1.篮球运动中常见伤病的预防和处理
2.篮球运动容易发生哪些运动损伤？
3.作为职业运动员平时的训练对身体会有多大伤害？
篮球运动中常见伤病的预防和处理
篮球运动是有益的，可以锻炼身体，提高反应能力，可以交朋友，可以提升协作力。但由于这项运动强度大，竞争激烈，所以又比较容易受伤。这是我们篮球爱好者所不愿接受的，但又无法完全避免。大家都愿意看NBA比赛，NBA球员动辄成百上千万年薪，但事实上，他们当中许多人都付出了巨大代价，带着满身伤病在征战，可以说伤病是球员挥之不去的话题。下面我们谈一下篮球运动中常见伤病的预防和处理，希对你有所帮助。
脚伤
篮球运动里，脚部伤病是最折磨人，最常见的伤病之一。如姚明因为脚伤问题，提前退役. 为了避免脚踝扭伤，平时我们就要注意对踝关节周遭的肌肉多加训练，强化该部位的肌肉韧带，在打篮球之前还应该清除场地上的碎石块等障碍物。起跳、落地时，双脚一定要用上劲，同时注意不要踩在了别人的脚上。如不慎脚踝受伤了，可用凉水或者冰水敷在受伤的脚踝上面30分钟，并对受伤部位包扎固定，使用药物并结合理疗，然后视情况再作进一步的处理。
膝伤
膝盖也比较容易受伤,如：罗伊因为半月板问题提前退役，奥登、罗斯、小斯也曾经饱受膝伤困扰。打篮球前可以做全屈膝运动、兔跳等热身运动，运动时可使用护膝加以保护。比赛中如果膝部受伤，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，取理疗结合药物的治疗方式进行治疗，严重时要进行系统地检查，取手术治疗。
手指、手腕戳伤
比赛中常易发生。在打篮球前应做一些准备运动，例如多次伸张手指，用力撑手指，让指关节及其韧带更加柔软。此外，我们还可以借助一些护具，如戴护腕等。如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。
腰背伤
腰背部位容易造成肌肉拉伤、疲劳过度或脊椎变形错位，如不及时治愈，或者多次反复发作，就很容易形成慢。如麦蒂因为腰背伤严重影响竞技状态，导致早早退役。打球前对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度，因为肌肉比较紧张的话就容易受伤。另外平时打球不要戴腰带。
腿伤
腿部也易挫伤或骨折，如乔治曾发生过这种情况。
肩伤
肩伤同样是篮球运动员易发生的伤病，如科比、乐福曾一度因肩伤影响了比赛。
肘伤
肘伤是一种慢性伤病，易反复发作，哈登也曾经受到过肘伤折磨。
腹股沟拉伤
球员最容易受伤的地方，但也比较容易恢复，不会对运动生涯有较大影响。
鼻梁
有些时候，凸起的鼻梁往往会成为容易受伤的部位。汉密尔顿鼻梁曾3次骨折，为了保护鼻梁，他常带面具。如果在比赛中鼻子遭遇较重的冲撞导致重伤，首先要止血并消肿，除了常规的检查外，还有必要进行脑震荡检测，并根据具体的伤情进行相应的治疗。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常见的流血伤，通常在止血后，进行缝合处理。
当然病情不同，处理情况是不同的。一般发生伤病短期内，先用冰冷敷，然后再进行热敷，或用药膏贴敷，注意休息，避免剧烈运动，如果病情较重，应去医院就诊，进行相应地仪器检查(如CT、核磁共振等)，借助专业人员、医疗器械和药物进行治疗。俗话说伤筋动骨100天，等病情稍好转后，再相应有针对性地进行恢复性锻炼。
如何预防不受伤呢?
