1.内江隆昌发展概况
2.质量体系安全运行报告
3.王哲林是球队首位老板兼球员，他有多少身价？
4.关于篮球的一些常识
内江隆昌发展概况
近年来，在党的十五大精神指引下，县委、县政府按照“贸工农”的经济发展思路，突出“强工业、兴市场、建城市、奔小康”四个重点，坚持“两手抓、两手都要硬”的方针，团结和带领全县人民开拓进取，真抓实干，经济和社会事业取得了长足的发展。1999年，全县实现国内生产总值17.43亿元，其中第一产业增加值2.62亿元,第二产业增加值10.64亿元,第三产业增加值4.17亿元,工农业总产值实现28.9亿元,其中农业总产值4.64亿元,粮食总产量25.77万吨,乡镇企业总产值36.8亿元,农民人均纯收入1795元,社会消费品零售总额8.44亿元,全社会固定资产投资3.65亿元，财政收入1.41亿元，年末城乡居民储蓄余额16.12亿元。
质量体系安全运行报告
你的题目出的不是很清楚要，质量体系不包括安全。再写详细点！OK？
2008年度 企管科 体系运行报告
一、部门质量、环境目标完成情况
1．0文件控制
目标要求：公司使用质量/环境/计量手册、程序文件100%为现行有效文件。
2008年度公司新增文件 7份 ；新增文件名称 文件编号 有效版次 实施日期
2008年度公司质量总目标集团职能部门质量分目标 NBL/QEM01 A0 2008年3月1日
化妆土领料、配制、入库及调拨流程 NBL/ZD13-40 A/0 2008年7月3日
切割砖委外加工管理办法 NBL/MD10-28 A/0 2008年7月15日
"金点子"奖励实施办法(试行) NBL/ZD030-06 A/0 2008年8月18日
文件审批权限管理规定 NBL/ZD01-10 A/0 2008年8月18日
部门调动、薪资晋升及审批管理规定 NBL/ZD05-07 A0 2008年10月1日
采购作业指导书 NBL/ZD09、10、11、12 A0 2008年12月11日
2008年度公司更改文件 13份 ；（不包括管理手册及程序文件的修订）更改文件名称 文件编号 有效版次 实施日期
6S先进单位评比规则 NBL/ZD03-22 A/2 2008年2月20日
产品防护袋进货检验规范 NBL/MD22-02-02 A/2 2008年3月25日
成品包装用塑料打包带验收标准 NBL/MD22-02A A/3 2008年5月1日
差旅费用报销标准及审批制度 NBL/ZD40-02 A/1 2008年5月20日
燃气切换操作规程 NBL/ZD33-07 A/1 2008年7月12日
样品及切割设备管理制度 NBL/MD09-76 A/4 2008年7月15日
切割砖加工流程 NBL/MD16-02 A1 2008年9月1日
成品管理制度 NBL/MD15-02 A4 2008年9月1日
釉料成本标准考核方法 NBL/ZD39-07 A1 2008年9月10日
釉料成本标准及其计算、考核方法（制釉工序段） NBL/ZD39-08 A1 2008年9月15日
财务支出审批管理规定 NBL/ZD40-01 A2 2008年11月5日
班前会实施细则 NBL/ZD01-05 A1 2008年11月15日
打样砖作业操作流程 NBL/MD11-01 A1 2008年12月4日
2008年10月至12月期间对公司《质量/环境管理手册》第0.1、0.2、0.3节；第1章；第3章第3.7节；第7章第7.1、7.3、7.4节相关内容进行了修订；对编号分别为：NBL/QEP09《产品实现策划控制程序》、NBL/QEP 11《设计和开发控制程序》、NBL/QEP 12《采购控制程序》、NBL/QEP 38《陶瓷砖环境标志产品技术要求控制程序》等4份程序文件进行了修订；2．0检查实施情况：
2008年度企管监督员对21 份制度进行了检查，具体为：
1.《外包工程管理办法》、2.《文件编写格式规定》、3.《常用消耗物资回收、外卖管理规定》、4.《燃气切换操作规程》、5.《天然气调配管理规定》、6.《小型项目作业管理办法》、7.《班前会实施细则》、8.《能源监管制度》、9《关于叉车、铲车备件领用的管理规定》、10《环境管理体系运行作业指导书》、11《物料科作业指导书汇编》12《切割砖委外加工管理办法》、13《化妆土领料、配制、入库及调拨流程》、14《样品及切割设备管理制度》、15《关于进一步加强公司财产出门管理规定》16《差旅费用报销标准及审批制度》、17《文件审批管理权限》18、《成品管理制度》19《工作令号规则》、20《公司财产个人保管制度》、21《小型项目作业管理办法》
