1.篮球投篮的动作要领
2.应该用怎样的手型投篮？用哪几个手指发力？
3.投篮的正确姿势
4.标准篮球投篮的手势是怎么样的
篮球投篮的动作要领
1、托球手势
托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。
2、出手手型
拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。
3、投篮发力示例图
应该用怎样的手型投篮？用哪几个手指发力？
最基本的投篮技术分为3种:单手投篮,双手投篮及走篮?
单手投篮(A)技术重点:?
1.双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在后?
2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左侧?
3.右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指及手腕向前上方,(即篮框的方向)拨球?
4直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展?
(B)技术分析:?
1.预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球於约肩上的位置,左手扶球2.投篮动作:?
a.注视篮框?
b.右足稍微向前踏以制造动力,腰,腹自然伸展?
c.动量从脚经腰,腹传至右手?
d.当动量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展?
e.右手腕及手指,同时向篮框方向拨球?
f.左手扶球,直至右手快将把球投出?
g.球最主要由食指,中指及无名指用力投出?
h.投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框?
i.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地?
双手投篮?
(A)技术重点:?
1.与单手投篮同?
2.双手持球於胸前或高些之位置?
3.右脚前踏,双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球?
4.与单手投篮同?
(B)技术分析:?
1.预备动作:与胸前传球之基本持球动作同,惟球可置於胸前或高些之部位?
2.投篮动作:?
a.及b.与单手投篮同?
c.动量从脚经腰,腹传至双手?
d.当动量传至手部,双手肘自然地向前上方伸展?
e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球?
f.球最主要由拇指,食指及中指用力投出?
g.投球后,双手手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框?
h.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地?
走篮?
走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,一般分为上手走篮及下手走篮,两者分别在於出手的方法不同?
下手走篮?
技术重点:?
1.咔蜥嵊秒p手接球,同时右脚踏地?
2.跟著左脚向前踏并用力向上跳?
3.右膝向上抬,双手同时把球向上引,并用右手托著球的下方,左手则护著球之左侧?
4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨?
技术分析:?
1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,同时用右脚向前跨一步,这步大一点,像向前冲以增加动力?
2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,这一步的步幅可略为细一点?
3.左脚蹬地后,动量由下身输送到上身?
4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量?
5.双手同时将球向前上方升起,此时,右手手心向上,指尖向前,托著球的下方以带动球上升,而左手则护著球帮助其上升?
6.当球升到接近最高点时,左手自然离开球,右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地?
7.当球升到最高点时,右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)?
8.球最主要由食指及中指导向及拨出?
9.著地时,双膝微曲以减低落地的撞击力?
上手走篮?
技术重点:?
1.及2.与下手走篮同?
3.右膝向上抬,双手同时把球引至右肩前上方?
4.当跳至最高点时,以单手投篮方法将球投出?
技术分析:?
1.及4.与下手走篮同?
5.双手同时将球升至肩上?
6.此时,右手五指自然张开,手心向前上方,指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,动作与单手投篮同?
7.当跳至最高点时,右脚已自然向下伸展以预备著地,而双手则以单手投篮方法将球投出?
8.著地时,双膝微曲以减低落地的撞击力
投篮的正确姿势
投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。
1、想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。
2、投出去的前后瞬间，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后就松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。
3、双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
投篮运动介绍：
1、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。
2、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。
3、随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
标准篮球投篮的手势是怎么样的
标准的投篮姿势为：
1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。
2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。
3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。
4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。
然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。
力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。
手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，最后两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。
扩展资料
篮球原地投篮的方法：
1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。
右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。
投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
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