一定要注意赛前热身，打篮球前的.热身运动十分重要。加强柔韧性训练，包括暖身运动和结束运动，以拉伸运动为主。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。因此要加强自我防护意识，做好个人防护工作。场上运动时也要尽量避免或减少冲撞。舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。此外，及时使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。值得一提的是，还应该掌握一些急救知识，对于轻微损伤和急性损伤的早期处理有好处。对急性损伤的处理原则是制动、冰敷、加压、抬高患肢，必要时到专科医院诊疗，避免误诊误治。另外平时生活方面要科学饮食，加强营养，控制体重，平时加强训练，提升腰腹部核心力量。最后一点要补充的是：一定要穿篮球鞋，选择好场地，选择好球友，保持愉悦的心情。
篮球运动容易发生哪些运动损伤？
楼主您好 这是我们课本上有关这个专题的论述 比较全面 希望可以帮得到你。\x0d\\x0d\常见的篮球运动损伤\x0d\\x0d\ （－）踝关节扭伤\x0d\\x0d\ 1. 损伤原因\x0d\\x0d\ 在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。踝关节常见损伤姿势如图 \x0d\1-1。\x0d\\x0d\图 1-1 几种常见踝旋后损伤（外侧韧带损伤）姿势\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）有踝跖屈内翻的外伤史。\x0d\\x0d\ （ 2）踝部关节外侧、踝尖前下方疼痛，走路和活动关节时最明显。\x0d\\x0d\ （ 3）局部肿痛。肿痛迅速出现，皮下可见淤血。\x0d\\x0d\ （ 4）功能障碍。因组织断裂，关节积血或撕裂的韧带嵌入关节内，使行走疼痛，出现跛行。\x0d\\x0d\ （ 5）局部明显压痛。压痛多在外踝前下方，则是单纯韧带损伤；压痛若多在外踝或踝尖部，则可诊断是否并有撕脱骨折。\x0d\\x0d\ （ \x0d\6）内翻痛。即握住患肢前足，使足被动内翻，在踝关节外侧的损伤部位出现疼痛，即为内翻痛。如内翻运动超出正常范围，外侧关节间隙增宽，距骨在两踝之间旋转角度增大，表示外侧韧带完全断裂。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）在现场急救时，立即用拇指压迫痛点止血，同时做强迫内翻试验，检查韧带是否完全断裂，并立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。\x0d\\x0d\ （ \x0d\2）较轻的韧带捩伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后，应立即敦促其活动，必要时可于第二日外敷止血、活血化淤的药物，但一般认为用支持带及早期活动是最好的方法。\x0d\\x0d\ （ 3）较重的外侧韧带捩伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，且压迫包扎非常重要。 \x0d\24小时以后，根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、、药物痛点注射及支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。\x0d\\x0d\ （ 4）对严重的韧带撕裂，应及时送医院治疗。\x0d\\x0d\ （二）膝半月板损伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因易造成膝半月板损伤，是膝关节较多见的运动损伤之一。其急性伤多为间接外力引起。半月板损伤多有并发损伤，如内侧副韧带断裂、十字韧带断裂、滑膜和关节囊损伤等。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）伤后剧痛，呈牵扯样、 撕裂样持续痛。其疼痛特点是早期范围大，随病情发展而缩小并逐渐集中在局部，因而临床上表现为疼痛剧烈，痛点集中。\x0d\\x0d\ （ 2）半月板损伤后的异常活动刺激滑膜，久之，出现无菌性炎症反应，使分泌增多，渗出增加，造成关节内积液、积血，出现淤血和肿胀。\x0d\\x0d\ （ 3）出现伤后膝关节屈伸活动严重受限的功能障碍。\x0d\\x0d\ （ 4）膝伤后，出现做膝屈伸活动时突觉有异物“卡”住而不能活动的绞锁现象。多数人经主动或被动活动后可自行“解锁”。\x0d\\x0d\ （ 5）膝关节活动时有关节响声。这是由于半月板破裂后，当膝关节活动时股骨与距骨彼此间摩擦、弹动而产生的，可发生在一定角度上。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。