1.打球两年来，突然发现越打越差了，无论突破还是投篮，几乎每天都练，是怎么 回事啊
2.天天上场打篮球，技术却没有提高的人，原因出在了哪里?
3.关于篮球突破的问题，高分，答得好在加100分
打球两年来，突然发现越打越差了，无论突破还是投篮，几乎每天都练，是怎么 回事啊
这就对了 说明你在进步！感觉差是因为你目标高了 这个过程是比较难受的 但每天练是绝对正确 这是一种基本功的积累 到一定程度就爆发了 还有就是试着尝试一些别的进攻手段 这个道理很简单 我当时也有着感觉 刚开始不会打 就没人待了防 所以老能有所表现 后来厉害了 慢慢成了主力了 人家就会用最凶悍的防守来对付你 其实还是进步了 才两年 老啥了 放开了打就行 注意多思考 场上要用脑子 打完了更要用脑子好好总结思考一下 这样才能进步更快
天天上场打篮球，技术却没有提高的人，原因出在了哪里?
相信很多人都是这样，也存在这样的疑问：为什么平常训练都是听不多的，一上场就怎么也打不出来自己想要的状态呢。那么就和大家分析一下，希望有助于兄弟们的篮球技术提高。
首先来说篮球基本功肯定是很重要的，像运球，突破，还有一些的基本技巧，这些越熟练你在场上就能越能驾轻就熟。基本功是不管你的水平多高都需要每天花时间练习的，也许你会觉得无聊、辛苦，但是一旦处于瓶颈期基本功一定会帮助你突破。
如果你的基本功非常好但场上却不怎么样，可能是你训练时缺乏对抗，当你一个人的时候不关你事投篮还是突破都是想的防守者在防守，而在你的意识里你没有心理障碍，可在篮球场上不仅有对抗，空位的机会都很少，当你投篮是面前是防守人，当你突破时会有人包夹，所以这和你平时训练完全不同，这可能就是为什么发挥不好的原因。
还有就是实战时进攻的选择手段，有的人基本功很扎实就喜欢一直运一直运，一个人单打眼里没有队友，这是非常不可取的，再有就是自己的心态，投不进的时候不要钻牛角尖，而且要和队友多配合，相信这样兄弟们篮球技术一定会有所提高。其实心里生出的最大障碍，不是来自对手，也不是来自观众，而是来自教练。特别是新手，似乎上场是为了给教练表现的。因为只有教练才能决定队员的上场时间的多少。如此他们一上场就会战战兢兢，缩手缩脚，不敢拿出心里没底的技术。
女为悦己者容，队员为教练而表现，心理的道理同也！平常苦练技术，临场用不上，常见的心理原因有两种：1、以偏概全：打篮球是一项讲究团队协作的运动。平常苦练，如果只是个体的技术进步，而没有经常练习团队协作，纵使你单个人技术再好，临场也很难发挥自如；2、过度焦虑：绝对不能出纰漏，一定要超水平发挥，如果出意外，我就完蛋了……一旦有了思想上不该有的包袱，就会导致身体协调功能出现异常，进而出现动作异常……当运动员发现动作异常，更加焦虑，从而导致恶性循环，技术上大失水准。
关于篮球突破的问题，高分，答得好在加100分
你只说了你的优点，但是要听建议的话，我想应该多认识自己的缺点。你既然没有提到，我只能帮你多做几种设。无论你是否适用，都希望你引起注意。毕竟你才初一，真的喜欢打球的话，要走的路还很长。
“人很壮，突破时速度较快，一般没人能把我的球断下来。每次都能突破到禁区”
我对这段话有以下疑问：
人壮，你的身体协调性和手感如何？这关系到你在身体紧张的时刻能否有效控制住自己的身体和皮球。一般身体协调性、手感是和强壮程度成反比的。越高，越壮，柔韧性越差（不要跟我说挪威斯基、杜兰特这种，你要是他们你早进cba了）。
如果你的协调性和手感确实不好的话，那么我们可以同时解决你投篮的问题。这个等下再说。
以上是身体素质的问题
“很容易突到内线”。这个时候，你的防守队员在哪里？你和篮筐之间还有没有防守队员？不是说你到了篮下就代表你一定进球。
眼前有防守，进攻成功率取决于心理素质和技术水平。
同时，我还要怀疑你的运球，你是凭一股蛮力冲到篮下的，还是通过节奏的变化骗过防守，摆脱防守的？
因为你才初中，如果你发育早，可能会比同龄人壮很多，那么依靠身体会让你觉得短时间内很爽。但天外有天，如果没有技术，迟早会碰到瓶颈，“一招鲜”不能混到永远。
这个同样是技术水平的问题。
