1.为什么篮球运动员投篮都是空心，打板的很少？
2.我暑假要怎么练习篮球?
3.关于篮球场英语问题
4.投掷实心球比赛作文1000字（抄得也没关系）
5.篮球有什么规则像什么是三秒区、走步、怎样是打手，中锋前锋后位，越细越好
6.篮球训练 高人指点
为什么篮球运动员投篮都是空心，打板的很少？
随着现在小球时代的兴起，大家也都发现了在NBA中，投三分的越来越多，并且都是大部分是空心 然而打板进球的却寥寥无几了。
那么为什么会出现种情况呢？关于空心和打板，你有什么观点呢？
我个人觉得噢，中远距离投篮一般都是不找板，而在三秒区内的勾手打板把握性更高一些，使用打板投篮的主要是内线球员。
现在小球时代的打法，要么就是三分线外直接出手，要么传导球到内线直接扣篮，已经很少有把球交给内线进行一对一的单打的打法。况且，现在的内线球员很多都能投三分，能扣篮他们绝对不投篮，能三分他们绝对不勾手。
前十年左右，打板技术在联盟还是比较常见的，随着时代的改变，内线球员越打越靠外，球员运用的也就越来越少了。
像马刺队名宿，蒂姆邓肯就是一个打板好手。
看到这个问题，真的会心一笑，能提问这个问题的人应该都是经常打球的人，观察得还挺细致，我曾经也对自己打板投篮蜜汁执着，蜜汁自信，可自从球技有所提升之后，就对投篮是空心还是打板有了新层面的认识，下面听我细细分解。
总的来说，专业运动员或者野球场上的高手投篮一般都是空心，当然除了像邓肯这样的异类，不过邓大叔的空心投篮也是极其精准的，只是人家什么都会哈哈。我们一开始打球的时候，前辈或者教练都会告诉我们投篮或者三步上篮先找篮板打板进球，其实这非常容易理解，一开始新手打篮球根本对投篮没什么感觉，瞎扔而已，这个时候篮板就比较重要，投篮的时候照着篮板上面的白色方框直接扔，扔着扔着就会有了投篮感觉，这才是我们每个人的投篮练习的开始，而且就算是专业运动员在上篮或者在篮下强打的时候也是非常大几率会打板投篮，因为打板投篮只要找到平时自己的节奏，在平时的训练当中要找到自身打板的点，在正式比赛的时候有强对抗的情况下，打板投篮的命中率还是比空心要高。
高手为什么不屑于或者说不习惯打板投篮，这一点在每个人投篮能力没有到达一定层次的时候或许非常难以理解，为什么他们在一些非常适合打板投篮的区域会选择空心跳投，这个问题说实话真的是水平问题了。我也是有一段时间投篮投着投着感觉自己的投篮突然开了光，投篮第一选择从找板投篮突然想着要把这个球空心投进，而且这也需要自己的投篮感觉，很难描述这种感觉吧，感觉自己在任何角度投篮都会以空心入网收场，当然空心投篮在打铁手感不好的情况下是真的铁，但是一旦投篮到了那个层面脑子里除了空心投射不会有任何别的选择，当然除了在篮下，这种情况下如果空心玩丢会被认真的队友骂死的哈哈。我后来分析了一下最主要的可能还是自身投篮自信心的提升，而且自信心越高对球进网唰的一声那种感觉更执着。
总之如题，篮球运动员经过从小的职业训练，他们的投篮层次根本和普通人不是一个级别，至少投篮量早就远远超过了我说的要达到的那个点，喜欢看NBA的都知道，像欧文、保罗、利拉德这种高水平的后卫，夸张到在强对抗的时候也会选择迎着防守空心上篮终结，每次看到这个场面，我就会感慨，这些人真的是篮球天才，所以篮球运动员在职业赛场上当然是以空心投篮为主，可能也就像霍华德和大鲨鱼奥尼尔这种中距离不怎么有把握的才会考虑在左右45度的时候选择打板投篮吧哈哈哈。其实有的时候当喜欢空心投篮人投出打板投篮并且投进的时候，我觉得他们八成是懵的哈哈哈！比如科比正面打板绝杀韦德那个哈哈哈，你品，你细品！当然不是黑蜗壳哈，在NBA这种高水平赛场，懵进也要有实力才行，强者运强！
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但凡打过球自己投过篮就不会问这种问题。打篮球，最难投的其实是半截蓝，稍一用力，投大了，或者力量太足一碰篮筐磕飞了；力量稍一软，投不进不说，还特别容易被盖。
篮下打板，球蹭了篮板可以给球卸力，更容易进，只要打的角度差不多，基本都能进。比如上篮，轻蹭一下板，基本都能进，直接舔篮，对手上控制要求就更高。
而远距离，不容易找到打板的精准点，过来的球力量大，卸那点力没什么用，打板后碰筐基本飞了，还是直接找筐更容易进，如果出手弧度好，又比较柔和带后旋转，基本上沾筐就进
投篮的命中率取决于力度和角度，距离越近越利于精准的控制力度和角度，所以近距离投篮命中率比中远距离高，这是常识。
为什么球场上投空心的多打板的少，这个问题很简单，因为打板难呗！打板难主要体现在以下两方面：
一、因为投空心你不论在哪个角度都可以用同样的弧度和力度来出手，而中远距离打板会因为投手位置的不同，角度和力度，（在篮下因距离很短，角度和力度的差异可忽略不计）都会有所调整，想要大部分位置打板都要练到手到擒来就很难！比如正面打板，出手弧度越高、力量偏轻，触板点较其他角度偏低，命中率会越高。依据我的经验打板位置最适合的是三十度左右最随意，手的控制与投空心差不多，只要落点在方框中部都能进。
二、投打板球时，球的落点比投空心时的落点要高、要远出十厘米甚至二三十厘米，在篮下，这个差别不易被感受到，但到了三分线附近，这十几二十公分的差距就显现了，做个简单推想，将篮框升高个十公分，你就知道中远距离投篮会让你多出多少力了。
打板好处也是有的，就是投篮的力量无须象投空心那样控制得太精确。正是基于此，象五十岁以上的人在球场上还是脚踩三分线，接球就打板，倒也省心。