点评：各分厂在执行制度的力度需加强，协和分厂在执行《小型项目作业管理办法》和《成品管理制度》时不能完全按照制度要作，《小型项目作业管理办法》不能按制度要求提供相应的表单，如《项目可行性分析报告》、《项目决算表》等，《成品管理制度》不能按制度要求对《库存产品调拨单》、《成品出库单》等进行核对，另临平分厂对《文件编写格式规定》贯彻不够及时，使各部门不能按制度要作。（各制度执行情况详见月度报告）。
2008年度企管监督员对9份通知进行了检查，具体为：
1.《关于进一步规范叉车、铲车维修及配件更换等相关事宜的通知》、2.《关于公司原料类空桶统一管理的通知》、3.《关于严格控制各分厂“油漆”采购金额的通知》、4.《关于进一步加强已销售产品及运输车辆进出厂区的通知》、5.《关于运输车辆出门时注意事项的通知》6.《关于禁止委外切割砖领用纸箱、泡沫的通知》7.《关于打包带领用事宜的通知》8.《关于进一步重申公司劳动纪律的紧急通知》、9《关于规范公司内部员工车辆停靠的通知》
点评：三分厂各部门都能很好的执行通知精神。
3．0监视和测量
每月滚动式审核实施率达到100%2008年度对以下8个生产计划令号（F80890K、DL60511 、DW45138、 F60882K DW12608、 DW63139、F80882K、R80211）进行流动式监督检查。8个生产计划令号共产生110项问题；协和分厂（包括集团职能部门）36项； 临平分厂36项；威呢斯分厂38项；
集团公司及各分厂内审实施率达到100%2008年度集团公司于2008-11-17至2008-11-18由本部门组织集团职能部门及各分厂相关部门实施了年度管理体系内部审核。
本年度内部审核共发现100多项问题，针对16项问题，开具了不符合报告；其中集团职能部门3份，占18.75%；协和分厂4份，占25.0%；临平分厂7份，占43.75%；威呢斯分厂2份, 占12.5%；不符合报告于2008年12月中旬完成整改。
协和分厂生管办于2008年5月份组织针对分厂进行了年度的管理体系内审活动，共发现了24项问题，其中6项开具了不合格报告，不合格项均得到了整改并已关闭；
临平分厂与威呢斯分厂本年度均组织与实施内审活动。
5.0 2008年度环境目标、指标方案完成情况
2008年，我公司的环境保护工作，突出以加强水处理系统排污、窑炉废气排放为重点的开展工作，切实加强了废气和生活、工业污水环境控制，现将主要工作目标任务完成情况报告如下：
一、废气和废水环境改善工作取得了一定的改善，在余杭区环境监测站10月份进行的测量中，窑炉产生的废气基本达标，公司总排水口的环境指标达到且优于规定要求：
1、积极改造使用天然气环境整治：
目标：废气排放符合GB9078-1996《工业炉窑大气污染物排放标准》
指标：达到二级标准：
1 烟尘（TSP）烧成窑：浓度≤300mg/M3干烧窑：浓度≤250mg/M3
2氟化物：浓度≤15mg/M3
3 SO2（二氧化硫）：浓度≤1430mg/M3
4 NOX（氮氧化物）：浓度≤420mg/M3
对公司制六科7#、8#窑、制二科4#窑等3条窑炉进行天然气改造，现已全部使用天
然气；2008年10月份环保监测各类指标都优于规定要求。例如：7#窑烟尘浓度指标：≤300 mg/M3，实测为71.3等。对制三科树脂线安装集尘器，工作的环境得到了改善。并配备了相应的劳保用品，公司将在12月7日对该科室员工进行体检。
2 、控制污水排放，优化水处理系统：
目标：污水排放符合GB8978-1996《污水综合排放标准》
指标：达到一级标准：
1) PH：6-9； 2) COD≤100mg/L
积极对制一科、制四科等污水处理工作进行完善，投入资金6万余元，完成了2个车间3条污水线的改造与完善。制一科安装污水管网，投入资金5876元，现已将污水的处理纳入到公司水处理系统。制四科磨边线、施釉线改善污水管网，投入资金41188元，现场污水得到有效控制，用泵将污水通过管网抽至水处理系统。10月份余杭区环测站对总排水口的监测报告PH值：标准6-9，实测7.47,COD标准为≤100mg/L,实测为88.7mg/L,优于国家一级标准.
