臂应呈直线运动，手腕要有力，手指要用力拨动球，使球在空中旋转。传球的高度应根据接球人的位置进行调整，以保证接球人能够顺利接住球。
3、接球动作：接球时，要用双手牢牢地抓住球，手指自然分开，手掌紧贴球面。接球时，要保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心低。接球后，要及时调整身体姿势，为下一步的进攻或传球做好准备。
打球的好处
1、增强心肺功能：打篮球需要不断地奔跑、跳跃和加速，这有助于提高心肺功能，增强心脏的耐力。长期坚持打篮球，可以降低心血管疾病的风险。塑造完美体型：打篮球可以锻炼全身肌肉，特别是手臂、腿部和腹部肌肉。通过不断的运动，可以燃烧多余的脂肪。
2、提高协调性和灵敏性：篮球运动需要运动员在高速运动中完成各种复杂的动作，如运球、传球、投篮等。这些动作对运动员的协调性和灵敏性要求很高，长期练习可以提高这些能力。打篮球可以帮助人们释放压力，让身心得到放松。
3、培养团队精神：篮球是一项集体运动，需要队员之间密切配合才能取得胜利。在比赛中，每个人都要为团队付出努力，学会互相支持和鼓励。这种团队精神在日常生活和工作中也非常重要。
原地投篮的基本姿势
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
篮球原地拍球动作要领
1.身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
2.手臂动作 运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球...
3.拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的.