这和运动员的训练是有关的，因为在运动员训练的过程中，他们都是追求高效率和命中率，所以他们的投篮都会要求自己一投即中，减少运气成分。我们看到运动员的投篮也大都是空心入网，如果在篮筐颠了几下再入筐，也都不是他们刻意这样去做的。在nba中有几位是有专门去练习打板进球，那也是很少的，除非他们经过千锤百炼，他们才敢这样投，否则他们也不会冒这样的险。
因为你看球少啊！空心是多，打板的也不少啊!打脸的就不多了！所以这样低质量的问题估计也只有我这种超级无聊的人才会回答你的，满意了吗？
因为打板投篮的限制太多了，不管是角度还是防守球员的站位，都是影响球员打板投篮的因素，不如直接投空心，就没有以上的困扰，还能够提振士气以及提升手感，所以大部分的球员还是以空心投篮为主要得分手段。
分析：空心投篮 是非常讲究手感的，有时候感觉抓到了，怎么投怎么进，而空心投篮就是找球感最快的一种方式，像 勇士队的库里 ，只要手感来了，几乎一投一个准。
打板投篮 要有一定的角度才能够顺利的投篮，也很容易被对方识破你的得分手段，只要在你的进攻强侧封锁住，将你打板投篮的角度守住，那得分就会很困难。
简单的来说打板投篮的影响因素太多，空心投篮反而比较单纯，球拿就投。
结语：要能够将球投进篮框还是必须要日复一日的练习，才能够抓到投篮的手感，不要看篮球员们投篮得分好像很简单，背后流了多少的汗是我们看不到也不知道的。
@Make叔叔 ，你的 体育 秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力！
标准的投篮就是瞄准了篮网中心投射的，所以大部分运动员练习的时候也是瞄准篮网中心，当投篮动作产生肌肉记忆后，自然就以空心入网为主。当然由一些特殊的场景下也会选择打板，或者是被打板（运气球）。
空心入网有哪些优势？符合大众常规审美
现代篮球不仅仅是一项竞技 体育 ，也是一种美学。
在专业的比赛中，篮球空心入网“唰”的那一声，通过音箱放大传出来，那种感觉估计只有篮球运动员或者懂球的人才能感受到这个声音的魅力。
假如在总决赛的最后1秒，当你的投射的篮球在空中划出一道优美的抛物线，最终空心入网，绝杀了对手。迎接全场乃至全世界篮球迷的欢呼和掌声，这种感觉，就是篮球的魅力。
可以提高命中率
篮球是一项竞技运动，投篮是最主要的一个环节，如何提高命中率是所有篮球运动员需要研究的方向。篮球框标准尺寸是内径是45cm，标准篮球直径是24.6cm，稍微控制不好篮球就会弹框而出。在正常的投射中，篮球直击入网与打板反弹入网两者来比较，打板命中需要篮球先撞击到篮板的有效位置，然后在反弹进入篮网内，这样已经多了一个步骤，同时还要控制球的旋转，等于是增加了难度，降低了命中率，自然就不会被常态化操作了。
为何要设置篮板据说早期的篮球运动里面，是没有篮板的，只设置了一个篮圈。后来随着篮球运动的不断发展，为了更好的适应比赛，各项规则都开始发生变化。
提到篮球，就必须要说NBA，因为它是篮球领域最高的殿堂，汇聚了全世界最好的运动员、教练、竞技场地等。NBA 历史 长河里面，有个人就是以打板为标杆的，他就是江湖号称石佛的邓肯。打板得分，稳如磐石，面无表情，是他的一个标志性动作。一个时代的记忆，可能知道他的人都已经老了，哈哈哈。
总结回到篮球比赛本身来讲，不管空心入网得分还是打板得分，只要你能练到极致，不管你动作是否协调，姿势是否优美这些都是浮云，在正式的比赛中，将球投进得分，你就是王者。
当然，如果得分能力和美学能结合在一起那就更好了。能做到这一点的人，换一个角度来讲这就是天赋。
十几年前14.5岁的时候打球认识个老前辈（自称省篮球队练过），投篮非常准，给我们说投篮瞄准空心好抢篮板，打板不好抢。
我暑假要怎么练习篮球?
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard），由其字义不难得知，他以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
篮球主要名词术语简释
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
传球的几种方法
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球中有以下几种主要的传球方式：
胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
(双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
如何控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
如何运球
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
篮球运动伤害及防治
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。 预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特徵在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4.脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。 预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。