二、加管原料管理,对《陶瓷砖环境标志技术要求控制程序》进行了修订，对存在放射性的硅酸锆进行了隔离储存：
目标：国家标准：建筑材料放射性核素限量
指标：达到国家A 类装修材料标准：
1天然放射性核素镭-226、钍-232、钾的放射性比活度同时满足IRa≤1.0和IR≤1.3
1 PH：6-9；
2 COD≤100mg/L
对公司核准的放射性原料硅酸锆进行隔离存放,目前已经对临平分厂、协和分厂已经完成隔离场子的施工工作，并已投入使用。威呢斯分厂正工实施工。在3月份国家抽查的抛光砖800*800*12.5的产品检测中,IRA=0.45 IY=0.78 符合标准要求。
王哲林是球队首位老板兼球员，他有多少身价？
王哲林是球队首位老板兼球员，他有多少身价？
见证了诸多娱乐圈明星在资本市场翻腾生财，如今体育圈的小鲜肉也来了。最新公告显示，浔兴股份拟13.01元/股定增募资3.1亿元，用于偿还银行贷款和补充流动资金。引人注目的是，现任国家队篮球运动员王哲林认购1301万元。
球迷口中的“大王”就这样华丽丽地晋升为“土豪王”，一个疑问随之而来：王哲林今年20岁出头，征战CBA的时间并不长，哪来的千万巨款入资？果真如他所言是“祖上积累”吗？
男篮国手千万入股
上个周末，浔兴股份发布定增预案，公司拟以13.01元/股的价格，非公开发行不超2400万股，募集资金不超过31224万元，拟全部用于偿还银行贷款和补充流动资金。
公告显示，浔兴股份此次定增对象共计4位，分别为福建浔兴集团、厦门时位、林志强和王哲林。其中，自然人王哲林看点十足。其出生于1994年1月，2008年至今在福建省体育运动技术学院学习，2010年入选U17国家队，2012年至今效力福建浔兴篮球俱乐部，2013年入选中国国家队，2014年作为中国国家男子篮球队参加韩国仁川亚运会。此次王哲林拟认购100万股，认购金额为1301万元。
这也是继老大哥姚明投资合众思壮之后，中国男篮国家队球员再次斥巨资投资上市公司。尽管受累于大盘暴跌，昨日浔兴股份复牌表现不尽如人意，股价下跌2.78%，报于15.41元。但相比13.01元的定增价，市价仍溢价18%。
市场追问“钱从哪来”
“小鲜肉”王哲林为何能低价入股、跻身资本圈？公开资料显示，福建浔兴集团创立了福建浔兴篮球俱乐部，而王哲林目前为该俱乐部的主力球员。有这么一层关系牵线搭桥，王哲林入驻并不奇怪。不过，消息曝光后，众多网友在惊叹王哲林的“土豪风范”之余，也不禁追问，“这1000多万巨款从哪来？”
《金证券》记者接触的篮球圈内人士分析，王哲林真正闯出名堂是在2012年左右，成为福建浔兴篮球俱乐部的主力队员，平均每年年薪加上奖金应该在200万元上下。“即使有些商业活动，一次性拿出1300多万元，还是有些吃力的。”他称。
在北京参加CBA全明星周末的王哲林对此回应称，“这是我祖上累积的产业。”公开资料显示，王哲林出生于篮球世家，父母都是前福建男篮和女篮的队员。在广为流传的一则媒体报道中，出现了“王哲林的家庭并不富裕”的字眼。
前述圈内人士更倾向于认为，是俱乐部与王哲林私下达成某种协议，来留住这位内线核心球员。对此，福建男篮总经理伍柏兰断然否认，“王哲林是非常有潜力的球员，绝对不会以任何方式制约他。”
福建老板：王哲林用自己的钱认购100万股
对于此事，俱乐部总经理伍柏兰说，这是俱乐部的一个方案，王哲林是用自己的钱买的股份。但不论有没有买股票，在中国王哲林都只会为福建男篮打球，不会去其他球队。
正在北京参加全明星赛的王哲林也承认了认购股票这一事实，不过他本人认为这只是简单的个人投资行为，希望低调面对此事。
泉州轻工职业学院是公办还是民办
一、泉州轻工职业学院是公办还是民办
泉州轻工职业学院是一所民办高校，该校是由政府主导，五大知名企业共同创建，颁发国家承认学历的全日制普通高等学校。
二、泉州轻工职业学院简介