\x0d\\x0d\ （ 2） 24小时后，若出血停止，则可进行热敷、理疗、等，或外敷消肿、散淤的中药。\x0d\\x0d\ （ 3）若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。\x0d\\x0d\ （ 4）如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者还是以手术切除为好。\x0d\\x0d\ （三）膝内侧副韧带损伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 在篮球运动中，由于场地、技术（如跳起投篮、抢篮板球后落地姿势不佳，或在运球突破时，遭防守队员阻挡，使膝关节出现强迫“外翻”，造成膝内侧副韧带损伤）、关节稳定性、身体机能状况不佳、准备活动不足、对抗能力与自我保护能力差等原因，会导致小腿突然内收内旋，或小腿与足固定、大腿突然外展外旋，造成膝关节内翻，引起外侧副韧带损伤。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）伤后出现一时痉挛性疼痛。\x0d\\x0d\ （ 2）膝内侧压痛、肿胀、皮下淤血、小腿外展或膝伸时疼痛与功能障碍。\x0d\\x0d\ （ 3）关节内积血是严重的联合损伤的信号，意味着关节内韧带损伤，半月板可能撕裂。\x0d\\x0d\ （ 4）侧扳试验呈阳性。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛，以避免并发症。\x0d\\x0d\ （ 2）伤后 24小时左右可视伤情取中药外敷或内服、、理疗、康复训练等手段，促进淋巴和血液循环，加速渗出液和积血的吸收。\x0d\\x0d\ （ 3）膝内侧副韧带不完全断裂的早期治疗，主要是防止创伤部继续出血，并适当固定。\x0d\\x0d\ （ 4）膝内侧副韧带完全断裂最好的治疗方法是手术缝合。\x0d\\x0d\ （四）大腿后部屈肌拉伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 在跳起上篮、跳起拦截或蹬跨移动等动作中，使肌肉主动收缩或被动拉长而超出其所能承担的能力时，可引起大腿部肌肉的急性拉伤。准备活动不充分、不当地使用暴力、疲劳或负荷过度、技术动作有缺点、气温过低、场地不良是常见的致伤原因。该肌群训练不足，肌肉弹性、伸展性差，肌力弱是发生损伤的内在因素。肌肉拉伤轻者，可仅有少许肌纤维撕裂或肌膜破裂；重者，可造成肌肉大部或完全断裂。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）有明显受伤动作和受伤过程。\x0d\\x0d\ （ 2）局部疼痛，伴有肌肉紧张、僵硬，肿胀处可伴有淤血。\x0d\\x0d\ （ 3）令患者做肌肉主动收缩被动牵伸动作时，局部明显压痛，受伤肢体功能障碍。\x0d\\x0d\ （ 4）发生肌肉断裂者，在肌肉断裂部可触摸到凹陷或出现一端异常膨大，或呈“双峰”畸形。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）肌肉微细损伤或伴有少量肌纤维撕裂者，伤后应立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。\x0d\\x0d\ （ 2） 24～ 48小时后可开始理疗和，时手法宜轻柔，伤部仅能做些轻推摩，伤部周围可做揉、捏、搓等，同时配合点压穴位（宜取伤周穴位）。\x0d\\x0d\ （ 3）如肌肉大部或完全断裂者，在局部加压包扎并适当固定患肢后，应立即送往医院诊治。\x0d\\x0d\ （五）股四头肌损伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 股四头肌是全身最大的肌肉，位于大腿的前面和外侧的皮下。在篮球运动中，在攻守双方队员对抗、身体相互碰撞或运动员奔跑中与场地周围障碍物碰撞时常会导致股四头肌挫伤。股四头肌挫伤是由外力冲撞所致，属于直接暴力作用于人体所造成的肌肉组织挫伤，往往伤后第二天早晨才发现明显肿胀，约 \x0d\48小时后症状才趋稳定。严重的股四头肌挫伤，常可继发骨化性肌炎。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）股四头肌挫伤后，出现不同程度的红、肿、热、痛与功能障碍。\x0d\\x0d\ （ 2）轻度挫伤时，压痛较明显，活动受局限，膝关节可以屈至 90°位，出现轻度跛行。\x0d\\x0d\ （ 3）中度挫伤时，局部明显肿胀，可以触到肿块，膝关节不能屈曲到 90°位，患者跛行，上楼或起立时都疼痛。\x0d\\x0d\ （ 4）重度挫伤时，广泛肿胀，摸不出股四头肌的轮廓，膝关节不能屈至 135°位，患者明显跛行，只有使用拐杖才能走路，有时膝关节有积液。