7.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。
附：中英对照NBA术语
MIN=minutes 出场时间
FG=field goals 命中次数（不含罚球）
FGA=field goal attempts 出手次数
3P=3－points 3分球
3PA=3－points attempts 3分远投出手次数
FT=free throws 罚球命中次数
FTA=free throw attempts 罚球次数
OR=offensive rebounds 前场篮板球（进攻篮板球）
DR=defensive rebounds 后场篮板球（防守篮板球）
TOT=total rebounds 篮板球总球
A=assists 助攻
PF=personal fouls 个人犯规
ST=steals
关于篮球场英语问题
Essential Terms 常用术语
additional free throw追加罚篮
air dribble空中运球
air pass 空中传球
all-court press全场紧逼
all-star game全明星比赛
allocation of players布置队员位置
arch dribble弧线运球
around the back pass 背后传球
around the rim在篮圈上转
assist 助攻
assists助攻次数
back court后场
bad toss 抛球不正
base端线，底线
baseline shot端线投篮
basket post篮架柱
bench player替补队员
blocking a shot盖帽
blocked shots盖帽次数
bouncing球弹跳
bounce pass击地传球
boundaly lines界线
break loose摆脱
bucket play中锋策应
build-ap to a contest赛前强化训练
call the switch打招呼换防
carom shot擦板球
catch接球
centre中锋
centre circle中圈
centre formation 中圈跳球阵容
centre jump 中圈跳球
centre line 中线
centre toss中圈抛球
change-of-dilection dribble变向运球
change sides换边
charging撞人
chaser跟踪队员
chest pass胸前传球
chest shot胸前投篮
clean game犯规少的比赛
close-in shot近距离投篮
close man-to-man盯人防守
combination defence混合防守
consolation competition安慰赛
controled offence控制性进攻
closs over换手运球
cross pass横传球
cross shot反手投篮
dead ball死球
deep post内中锋
defensive basket本方篮
delta-pass三角传球
double pick双人掩护
double pivot attack 双中锋进攻
down-the-middle lay-up shot从正面上篮
drag侧体运球
draw fouls造成对方犯规
draw lots抽签
drawn game和局
dribbler's path运球线路
drive运球前进
drive in运球突破
dlive shot运球投篮
dunking扣篮
exhibition match表演赛
fake drive and shot做过人的假动作后投篮
fake left drive right从左动作后从右面突破
fake pass假传球
field goals(除罚球外的)投中次数
field-goal percentage投篮命中率
first quarter第一节
flash card示分牌
floor position场上位置
rollow-up shot补篮
forward前锋
foul犯规过限定次数而被罚下场
fourth quarter第四节
free throw罚球
free throws罚中次数
free throw circle罚球圈
free thrower罚球队员
free throw line罚球线
free throw percentage罚球命中率
fumble漏接
goal中篮
goal attempts投篮次数
goal average得分率
goal from a free throw罚球中篮
goal throw投篮
guard后卫
gymnasium体育馆
hacking打手犯规
half-court lateral press半场横列阵式紧逼防守
half-court tandem press半场纵列阵式紧逼防守
half-hook shot半勾手投篮
hall of fame名人堂
hand-eye cordination手眼协调
hang up one's sneaker挂靴，退出运动界
high arch shot高弧度投篮
high post外中锋，外策应
