1.2013年的科比，为了球队有多拼？
2.为什么足球明星每次休息后都要泡到一个大冰桶里面？
3.西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？
4.为什么有些NBA球员在打完球后，通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位？
5.篮球运动后如何快速消除肌肉酸痛
2013年的科比，为了球队有多拼？
洛杉矶湖人上一次进季后赛，还是六年前的2012-13赛季。那一年也是科比生涯最后的巅峰，为了兑现自己的承诺，为了把湖人带回季后赛，科比打光了自己的最后一颗，以自己剩下的职业生涯作为赌注，用7场比赛，实现了自己的诺言。
虽说科比在伤愈复出之后又征战了三个赛季，可是在所有人心中，那个无所不能的科比已经退役了。最后三年的科比只是靠着自己的经验和肌肉记忆在打球，他那早就被透支的身体，根本就没法承受NBA级别的比赛了。
那一年科比的身体透支到何种程度全队所有人，甚至包括后来在球场上和科比恶语相向的霍华德，都在请求球队让科比轮休。霍华德曾经恳请教练组，一定要想办法保护好科比。而他的队友贾米森则回忆称，自己从没见过一个如此疲劳的运动员。科比每次赛后都会泡冰桶，膝盖上绑着厚厚的冰袋。当他冰敷之后，行动起来看起来就像是个95岁的老太太！
克里斯-杜洪也对科比承受的伤痛表示惊讶，他明白这样下去早晚要出事，没有哪个人类的肉体能受得了这样的摧残。
但是科比的回答却从事千篇一律?我想休息的时候自然会去休息。?
2012-13赛季，湖人的首发是3届最佳防守球员霍华德、两届MVP纳什、联盟防守最强球员之一的阿泰斯特、和曾经的全明星保罗-加索尔，再加上仅次于乔丹的历史第二分卫科比，这套价值超过一亿美金的首发阵容，目标毫无疑问是总冠军。
但是仅仅五场比赛之后，球队就因为战绩不佳炒掉了主帅麦克-布朗，直到13年的1月，球队的胜率还不到50%。如果这样的球队最终无缘季后赛，那么包括科比在内的所有人都会成为笑柄。比04年湖人F4那次还要可笑的笑柄。
2013年的3月31日，湖人在常规赛还剩8场的情况下依然落后于第八名的爵士。那一天面对萨克拉门托国王，湖人在第一节战罢就落后了近20分！第二节德安东尼想让科比先休息一下，毕竟后面还有7场比赛要打，可是科比说?不不不，今晚我会打满全场，我会出场48分钟?。
然后科比整场比赛登场了47分37秒，他真的打满了全场，并且带领湖人以103-98逆转取胜。但是这不是他们喘息的时候，因为他们季后赛的门票还没稳，前面还有爵士等着他们去追赶，还有7场比赛要拼命。
2013年4月3日，湖人对阵独行侠。科比拿下了23分11篮板11助攻4抢断2封盖的豪华三双。比赛的前47分，科比没有休息哪怕一秒。直到全场结束，科比的休息时间甚至还不到80秒。那场比赛之后，湖人教练组禁止科比参加球队合练和赛前的热身。当其他球员在训练的时候，科比躺在床上，等着理疗师为他的身体做难得的调理。
2013年4月6日，湖人对灰熊。在登场43分钟，砍下24分5篮板9助攻两分险胜对手之后，科比已经说不清楚话了。他快要累死了。他甚至在第四节主动要求要休息一会。他真的太累了。
2013年4月7日，背靠背对阵快船。由于湖人领先爵士半个胜场，同样被伤病困扰的纳什和阿泰在这场比赛选择轮休，湖人仅有7人轮换。科比全场休息了39.8秒，砍下25分7篮板10助攻。湖人也理所当然地输掉了比赛。?我浑身的肌肉痛死了，为了镇痛我回家会洗冰浴，然后睡觉的时候必须穿三层睡衣才不至于瑟瑟发抖。?科比如是说道。
2013年4月10日，在爵士输给雷霆之后，湖人重返西部第8。面对联盟倒数的黄蜂，科比又一次不得不再最后一节狂砍23分才能帮助球队取胜。赛后科比自嘲道：?这赛季不应该是让我喘口气的一年吗？?