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）伤后立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢，令患者休息，以减少出血和肿胀，切忌、热疗和膝关节的屈伸活动。\x0d\\x0d\ （ 2）症状较轻的伤员在 24小时后或症状较重的伤员在 48小时后，可做股四头肌的“抽动”活动，也可以外敷清热、消炎止痛的中草药。\x0d\\x0d\ （六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌劳损）\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 腰肌筋膜炎，其病理改变是多种多样的，包括神经、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附着区等不同组织的变化。一般多系急性扭伤腰部后，治疗不彻底即参加运动，逐渐劳损所致。另外，锻炼中出汗受凉也是重要成因之一。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与分析\x0d\\x0d\ （ 1）有局部酸疼发沉等自发性疼痛，最常见的疼痛部位是腰椎 3、 4、 \x0d\5两侧骶棘肌鞘部，不少患者同时感觉有疼麻放射到臀部或大腿外侧。疼痛于坐站较久或走路多时加重，清晨 3～ 4点钟时加重，更换体位、或扣打可减轻症状。\x0d\\x0d\ （ 2）大部分伤者尚能坚持中小运动量的锻炼，往往表现为练习前后疼痛。\x0d\\x0d\ （ 3）在脊柱活动中，特别是前屈时常在某一角度内出现腰痛。腰背痛的局部可有硬结，或骶棘肌痉挛。一般患者腰背部均可触到明显的压痛点，有的还有放射痛。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ 可用理疗、、针灸、封闭、口服药物、用保护带（围腰）及加强背肌练习等非手术治疗手段；对顽固病例可手术 治疗。\x0d\\x0d\ （七）手指挫伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 在篮球运动中，由于准备活动不足或自我保护能力差等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。手指挫伤是篮球运动常见的损伤。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）手指关节肿胀明显，且经久不易消失。\x0d\\x0d\ （ 2）若韧带撕裂，则其撕裂处必定疼痛及肿胀严重。\x0d\\x0d\ （ 3）关节囊前壁或腱板断裂者，关节背伸范围加大。\x0d\\x0d\ （ 4）如有撕脱骨片，活动时常有轻的骨摩擦音。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定， 48小时后开始屈伸活动。如中指指间关节的尺侧副韧带损伤，可将环指与 \x0d\中指用两条粘膏固定在一起，侧副韧带伤的粘膏固定法如图⒊ 3。这样，环指即起夹板的作用，既可避免再伤又可早期活动并参加锻炼（见图 1-2）。\x0d\\x0d\图 1-2 指间关节损伤侧副韧带伤的粘膏固定法\x0d\\x0d\ （ 2）指间关节稍有肿胀及侧方活动时，宜用铝制夹板将指屈固定 3周，然后练习活动。\x0d\\x0d\ （ 3）陈旧性侧副韧带撕裂损伤并有关节松弛不稳时，用手术治疗。\x0d\\x0d\ （八）面部损伤\x0d\\x0d\ 1 ．损伤原因\x0d\\x0d\ 篮球比赛中，在争球、上篮、抢篮板球等情况时，常易造成被他人头、肘顶撞而挫伤，甚至眉区裂伤等面部损伤 。\x0d\\x0d\ 2 ．症状与诊断\x0d\\x0d\ （ 1）临床上都有急性外伤史。\x0d\\x0d\ （ 2）凡挫伤，局部有轻度肿胀，且逐渐加重。\x0d\\x0d\ （ 3）若眼眶挫伤、眉区裂伤，伤后2－3天肿胀明显，眼裂变小，甚至闭目不易睁开。\x0d\\x0d\ 3 ．处理方法\x0d\\x0d\ （ 1）凡挫伤， 24小时内局部冷敷， 24小时后热敷，促进消肿和皮下瘀斑的吸收。\x0d\\x0d\ （ 2）凡裂伤，伤后六小时内清创缝合，伤后 24小时内用破伤风抗菌素，预防破伤风杆菌感染。\x0d\\x0d\ （ 3）骨折、牙齿断裂者，需去专科医院诊治。 \x0d\ \x0d\ 完全课本知识 应该比较全面 望纳 谢谢。
作为职业运动员平时的训练对身体会有多大伤害？
这个问题就要从不同的运动项目来说，乒乓球运动腰部容易受到损伤，羽毛球运动膝盖容易受到损伤，足球运动膝盖、脚踝、肌腱和大小腿肌肉容易受到损伤，篮球运动脚踝、膝盖、腰部、腹股沟、手都容易损伤。不同的运动身体主要发力的位置不同，损伤位置也不一样，但是脚和腰是受伤最多的。