high post area外策应地带
high post man外策应队员
holding拉人
hook pass勾手传球
hook shot勾手投篮
hoop篮圈
hot shot投篮准的运动员
inaccurate shooting投篮不准
inside shot篮下投篮
intercept截球，抢球，断球
invitational tournament邀请赛
jump shot跳投
jump-twist shot转体跳投
last eight前8名
lay up the shot上篮
leaping ability弹跳力
left guard左后卫
live ball活球
loose man无人防守的进攻队员
make a goal from outside外围投中得分
maples篮球场地板
mark钉人
marker犯规次数牌
miss shot投篮未中
miss pass传球失误
neutral zone中立区
no goal投中无效
official ball比赛用球
one-hand pass单手传球
one-hand jump-twist shot单手转体卯度跳投
one-harld set shot单手原地投篮
one-hand shot单手投篮
opponent's basket 对方球篮
ont-of-bounds出界
out-side post外中锋
own basket本方球篮
pass the ball传球
passive defence消积防守
perimeter外围
personal fouls个人犯规次数
pivot策应
pivot area策应区
pivot on one foot以单脚为轴转身
play-off平分决胜
playoffs季后赛
play maker控制球组织进攻的队员
pre-season practice赛季前训练
pressure defence紧逼防守
pushing , charging or trapping推，撞，拉(对方)
quarter-time节间休息
rebound篮板球
rebounds抢得篮板球数
receive the ball接球
regular season常规赛季
reverse lay up反身投篮
reverse post迂回策应
right field右锋
right guard右后卫
routine training日常训练
running score累积分
screen掩护
screener掩护队员
see-sawing battle拉锯战
segment分解动作
set shot定位投篮
sharp shooter 神投手
shooting at the basket投篮
shooting from long range远距离投篮
single pivot 单中锋
slide 滑步
slow break慢攻
standing dribble原地运球
steal the ball夺球
steals夺球次数
step on the line 踩线
stride lay up跨步上篮
striking打人犯规
super star超级明星
tap the ball拍球
ten-second violation十秒钟违例
thirty- second operator三十秒操作员
three-point basket三分篮
three-point field goal area三分投篮区
three second rule三秒钟规则
time in恢复比赛
top scorer得分最高的球员
toss for baskets 掷钱币选定球篮
travel rule 带球走规则
trial 比分落后
triple pivot attack 三中锋进攻
two pointer两分篮
wing 边锋
zonal defence 区域防守
投掷实心球比赛作文1000字（抄得也没关系）
“咚!”实心球重重地落在地上，一个老师向我走来，我的心咚咚直跳，老师看着我，我十分紧张。
我的手摸在冰冷的实心球上，有些发抖。实心球静止在地上一动不动，我的手冰冷，在实心球上更冷了。这时，我的腰还是弯了下去，老师的声音就在我的耳边响起，我的心在不停地跳，手在微微颤抖，我心里在想：比赛，真漫长啊！老师看着我，我紧张地流出了汗水，老师说：“把球拿起来就用力投出去，相信你，你一定能行的！加油！”老师的鼓励让我更害羞，脸突然红了起来。手虽摸在冰冷的实心球上，但心里却是暖的，老师冒着寒风来到比赛场地来看我比赛，又有这么多参赛同学鼓励，我已经很欣慰了。我举起了灌了铅的实心球，脸胀得通红，我的脑子里此时已是一片宁静，没有太多的思索，奋力在投了出去，球离手了，我的心里在想：球啊！加油！飞远点！再飞远点！我迫切地希望自已的成绩好一点儿！我的脚还在半空，心在不停地跳，跳得更历害了！我的手向前，眼睛里出现了老师的身影。老师竖起大拇指看着我，我的脸更加红了，老师笑了笑，那笑容很灿烂。我的心里感到无限的温暖。我的脚落地了，球也落到了地上，离我不知多远，但我的心里装满胜利的喜悦。
比赛的结果还没出来，但是我的心里暗暗高兴，我成功了，我投出了最美丽的一球，是老师的一句话，一个动作帮助了我，我的心暖暖的。
篮球有什么规则像什么是三秒区、走步、怎样是打手，中锋前锋后位，越细越好