泉州轻工职业学院位于福建省最具经济活力、连续多年位列全国百强县前十的晋江市，是纳入全国高考统一招生，颁发国家承认学历的全日制普通高等学校。学院由政府主导，五大知名企业共同创建，拥有其他同类学校无法比拟的资金实力、校企合作、就业前景等优势。校园占地600亩，在校生将近5000人。校内绿树掩映、花木扶疏，营造了良好的育人环境。
学院坚持以立德树人为根本，以培育和践行为主线，秉承“明道、励学、笃行”校训，践行“被需值”教育，推进文化育人品牌建设。2018年，学校被评为福建省示范性现代职业院校,是福建省唯一入选的民办高校；2017年，学校在福建省50所高职专科发展潜力综合排名居民办学校第1位；2016年，学校在福建省民办高职院校学生满意度调查中位列全省第2名！学校连续七年招生录取率位居福建省同类院校前茅，历届毕业生一次性就业率超过99%，受到用人单位好评，得到了社会和广大学生家长的充分认可。
院系设置：
学院发挥五大股东企业优势，组建5个企业产业学院即安踏时尚设计学院、金龙商学院、艾派文创学院、恒安智能工学院、浔兴建筑工程学院和食品工程学院、素养培育学院等7个教学系部，开设了鞋服、物流电商、文化创意、财会、数控、工业机器人、建筑、食品等各类专业25个，其中，智能制造专业群、现代服务业专业群入选福建省职业院校服务产业特色专业群建设项目,鞋类设计与工艺专业为福建省现代学徒制试点项目，服饰与服装设计、机电一体化技术、食品营养与检测、机械设计与制造、鞋类设计与工艺等五个专业是福建省“二元制”人才培养模式改革试点项目，电子商务专业在2017年中国职业院校物流电商专业竞争力排行榜中位列福建省第2名、全国第36名。
学校特色：
1、学院由政府主导，五大知名企业共同创建，拥有其他同类学校无法比拟的资金实力、校企合作、就业前景等优势。
2、校园占地600亩，拥有完善的教学和生活设施。学生宿舍配有空调、洗衣机、实现校园免费WIFI全覆盖，是“省级园林单位”“文明校园”。
3、学院践行被需值教育，是福建省示范性现代职业院校，2017年，学校在福建省50所高职专科发展潜力综合排名居民办学校第1位。
4、学院位于中国品牌之都——泉州晋江市区，毗邻八仙山公园、万达广场和宝龙城市广场。
5、学院是福建省海外华文教育基地，多年举办华裔青少年中国寻根之旅，是福建省唯一招收外国留学生的民办高校。
6、相约晋江，2020年第18届世界中学生运动会在晋江举行，开始连续4届国际大体联世界杯、亚洲杯足球赛在晋江举办，我院将连续8年作为国际大体联世界杯、亚洲杯比赛场地，你们将是这些国际赛事的志愿者和参与者。
7、根据泉教高〔2018〕24号文件精神,报读我院针织技术与针织服装每年可享受6000元的学费减免。近三年内在篮球、武术、田径三项体育类省获得国家二级运动员的奖励10000元。
优势专业:
学院智能制造专业群、现代服务业专业群入选福建省职业院校服务产业特色专业群建设项目,鞋类设计与工艺专业为福建省现代学徒制试点项目，服饰与服装设计、机电一体化技术、食品营养与检测、机械设计与制造、鞋类设计与工艺等五个专业是福建省“二元制”人才培养模式改革试点项目，电子商务专业在2017年中国职业院校物流电商专业竞争力排行榜中位列福建省第2名、全国第36名。
住宿条件：
学院坚持以生为本，服务育人理念，为学生配备完善的高标准设施，住宿条件非常优越，学生公寓配有、风扇、空调、生活柜、电脑桌、热水器、阳台、宽带接口、独立洗漱间、卫生间等。公寓内还配有洗衣房、开水间及聚会、休息、交流的共享空间。配置泉州第一的全校园免费WIFI覆盖，随时随地畅享网络冲浪的乐趣。
学院拥有中央空调的学生餐厅、“茶吧式”图书馆、“高大上”自助餐厅、咖啡馆、国际标准天然足球场地、室内篮球馆、网球场、标准健身房和银行超市、卫生室等生活服务设施，为学生提供了舒心、安全的生活环境。
便利交通：