“投篮命中率低”。其实投篮和动作无关，只要自己习惯就好。关键是比赛中投篮和自己练习有很大差别。心理上希望进球会导致动作变形。同时，我不得不说，投篮有一定的天赋。有些人天生不怎么练，但是临场感觉好，这是后天无法获得的。但并不代表没有出路。我们等下再说。
好了，分析完之后总结出你的问题可能出在：身体素质，心理素质以及技术层面上。具体来说：
篮下面对防守不进球：技术+身体+心理问题
篮下没有放手不进球：技术+心理问题
突破手段单一：技术问题
投篮不中：技术+心理。
我们一层一层解决。
如果你突破到篮下，周围仍有防守队员时，你要想清楚自己完成进攻时不是最好的选择？无私是从小培养的，也是球场上最重要的素质。你现在170，无法保证自己能长多高，如果你最终身高没有突破180，那么你必将依靠技术和视野存活，那时候，硬突篮下，自己单打还有用么？
可能你会觉得要高人一等需要从小练习，那么好，请你沉下心来练习技术。相比外线球员，内线使更依靠脚步的。你现在大可全面发展（因为没有定型）。
这就很简单了，多看，看一个练一个，不要追求数量，不要急功近利，把每一个动作都变成自己的条件反射。随后放到实战中去练。
这个时候，抛弃之前自己的固定打法，一次一次尝试新学到的东西，不用怕失败，因为头两次使用必定生疏，给自己信心，像平时自己练习那样放松。同时结合实战，观察怎样调整原先的技术会更加有效。
这是一个漫长的过程，你不用着急，可能瓶颈期会有一两个月，但是之后的提高是飞跃性的。
这是篮下进攻，然后我们说上篮。
这里首先的关键也是：沉下心。我在你们那个时候，不打比赛一个人练拉杆啊换手啊不亦乐乎。
但这些在实战中都是没有用的。
我的建议是：用基本的上篮动作，从各个角度分别用左右手反复练习，打版进球，空心进球都要练。
一开始先注重脚步是否协调（不要同手同脚），而且初中生，左手上篮必定生疏。等各个角度熟练之后，提高速度，你会发现身体各个部分的控制是完全不同的境界。
你要知道，小个子突进内线，在大个子把你盖掉之前，你往往只有一个手掌的身位，零点几秒的空隙。那种情况下，对出手时力量的控制和心理素质需要多久的锤炼！
具体动作我不用教，足够多，你能不能一步一步稳步提高，这才是最关键的。
当然，最后要在实战中检验。
练习+比赛。练习花更多时间，并且，是有效果的练习，不是随便投投篮就过去了。
和上篮结合在一起的是突破手段。
有速度最好，（那样你只要注意是不是在腾空之后的高速度下同样保持你的上篮水平，那只要按照我上面说的脸就可以了）。
没有速度，就是技术。
无论是篮下，上篮，投篮，都不要求弹跳，技术和老练是最有力的武器。节奏的变化，变向的脚步和协调性都是最基础也是最有效的（你可以先暂时忘记胯下crossover之类的名词）。
你可能觉得我说得太朴实，我随便问你一个：你知道什么叫交叉步么？你有尝试过身前三角运球突然用交叉步突破有多好的效果么？ 不知道，练练就知道了。
一切都是建立在基础之上的。基础运球，基础脚步，基础上篮。
最后说一下投篮吧，我X都快两千字了。。。
nba有很多后天练成的投手，但是命中率比一般的投手要低3-5个百分点。这是我说的天赋，强求不来的。但怎么说能有中等水平的命中率也够了。
他们是怎么练得？
derek rose今年夏天练三分，每天600个+，孙悦练三分，每天1000+，刘玉栋当年练投篮，那是一天十小时的训练量。。。
他们的姿势都一样么？
所以，只要你是单手投篮，肩上投篮，头顶出手，那就可以了。
如果想在美化以下，可以随便找一个你喜欢的球星，模仿，这个没有关系。我上面所有给你提意见的人的话也可参考。因为投篮姿势的规范动作到哪里都是一样的。
关键是练习：从近到远，每一个点成千上百的反复出手。。。随后再加上练球搭档在你面前干扰，随后再加上后撤步，横撤步。。。你可以变成三井的。
就到这里吧。你有问题还可以找我。
具体的动作我一个都没有教你，我只想强调态度，坚持，以及脚踏实地。
你说你还有一年，我说你还有十年，二十年。
我们中有多少能够当职业球员？职业球员其实也没有我们向往的那么美好。篮球最终给我们的是快乐，是另一个实现自己的世界。也许你成绩一般，长得一般，什么都一般。但如果你能在球场上做一个踏踏实实，永不服输的“篮球手”。我相信你一定能在现实生活中成功，这不是戏言，不是梦想。