关于什么是3秒区？3秒区是一个为了限制进攻方球员在有利进攻位置滞留时间过长而从球场地面(注意是地面，为啥要注意，后文有分解。)划出的区域，在这个区域内，当进攻方开始半场控球时刻计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应该超过3秒，否则将会被认定对于防守方不公正的进攻行为而吹罚，具体的罚则为攻防转换，滞留3秒区内超过时间的进攻方球员计失误，不计犯规。 走不； 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步. 要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果拿球时脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算. 所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步. 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)关于什么是打手，很多人以为打到手就犯规，那是不正确的。 篮球的原则是运球，持球的手不受保护的，只有投篮的手才是真正不能碰的， 如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是 当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保 护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮， 比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规 的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然， 如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。 另外要注意的是，你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你 举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球 。 抢断的时候，明显的带到对方手臂的动作是犯规的。 再看什么是“球手一体”：根据篮球规则，双手握球时，手腕以下的与球接触部分“属于球”， 这就是篮球规则的“球手一体”的理论。防守方拍球时只要基本是打在球上，捎带打到“球手一 体”的手掌部分是不犯规的中锋 (C) 不论是在攻击或防守上都是主宰篮下禁区，犹如球队守护神的人。运球和中长距离投篮的能力较弱但是高大的身材和强而有力的体格，成为其在篮下投篮、抢篮板球和盖火锅等有利的武器，也造成对手在禁区内不得不面对的强大压迫感。 禁区是球场中冲撞最激烈的地区，所以中锋为了球队的胜利必需辛苦的在禁区里和对手冲撞、抗衡，正如现代篮球的名言 " 篮球是中锋的游戏 " 一样，中锋在篮球比赛中是非常重要的。 小前锋 在篮球中所谓的 Around Player( 全场球员 指的就是小前锋 (SF) 球员。因为小前锋除了内外线兼俱的投篮能力和高超的切入技巧为主要的能力之外，同时还具备各个位置的球员的平均基本能力。所以有的时候在球场上还要能同时兼任起其它 4 个球员的角色，因此小前锋可以被称作所有位置的球员中最具有篮球球感的球员! 大前锋 大前锋 (PF) 除了必须和中锋一起巩固篮下禁区以外，同时还要具有能够成为球队的后盾的能力。虽然大前锋的 ( PF 的身高比中锋还要矮小一点但是因为超群的跳跃力和优异的冲撞力让他们拥有华丽出众的抢篮板球能力，而且拥有与中锋不相上下的篮下投篮、火锅和篮板球等攻守各方面的实力。不过因为比只能在禁区里得分的中锋的投篮范围还要大而且运球的能力也比中锋还强，所以也能在中距离进行投篮，吸引禁区内对手的防守。因此 PF ( 大前锋 的存在就像是支撑球队的后盾一样，而且同时也可以说是球场上最 Tough（强硬） 最 Powerful（有力） 的球员。 得分后卫 如果说中锋是主宰禁区的守护神，那么得分后卫 (SG) 的职责就可以说是负责在外围突施冷箭得分。比起身高、速度和跳跃力来说，得分后卫更需要偏重手感的中长距离投篮和敏捷性以及控球的能力，而在攻击时主要是以 3 分线的投篮和担任快攻的箭头为主；防守时则是主要负责快速的回防以及抄截。另外在控球后卫被盯死时还要能分担控球后卫的工作，掌控进攻的节奏。总结来说SG(得分后卫)因为高命中率的3分球和强劲的突破能力，所以在比赛中总是最能聚集大家的目光。 控球后卫 控球后卫 (PG) 在球场上必须担任指挥队友进攻的攻击发动机的角色。 常常听到控球后卫被称为 " 篮球场上的指挥官 " ， 所以控球后卫总是不贪功不以自己得分为主要目的，而是频频以精准快速的传球为队友制造得分机会。控球后卫在攻击时需要以娴熟的运球技术摆脱对手的纠缠，在防守时则需要以快速的动作与精准的判断抄截对手的球，阻挡对手的进攻气势。特别是几乎所有的进攻都是从控球后卫的手中开始发动的，所以控球后卫又被昵称为 " 突击队长 " ，也因此在战术运用上总是称PG ( 控球后卫 为 1 号球员。 呵呵 详细不？
篮球训练 高人指点
你所谓的防不住..就是像科比那样..想得分的时候就能得分对吗?