学院位于晋江市区，交通便利，周边高速公路、高铁、航空一应俱全，离高速出口车程5分钟、离机场10分钟、离高铁站15分钟。学院毗邻八仙山公园、万达广场、五店市和宝龙城市广场，方便学生学习之余休闲娱乐和课外兼职。
校园文化：
学院注重校园文化建设，提升核心竞争力，在优美校园环境的基础上，开展丰富多彩的文化活动。学院现有舞蹈社、足球社、习武社、文学社、书法社、动漫社等40余个社团组织，每年的迎新晚会、校园歌手大赛、田径运动会等活动，使同学们在学习之余为自己各方面能力的锻炼提供了良好机会。
福建男篮主教练是谁？
福建男篮主教练是：崔万军教练。
福建男篮为：福建鲟浔兴篮球俱乐部，创立于1999年，球队简称SBS浔兴队，主场馆为晋江祖昌篮球馆，所属浔兴集团。
该球队不仅继承了60年代福建男篮“小个打大个”的快速、灵活、多变的技战术特点，还引进了NBA先进的战术布置和防守理念，2002年以第一名的成绩晋级甲B，2003年8月晋升甲A，实现了“两级跳”，引起了全国篮坛关注。
崔万军，中国篮球教练。崔万军曾执教过辽宁少年队、中国女篮、中国国青男篮、新疆广汇、广州龙狮、福建浔兴、南京同曦等多支球队。
2005年作为蒋兴权的助手执教辽宁队。
2007年担任美国孟菲斯大学的助教，当年他辅佐名帅卡利帕里打进NCAA终极四强。
2010、2011赛季连续两年获得NBL篮球联赛总冠军。担任CBA福建泉州银行男篮俱乐部主教练
2011年合同到期后，崔万军回到家乡沈阳，出任东北大学名誉顾问，帮助东大篮球队征战大超联赛。
2012年4月5日，出任新疆广汇男篮主教练
2013-14赛季，他率领新疆队打进CBA总决赛。
2021年6月8日，担任福建SBS浔兴篮球俱乐部球队顾问。
福建鲟浔兴篮球俱乐部创立于1999年，球队简称SBS浔兴队，主场馆为晋江祖昌篮球馆，所属浔兴集团。
该球队不仅继承了60年代福建男篮“小个打大个”的快速、灵活、多变的技战术特点，还引进了NBA先进的战术布置和防守理念，2002年以第一名的成绩晋级甲B，2003年8月晋升甲A，实现了“两级跳”，引起了全国篮坛关注。
北面书包SBS拉链吗
北面书包不是SBS拉链。北面用的是ykk的拉链SBS拉链产品质量特征NICKELFREE(要求拉头或者金属部分不含NICKEL镍NOLEAD不含铅AZOFREE不含偶氮染料过检针拉头以及金属拉链要求，不含铁磁性元素。
sbs拉链在拉链行业比较有名，挺不错的SBS是拉链商标，国内拉链第一个驰名商标、免检产品、拉链行业第一个上市公司，也是国家名片、蝉联拉链行业标志性品牌。
SBS拉链技术创新
人们总以为小小的拉链没有什么技术含量，这是一种错误的观念，其实再普通的东西都要与科技发生着紧密的联系，因为所有的产品都要不断地改良、完善、更新，从而不断满足人们日益增长的需求。拉链诞生至今已有一百多年的历史。
拉链的用途、品种发生了翻天覆地的变化，这应归功于那些致力于拉链研究的科学家们和拉链厂家，是他们的研究给人们的生活带来了极大的方便。
浔兴作为八十年代发展起来的拉链企业，同样承担着这种角色。浔兴集团下设有拉链研究开发机构三个—中国日用五金技术开发中心拉链专业分中心、省级技术中心和研究所，共有成员80名，其中高级工程师5名，工程师25名，助理工程师30多名，专科以上学历占70%左右。
关于篮球的一些常识
基本规则一：
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2）基本规则二：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
篮球基本技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
篮球术语
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防止队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