2013年4月11日，湖人的常规赛还有4场比赛。科比在和开拓者的这场关键战中轰下赛季新高的47分，这也是玫瑰花园客队球员砍下的最高分数。甚至现场的开拓者球迷，为科比高呼着?MVP?。
2013年4月12日。这是所有人都不愿意回想的一天在这场对阵勇士的比赛中，在第三节还有10分30秒的时候，科比在艾泽里和巴恩斯的包夹之下强行出手，随后重重摔倒在地。在抱着双腿挣扎许久之后，科比一瘸一拐地完成了两次罚球，然后离开了赛场。
科比用一条跟腱，换来了湖人的一次季后赛。如果当年科比没有拼的那么疯狂，或许他还能为我们贡献更多的比赛。甚至我们现在可能看到的是科比和詹姆斯一同在湖人队比赛。可是这就是科比的魅力，也是他的这种求胜欲，让我们对他有着如此疯狂的热爱。
为什么足球明星每次休息后都要泡到一个大冰桶里面？
其实不只是足球运动员，其他领域的运动员也经常会这样做，因为这样做，能够给运动员带来很多好处，具体体现在以下两个大的方面。首先可以缓解身体疲劳；其次是消除疼痛、肿胀。当然，还有一些其他用处，反正这样做对刚经历过剧烈运动的运动员来说，有很大的帮助。
缓解身体疲劳，在经过一番剧烈运动后，尤其是NBA运动员，他们一场比赛下来消耗的卡路里很多，因为每一个球都要进行激烈的身体对抗，有时候还要满场跑来跑去。在这样的情况下，就算是再厉害的球员，也会感觉疲惫，这样做，就是为了让肌肉放松，缓解身体疲劳。
消除疼痛、肿胀，经常打球或者踢球的朋友都知道，要是出现身体某部位疼痛或者局部肿胀的情况（这里说的是硬伤），第一时间都会选择冰敷，其他运动也是如此。因为这样做能够让毛细血管收缩，减缓血液流动速度，降低出血量，消除疼痛、肿胀。当然，这只是权宜之计，如果情况不好转，还是需要接受治疗，但这说明了冰敷对运动员确实很重要。
冰敷的其他用处有很多，我们只是简单地说了一些自己知道的东西，如果想要了解更多，还要请教专业人士。不过，在这里希望喜欢打篮球或者踢足球的球迷朋友们，一定要在运动时多注意，因为容易出现伤病情况，也要掌握一些简单的医疗知识，说不定什么时候就用上了。
西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？
因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。
而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。
并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。
一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。
扩展资料
运动后缓解肌肉酸痛的方法：
1、运动前后坚持拉伸
不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。
运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。
2、饮食调节
突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。
比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。
3、放松
跑步后是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即，可选在运动当晚睡前进行。
的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。
参考资料：
为什么有些NBA球员在打完球后，通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位？
比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底筋膜炎而无法下床。赛后冰敷是为了缓解足底筋膜炎的症状。在膝盖上敷冰袋也是如此。打了这么多年膝盖没有受伤是不现实的。及时冰敷也是为了减少血液循环，缓解疼痛感。
詹姆斯自从今年夏天加盟洛杉矶湖人后，并没有表现出任何的下滑，这和詹姆斯良好的身体保养有直接的关系。詹姆斯本人就是一个很会保养自己身体的球员。据说他每年花几百万美元在身体保养上，对很多人来说是天文数字。所以我们看到詹姆斯赛后敷冰袋，用冰桶泡脚都是正常的。
很明显，詹姆斯现在的状态是如此的优秀，这和他对身体的保护，对每一个细节的关注有关。詹姆斯在饮食、训练和训练后的恢复方面都非常自律。他利用其他球员放松，闲暇时间完全投入到保持身体状态的细节上。这就是詹姆斯成功的原因。他有优秀的天赋，但也是努力的球员。在NBA联盟中，球员在比赛中有非常强的身体接触，经常会出现急停跳投、篮板、上篮、碰撞等动作，
这些动作都是非常浪费膝盖的，久而久之会使膝盖磨损，这也是篮球运动员最容易受伤的部位，导致很多球员膝盖大大小小的受伤。所以很多球员都会有膝盖受伤。他们经常在一场比赛后出现膝盖肿胀疼痛，在接下来的休息时间，队医会用冰袋绑住膝盖，可以使血管变细，减缓血液流动，减少膝盖的损耗和疼痛。那么为什么选择冰敷呢？
大部分球员如果有能力的话是不会选择手术的，因为一次手术可能会导致赛季报销，也会影响自己的职业生涯甚至球队的整个赛季，所以面对小伤的时候是不会选择手术的。而且他们在比赛中尽量不随便用止痛药。因为止痛药可能会导致你被禁赛，所以只能用这种冰敷的方法来减少比赛中的损失和痛苦。其实冰敷的方法也很适合我们。如果剧烈运动后膝盖肿了，也可以用这个方法缓解疼痛，这也是一点常识。
篮球运动后如何快速消除肌肉酸痛
NBA球员在比赛前都有一个冰桶，里面是冰水，给球员的手，脚放松，防止肌肉酸痛，拉伤等症状会避免和缓解，如果你可以的话，拿些冰在运动前全身冻一下，放松肌肉，使肌肉松弛，而且在冰冻后的神经器官运动的话会迅速绷紧，对于比赛有很好的帮助。比赛后也用少量的冰敷身体，尽量洗个澡，使肌肉在运动后绷紧的神经得到缓解，从而可以在运动后的肌肉较快速得消除酸痛，也可以避免运动中会出现抽筋等症状，减少运动后肌肉会酸痛。