但是现实是这样的情况!
1.科比依然会被人盖帽!
2.科比并不比所有人速度快!
3.科比并不比所有人都高!
4.科比不比所有人投的准!
5.科比不比所有人身体素质(弹跳)好!
可为什么他想得分就能得分呢?
这个需要研究一下!
1.面对大中锋!你要发挥速度优势!在这里你就是最快的!!!
建议看一下AI单打大Z的视频...
2.面对对方组织..保证不被断球!!必须的!被断球打反击太降气势了!!
3.面对对方身体壮而且速度不慢的..找兄弟挡拆!!挡拆必须有!既然你要比赛..不是小孩玩球!挡拆必须有!!你没有体力..更没有能力把所有人晃倒了再进攻!那是异想天开!!!
4.面对包夹!传球!篮球永远是一个球队的配合!(1v1斗牛除外)科比也需要奥多姆和加索尔!!他也需要沃顿传传球!他也需要阿里扎扔扔三分!!!
就算是NBA这种级别的比赛..仍然没人敢说能一人做所有工作!!!
就连当年的大北斗张伯伦!!也需要队友发球吧!!!
再有!
你想独挑大梁..先照着镜子看看自己有没有那个能力!!如果你问心无愧!能力极强..那么你也不会提出这个问题!!所以你要记住..打团队篮球!!
你个子不高..应该是组织后卫!
历史上最爱进攻的组织后卫无非就是托马斯..艾佛森.那几个!
而托马斯为什么敢那么进攻身后的坏小子军团不是吃干饭的!
艾佛森为什么那么进攻因为除了他..没人有那个能力了!!!
所以组织后卫去进攻有两种可能..
1..球队赢球基本稳了!
2..他再不打,,就不可能赢了!
当然..我所说的不自己进攻..不是说比卢普斯的关键球也不能投!有能力当然可以!!但是能力有限就要面对现实!!
至于你说怎么提高!
1.你说的练左手运球非常对!!而且运球的时候就用左手!然后面对防守人的时候再换右手!!
2.练投篮!!托马斯命中率不高..但人家赢球基本稳拿!你想赢..就得照着AI那样准!!要不别说你赢不了..队友都不会让你那么个投法!!
3.你说那个上篮容易被帽哈..其实这个问题最好的解决办法是急停跳投!!别会所组织后卫..除了小皇帝拿身体往里挤..韦德靠着一次又一次的变向..还有谁老是往里突?
毕竟你们不是职业的!!外围三分命中率不能保证!!所以人家一收缩防守!!你就是快上天..也不可能突的进去!!
所以急停跳投还是比较实用的!!建议练练...另外练烦了..可以和后仰跳投交叉练习!!
最后还是要劝你一句!!队友再弱..皮球导导手..总用的到人家吧!!!
正确面对队友!能力有大小...但是他们一样也想赢!!切记不可伤了队友心....
另外..建议你多打防守反击!!!! 说实话..你们这个水平!落阵地难打的要死!!
所以要打防守反击!! 还有..回防速度要快!!不可退而不防!!!
另外建议你不要盯人防守..改成联防!!节省体力..对手还扔不准!!
下快攻中锋别跟着!!几个短小精干队友一起下快攻..不管怎么样把球扔出去!!!不到最后纠缠的时候..别降低速度落阵地!!
大个好用..但是就是体力容易出问题!!
大家都是没有经过系统训练的!!保证体力太重要了!!!!
比赛不可急躁!!不可出风头!!切记乐极生悲!!
希望你能旗开得胜..早日找到不所不能的感觉!!
